無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

1894日目

2016.08.22

 

8:00 エビマヨおにぎり 白桃ヨーグルト コーヒー

12:00 ハンバーグ 小松菜煮びたし 味玉 ご飯

19:00 フィッシュアンドチップス ビール

体重:48.8Kg

体脂肪:25%

 

台風が来ていたので、朝から雨。長靴で出社しました。しばらく菓子パンは止めようと思っておにぎりしたけど、エビマヨって完全に脂質じゃないですかっていう。

帰る頃には、台風は北関東の方に行っていたけど、暴風域は抜けてなくて、電車止まりまくり。それでも、イベントに行きたくて、人混みに飛び込む勢いで渋谷に行ってきました。開始時間にはギリ間に合った。夕食は、イベント会場で、トークショーを楽しみながら。またしても脂質と糖質を同時に摂取している。

運動しなかったけど、汗だくで帰ってきたので、48Kg台。嬉しい。

 

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1893日目

2016.8.21

 

11:30 コーヒー ビスケット チーズおかき えびせん ポタージュ

13:30 コーヒー アイス

14:15 サラダ ローストビーフ チキン ケーキ アイス プリン ゼリー コーヒー 紅茶

19:00 きゅうりと鶏の和物

体重:49.0Kg

体脂肪:27%

 

まだダルさを引きずりつつも、午前中に起床。昼前に献血へ。朝ごはん抜きだったので、お菓子でごまかしてから血を抜かれる。

昼過ぎに、ケーキバイキングへ。思ったより食べられなくて、元を取った気がしない。全然しない。せめて、もっとクオリティの高い店にすればよかった。

帰宅後、わりとすぐにお腹がすいて、余計に悔しかったけど、夕方まで我慢はした。

食べ放題行った割に体重が落ち着いていて嬉しいけど、明日以降に反映されちゃうのかな。

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1892日目

2016.8.20

 

14:00 きゅうりと鶏の和物

19:00 スナック 炭酸水

体重:49.6Kg

体脂肪:28%

 

ガッツリ二日酔いで、全然起きれず。起きても、何もする気がせず。

それでも、一食目を脂質にしないように、ぼんやりしながら茹鶏を食べました。作っておいて良かった。

一日中ゴロゴロして、療養中かってぐらい、横になってました。

しっかりと調整したいところだけど、ただ、食べない分が減ってるだけ。

 

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1891日目

2016.08.19

 

8:15 チキンライスおにぎり コーヒー

12:00 オムライス スープ

19:00 串焼き モツ煮 肉豆腐 等 ビール サングリア

23:00 スナック チーズケーキ ビール

体重:50.0Kg

体脂肪:30%

 

前日の発言は何だったんだって感じですが、飲み会でした。久々の若手のみの飲み会。後輩たちに適当に絡んで、めっちゃ楽しかったです。

酔っ払ってコンビニ寄るのはよくやっちゃうんですけど、ビール追加したの初めてかも。

 

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1890日目

2016.08.18

 

8:00 ケチャップライスおにぎり コーヒー

12:00 豚のソテー オクラ御浸し 味玉 ご飯

 22:30 チーズ スナック ビール

体重:49.0Kg

体脂肪:25.6%

 

森拓郎さんの、ダイエットセミナーに参加してきました。久々の座学。理科とか生物とかの授業を受けてるような内容で、正直、難しかったです。有酸素運動は無意味どころか、マイナスだから、止めたほうがいいと言われてショックでした。

終わった頃には、頭がパンパンで、なんだか嫌になりました。

何を食べればいいのかわからなくなったけど、とりあえず、飲まずにはいられなくて、家にあったスナックに手を伸ばしましたが、原材料名の最初の方に植物性油脂と書かれてて、知ってたけど、凹みました。痩せたい言ってる奴が、夜な夜な油飲んでたら、痩せるわけないよなー。

とにかく、『脂質と糖質を同時に摂らない。』は徹底していけるように頑張ります。

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1889日目

2016.08.17

 

8:00 蒸しパン 白桃ヨーグルト コーヒー

12:00 豚のソテー オクラナムル 味玉 ご飯

20:00 鶏と胡瓜の和え物 ビール

20:30 スナック

運動;ウォーキング 1h 中 20分ジョグ

体重:49.0Kg

体脂肪:26.5%

 

帰宅後、体重を測ったら、49.8Kgだったので、慌てて歩きに行った。ここ数日、食べ過ぎていたのが、とうとう数値に現れた。歩いただけだと、0.4Kgから0.6Kgぐらいしか変化がないので、いつもより長めに走ってみた。ペースは早く出来ないけど、とても汗をかいたので、水分は出せたと思う。

っていうか、せっかく運動してるのに、しつこくお菓子を食べてしまうのが、本当にどうかしていると思う。わかっているのにやめられないのが一番質が悪い。

 

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1888日目

2016.08.16

 

8:00 ケチャップライスおにぎり 白桃ヨーグルト コーヒー

12:00 豚のソテー オクラ御浸し 味玉 ご飯

21:30 しめ鯖 ビール

21:45 スナック

運動;バレエ

体重:49.2Kg

体脂肪:26.3%

 

台風が来ているというので、行くか躊躇ったけれど、むしろ人数すくなくていいかも、と思い、バレエに行った。案の定、いつもよりは少ない。その分、丁寧に見ていただけた気がする。言われてることは、ずっと同じ。まずは姿勢とアンドウォール。逆に、それができていれば、どんなパでも綺麗にできるということかしらん。

帰る頃には雨が強まり、自宅最寄り駅から家までの間に、足元はびっしょりと濡れた。こういう時、旦那がいれば、迎えに来てくれるのにな、と思ったけれど、むしろ、バレエには行かないほうがいいと言われるだろうし、私より帰りの遅い旦那を迎えに行くのは私の方だと気がついた。

 

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