3047日目
2017.3.3
8：30 メロンクリームデニッシュ コーヒー
12:00 豚のすき焼き風 もやしの酢の物 かぶときゅうり漬 味玉 ご飯
22:00 蒸鶏ポン酢あえ 鶏チリ ビール
22:30 チーズケーキ ビール
朝ごはんに何気なく買ったパンが500Kcalオーバーでした。クリーム入ってるので、脂質糖質の塊。美味しかったです。
ひな祭り関係ない夕飯だったけれど、夫が、コンビニスイーツ買ってきてくれました。夜中に食べるもんでもないけど、嬉しかったから、まぁ、いいか。
3046日目
2017.03.02
8:00 おにぎり ヨーグルト プロテインミルク チョコ コーヒー
12:00 鯖の塩焼き 小松菜煮浸し 菜ばな辛子和え 味玉 ご飯
21:30 温奴 ビール 柿の種
体重：46.5Kg
体脂肪：20.5Kg
筋肉量：34.9Kg
おにぎりには違いないけど、ただの冷凍保存ご飯だった。だって、三角だったから・・・。五穀米を入れて炊いてるので、ただのご飯でも、なんかモチモチして美味しかった。ヨーグルトのおかげか便秘解消。
夫の帰りが遅くて、待ちきれずに一人で夕飯及び晩酌。
Q,柿の種はオヤツに入りますか？←A.原材料を見れば一目瞭然です。
週末に増えた分を平日に徐々に減らしていくスタイル止めたい。
3044日目
2017.02.28
8:00 シーフードおにぎり いちごヨーグルト チョコパイ
12:00 鮭の塩焼き ほうれん草胡麻和え 菜ばな辛子和え 味玉 ご飯
12:45 チョコ チョコパイ コーヒー
22:00 おでん（卵・牛筋・白滝）タコのサラダ ビール ラムレーズンサンド
運動：バレエ
体重：46.9Kg
体脂肪：21.9％
筋肉量：34.9Kg
お菓子辞めるんじゃなかったのか・・・。ヨーグルトは便秘解消を求めて食べて見たけど、即効性は無かった。
バレエのレッスンが終わって、車で出社している夫に連絡すると、もうすぐ終わるというので、会社の方まで戻ったけれど、結局30分以上待たされた。スマホいじってて、全然時間確認してなかったけど、どうりで手が悴んでたはずだわ。
遅くなったのでコンビニ飯。温かいものが食べたかった。ラムレーズンサンドは、思った味じゃなかった。無駄なカロリーと糖分の摂取。
めちゃくちゃ珍しく、夫が洗い物してくれた。但し、自分のお弁当箱だけ。それでも、気を使ってくれたんだと思うと嬉しい。車が来てから、妙に夫が優しい気がする。
3043日目
2017.02.27
8:00 シーフードおにぎり チーズケーキ チョコ コーヒー
12:00 鶏の唐揚げ 卵焼き 蕪の浅漬け ほうれん草胡麻和え 味玉 ご飯
18:30 カフェラテ
20:30 砂肝のネギ塩炒め ビール
21:00 チョコ入りアイス せんべい クッキー チョコパイ ビール
体重：47.6Kg
体脂肪：22％
筋肉量：35Kg
自分でも引くぐらいお菓子食べてる。PMSは終わったはずなんだけど・・・。
夫にプニプニしてきたと言われてしまった・・・。確かに、夫が帰国してきたときより、3Kgぐらい増えてるからなぁ。このままではマズイ。
自分を甘やかしてばかりいるのは、良くないわ。とりあえず、朝のお菓子止めて、プロテイン飲むようにしよう。
栄養バランス気をつければ、間食する気がなくなるはず。
3041日目
2017.02.25
8:00 シーフードおにぎりドリア コーヒー
12:00 かき揚げ蕎麦卵とわかめ入り
13:00 チョコクロ コーヒー
23:00 ハンバーグ サラダ コーンスープ コーヒー
夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。でも、夜から明日まで出かける予定だったので、朝ドラのために起きる。朝食のあと、洗濯を干してから、翌週のお弁当のおかず作り。午前中から揚物してしまった。
お昼を食べがてら外出し、卵焼き用フライパンを買いに行くも、大きさが気に入らなくて結局買わなかった。家には実母からもらった卵焼き用フライパンがあるけれど、鉄製で、扱いが悪すぎて裏がサビて来たので買い替えたい。アフタヌーンティーでお弁当用サイズが出ればいいのに・・・。
夫の帰宅を待って、ドライブへ出かける。本当は泊りがけで行くつもりだったけれど、予想以上に出るのが遅く、第一の目的地で予想以上に待たされ、でも、食べたかったハンバーグを食べられたことで満たされたので、引き返すことにした。宿泊場所などは抑えてなかったからできる所業。帰宅したのは、午前2時を過ぎてたので、すぐに寝ました。私の運転練習も兼ねたドライブのはずだったけれど、結局運転しなかった。
