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期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3082日目

2017.04.07

 

8:30 プロテインミルク(アサイー) コーヒー

12:00 ぶりの塩焼き ひじき煮 蕪の浅漬け ゆで卵 ご飯

22:30 焼肉 ビール

24:30 マンゴーパフェ

 

コストコで買ったプロテインを一通り飲み終えました。味としては、抹茶味が一番飲みやすかったかな。若干溶けにくかなと思ってたのですが、どうやら私がやり方を間違っていたらしく、先に水なり、牛乳なりをいれてから、粉を入れるとまだ、マシでした。

この日は、たまたま他になにも食べてませんが、基本的に置き換えではなく、タンパク質摂取量の増加の為のサプリ扱いで飲んでます。

夕飯は夫の気まぐれで焼肉。夕飯食べるような時間でも無いんですけど、疲れ切ってる夫をねぎらう意味で付き合いました。美味しかったです。

帰りにスーパー銭湯へ行って温まってから帰宅。途中、コンビニでアイスも食べました。深夜のアイスは背徳の味・・・。

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3081日目

2017.04.06

 

8:00 プロテインミルク(ココア) シュークリーム チョコ コーヒー

12:00 焼き鯖 ナゲット ひじきの煮物 蕪の浅漬け 卵 ご飯

20:30 豆腐サラダ ビール

21:00 チーズ ナッツ ポップコーン

22:30 ビール ポップコーン

体重:47.0Kg

体脂肪:22.2%

筋肉量:34.8Kg

 

桜が咲き始めていたので、花見しつつ帰ろうと、桜並木のある道を通って帰りましたが、まだ7分咲ぐらいでした。満開が見たい。

夕飯は夫の帰りを待たずに食べました。一人でも晩酌したけど、夫と一緒にもう1本飲みました。ポップコーンは余計だった。

連日多忙を極め、朝から晩まで職場を歩き回ってる夫が痩せてきました。多分、私より夫のほうがプロテイン飲んだ方がいいと思う。話を聞くと、完全にエネルギー不足っぽいので、来週から炭水化物を増やそうと思います。つくづく、食事と健康って面白いぐらい直結してるな。身体は食べたものでしか造れないもんね。

 

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3080日目

2017.04.05

 

8:00 プロテインミルク 抹茶チーズタルト チョコ コーヒー

12:00 豚と蕪の味噌炒め スナップエンドウ モヤシナムル ゆで卵 ご飯

15:00  えびせんべい

21:00 鰤の塩焼き ひじきの煮物 蕪の葉のお吸い物 ビール

体重:46.5Kg

体脂肪:21.5%

筋肉量:34.5Kg

 

抹茶味の誘惑に負け続けてる。朝のチョコは抹茶味のキットカットです。

夫の帰りが遅かったので一人で夕飯。なんか粗食ぽいメニュー。焼き魚美味いけど、グリル洗うのが億劫なので、たまにしかやりません。

ビールは、新発売のレモンピール入のやつ。ラドラーとかフレビアみたいなレモンビアを想像して飲んだら苦くてびっくりした。そうね。果汁じゃなくて皮だね。

夫は辛うじて日付が変わる前に帰ってきたけど、疲労困憊で夕飯も食べずに就寝してました。心配はしてるし、居眠り運転で事故った時の想像もする。新しい車はオートクルーズコントロールとか、はみ出しアラームとか、追突アラームとか色んな安全機能が付いてるけど、眠気には勝てない気もしてる。

 

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3079日目

2017.04.04

 

8:00 プロテインミルク(抹茶味) ヨーグルト コーヒー

12:00 豆腐ハンバーグ 豚と卵炒め スナップエンドウ ひじき煮 ゆで卵 ご飯

22:30 蕪の葉のお吸い物 豆腐サラダ

運動:バレエ

体重:46.9Kg

体脂肪:23.3%

筋肉量:34.4Kg

 

今のバレエクラスで2年目突入。いつになったら、二の腕と足は細くなるのでしょうか。夫と帰る時間が同じぐらいになりそうだったので、会社の方へ戻って車で帰宅。疲労困憊眠気マックスの夫の運転は怖かったです。3ヶ月ぐらいまともに運転してないドヘタな私とどっちがマシだったんだろうか・・・。

夕飯は、昨日用意してたけど、食べなかったもの。二人分のサラダを食べました。美味しかった。遅かったし、眼精疲労で頭が重かったので酒もなし。桜も満開のところが増えてきたので、酒飲みながら花見したい。

 

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3078日目

2017.04.03

 

8:00 プロテインミルク(ミルクティー味) チーズケーキ コーヒー

12:00 蕪と豚の味噌炒め 小松菜辛子和え スナップエンドウ 卵焼き ご飯

15:00 うなぎパイ コーヒー

22:00 蕪の葉のお吸い物

体重:47.3Kg

体脂肪:23.3%

筋肉量:34.8Kg

 

朝に飲んでいたザバスプロテインが無くなりそうなので、コストコプロテインダイエットを買ってみました。色んな味があるので、飽きなさそう。ザバスより若干溶けにくいです。

夜は、夫の帰りを待っていたら夕飯を食べそびれてしまい、汁物だけ。ビールも飲むか迷ったけれど、時間遅かったし、そこまで空腹じゃなかったので止めときました。私にしてはハイパーウルトラ珍しく休肝日。他のことで満たされてたから飲まなくて済んだような気もする。

 

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3077日目

2017.04.02

 

13:30 チョコパン コーヒー

14:00 ポップコーン 茎ワカメ

21:00 小松菜入納豆 ビール

21:30 ポップコーン ナッツ チーズ

体重:48.1Kg

体脂肪:23.8Kg

筋肉量:34.8Kg

 

病み上がりで早朝から休日出勤する夫を見送ってから二度寝したら、昼間で寝ちゃった。本当は午前中に行きたかった買い物に行き、帰宅後はお弁当のおかずなどを作る。ラジオ聞きながら適当にやってたら、茹でたスナップエンドウの筋取りするの忘れたままナムルにしちゃった・・・。まぁ、いいや。夫の帰りが遅かったので、一人で夕食っていうか、晩酌。ポップコーンは、コストコで買っためちゃくちゃデカイ袋に入ってるやつで、チーズ味とキャラメル味が一緒になってる無限に食べれるやつです。

諦めてるつもりはないけど、モチベあがらないから、何かで自分を釣りたいと思ってるとこです。

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3076日目

2017.04.01

 

12:15 上ランチ(チキンピカタ・エビフライ・サラダ・パスタ・ご飯)

15:00 ホットドッグ ジュース

18:00 ピザ ローストビーフサラダ ビール

19:00 ポップコーン ナッツ ビール

 

体重:48.8Kg

体脂肪:23.5%

筋肉量:34.4Kg

 

朝、平熱になっていたので、予定通り同僚とコストコに行ってきました。

その前に、横浜の老舗洋食屋さんでランチ。ちょっとソースが薄味だったけど、美味しかったです。

本当は、お店の近くの桜も見たかったんだけれど、まだ一部咲ぐらいでした。

コストコへは約1年ぶりぐらい。日用品と食料品を買いました。本当は、岩塩と箱売りの麦茶がほしかったのに、どっちも売ってなかった・・・。

お決まりのホットドッグを食べて、同僚の家へ。同僚の家の近くの八百屋とスーパでも食料品を買い、一日で、結構な金額を使いました。

夜は、コストコで買ってきたピザで夕食。車を購入した時の特典としてもらった、加湿搭載トースターが、この日の午前中に届いていたので、さっそくソレを使ってピザを温めましたが、あんまり違いがわからなかった。でも、焼き芋を作ったら、中がしっとした焼き芋ができました。

体重の増加はエイプリルフールだからど思いたいけど、嘘じゃないんだな・・・。

順調に増やしてる間に新年度始まっちゃったよ。

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