7月12日
2018.7.12
8:00 野菜ジュース アイスコーヒー
12:00 焼き鯖 オクラナムル きゅうり浅漬け 味玉
20:00 坦々風味噌スープ キムチ納豆 味付き肉ともやし ビール
20:30 コンソメスープ
体重：52.2Kg
体脂肪：29.1％
筋肉量：35.0Kg
スナック食べなくなって3週間。全然平気。いつ平気じゃなくなるのかわからなくて怖い。単純に食べたいと思うフレーバーがないだけなのかも。とりあえず、お菓子売り場には近づかないようにしてるし、スナック食べるなら、せめて乾き物とかチーズとかナッツ系とかを買うようにしてる。この日も間食を求めてスーパーをウロウロしちゃったから、いっそおかずを増やそうとお肉を買った。値段的にはスナックの3倍。でも、お菓子食べるよりマシなはず。増え続ける一方だった体重が少しだけでも変化してくれるの嬉しい。頑張る。
7月9日
2018.7.9
8:00 ミックスジュース（70） 麦茶
12:00 野菜ジュース（80） クッキー3枚（150）
14:30 野菜ジュース（80）
15:00 シュガーバターの木（100）、抹茶ショコラ（100）
19:30 シュークリーム（280）
体重：52.5Kg
体脂肪：29.8％
筋肉量：34.7Kg
朝からお腹が張ってる感じがして、お昼ご飯を食べられる気がしなかったので、お弁当は持参せず。
断食まではいかず、むしろ甘い物ばかり食べていた。ジュース飲むならポカリとか飲んだらよかったな。
夜も、頭痛がしたので、薬を飲むためにシュークリームを食べたけど、甘い物じゃないほうが良かったような。
しっかり水分は摂っていたので、体重には反映されず。自分は断食には向いてない気がした。
