期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

8月16日

2018.8.16 8:00 冷凍マンゴー ヨーグルト カフェラテ 12:00 鯖の塩焼 ナスの肉挟み焼き もやしナムル 味玉 にほんブログ村

8月15日

2018.8.15 7:20 夏野菜とチーズのデニッシュ アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやし酢の物 オクラお浸し 味玉 12:30 クッキー 2枚 19:45 うどん 天ぷら(ナス・鶏・ちくわ) 20:30 シュークリーム ビール 体重:51.5Kg 体脂肪:27.8% 筋肉量:35.2Kg 前日に…

8月14日

2018.8.14 8:00 ミニクッキーパイエクレア(380) 豆乳ラテ アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやしナムル もやし酢の物 しじみ山椒煮 味玉 21:30 レバニラ ビール 体重:51.1Kg 体脂肪:28% 筋肉量:34.7Kg お盆中でも、バレエは休みじゃなかったし、参加者…

8月13日

2018.8.13 8:00 冷凍ぶどう ヨーグルト アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやし酢の物 もやしナムル しじみ山椒煮 味玉 19:30 鶏ときゅうり和え物 ビール 20:30 皿うどん 冷しゃぶ ビール 21:00 桃 体重:52.2Kg ここ数日、揚げ物とかよく食べてたからなぁ。…

8月12日

2018.8.12 10:30 ロールケーキ コーヒー 14:00 チーズジャーマンドック アイスコーヒー 20:00 唐揚げ エビチリ 卵ときくらげ炒め ビール 21:00 プチシュークリーム ビール 運動:ウォーキング 1h 体重:51.5Kg 体脂肪:27.1% 筋肉量:34.7Kg 夫が出勤だった…

8月11日

2018.8.11 9:30 ピラフ グラタン コーヒー 11:00 チューハイ ナッツ 20:00 ビーフシチュー 唐揚げ ビール 20:30 桃 ビール 体重:51.3Kg 出勤の夫を見送って二度寝。冷食で朝食。家事をしつつ、テレビ見つつ、お弁当のおかずを作ったり。 夕方に、買い物がて…

8月10日

2018.8.10 8:30 ピザパン(250) 豆乳ラテ アイスコーヒー 12:00 焼き鯖 もやしナムル きゅうり浅漬け しじみ山椒煮 味玉 20:00 イカの唐揚げ キムチ納豆 ビール 運動;ウォーキング 1h 体重:51.1Kg 体重を測るタイミングが変わって来てて、何度も測ってし…

8月9日

2018.8.9 8:00 冷凍ぶどう ヨーグルト アポロ(180) コーヒー 12:00 鯖の塩焼 オクラ もやしナムル 味玉 15:00 クッキーサンド 2枚 20:00 カツオの刺し身 キムチ納豆 きゅうり漬物 21:45 ビール 桃 クリームボックスケーキ半分 体重:50.8Kg 体脂肪:28% …

8月8日

2018.8.8 8:00 冷凍ぶどう ヨーグルト タケノコの里(208) コーヒー 12:00 焼き鯖 もやしナムル しじみ山椒煮 味玉 15:00 おかき 20:30 ステーキ 大根サラダ 体重:51.3Kg 台風と共に夫が帰ってきたので、夕飯はキャンペーン中のいきなりステーキに行きまし…

8月7日

2018.8.7 8:00 冷凍ぶどう ヨーグルト クッキー3枚 コーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやしナムル しじみ山椒煮 味玉 21:30 ローストビーフサラダ もやしとひき肉のスープ キムチ ビール 体重:51.5Kg 体脂肪:27.8% 筋肉量:35.1Kg バレエは代行の先生でした。い…

8月6日

2018.8.6 8:00 冷凍マンゴー ヨーグルト アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼 タケノコ山椒煮 オクラお浸し 味玉 21:00 もやしとひき肉のスープ ビール 21:30 キムチ しじみ山椒煮 エクレア ビール 運動:ウォーキング1h 体重:51.5Kg 体脂肪:28.8% 筋肉量:34.…

8月5日

2018.8.5 10:30 ミラノサンド アイスコーヒー 14:00 ぶどうジュース コーヒー2杯 抹茶ラテ コーンスープ アイス2個 クッキー3枚 チョコ3個 18:30 鶏ときゅうりの和え物 もやしとひき肉のスープ ビール 19:30 ミックスナッツ チーズエクレア ビール 体重:52K…

8月4日

2018.8.4 11:30 子羊のトマト煮込みバターライス添え ミニサラダ アイスティー 15:00 ビール 17:00 鶏のサラダ もやしとひき肉のスープ ビール 18:30 抹茶プリン ナッツ ビール 体重:52.2Kg 朝ドラ観るために起床。昼前からお出かけ。推しの音声ガイド目当…

8月3日

2018.8.3 8:30 クリーム玄米ブラン 豆乳 アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼 鶏ときゅうりの和え物 オクラ 味玉 21:00 ひき肉ともやしスープ キムチ納豆 ビール 21:30 ナッツ ビール 運動:ウォーキング 1h 体重:52.2Kg 体脂肪:28.8% 筋肉量:35.1Kg この日も…

8月2日

2018.8.2 8:00 冷凍マンゴー ヨーグルト ソイラテ 12:00 鯖の塩焼 鶏ときゅうりの和え物 オクラお浸し 味玉 20:00 ひき肉ともやしのスープ 鶏ときゅうり和え物 ビール 運動:ウォーキング約1h(6.6Kmぐらい) 体重:51.8Kg 体脂肪:28.8% 筋肉量:34.8Kg と…

8月1日

2018.8.1 8:00 ヨーグルトブルーベリーシュー(200)アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼 タケノコ山椒煮 オクラお浸し 味玉 19:30 餃子スープ キムチ納豆 ビール 20:00 鶏サラダ ビール ナッツ 体重:52.2Kg 体脂肪:28.1% 筋肉量:34.8Kg 朝、生理になっていた…

7月31日

2018.7.31 8:00 ヨーグルト 冷凍マンゴー アイスコーヒー 12:00 サバの塩焼き 筍山椒煮 きゅうり浅漬け オクラお浸し 味玉 15:00 クッキー 4枚 21:30 焼き鳥3本 キムチ納豆 ビール 体重:51.3Kg 体脂肪:28.1% 筋肉量:34.8Kg 朝食にコンビニの冷凍フルー…

7月30日

2018.7.30 8:00 ギリシャヨーグルト カフェオレ 12:00 さばの塩焼 オクラお浸し きゅうり浅漬け 味玉 22:00 スープ餃子 キムチ納豆 ビール ナッツ 体重:51.8Kg 体脂肪:28.8% 筋肉量:34.8Kg 朝から乳製品をたくさん摂ったからか、冷たいものばかり飲んで…

7月29日

2018.7.29 13:00 エビグラタン アイスカフェオレ 17:00 クリーム玄米ブラン1枚 21:00 クリーム玄米ブラン1枚 22:00 イカの唐揚げ ビール 体重:51.9Kg 前日になかなか寝付けなかったために、一度8時頃に起きたけれど、寝たりなかったので昼間で二度寝。 冷食…

7月28日

2018.7.28 8:00 カフェオレ レモンチーズプティング 12:00 牛スネのカレー煮込み サラダ マッシュポテト バケット ビール 20:00 鴨つけ蕎麦 21:00 レバー煮付け イカの唐揚げ ビール 台風が来ていたけれど、予定通りお出かけ。朝は、朝ドラ観るために起床。…

7月27日

2018.7.27 8:30 チーズタルトパン(512)コーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやしナムル きゅうり浅漬け 味玉 19:30 豆腐サラダ 餃子スープ 豚カルビのネギ塩 ビール 朝、わりと二日酔いで目覚めたし、前日に食べすぎたのが残ってる感じもしたけれど、食べたいと思っ…

7月26日

2018.7.26 8:00 レアチーズケーキ(218)アイスコーヒー ミルクプロテイン 12:00 鯖の塩焼 もやしナムル きゅうり浅漬け 味玉 18:00 塩焼きそば イカ焼き チヂミ ビール 21:00 鶏のタタキ 刺し身 サラダ 等 ビール×2 カクテル ジュース 体重:52.9Kg 体脂肪…

7月25日

2018.7..25 8:00 ギリシャヨーグルト チョコ コーヒー 12:00 鯖の塩焼き もやしナムルもやし酢の物 味玉 15:00 クッキー 18:30 ビール ミックスナッツ 21:30 焼き鳥5本 ビール 体重:51.8Kg 体脂肪:27.8% 筋肉量:35Kg この日から夫が出張だったので、早朝…

7月24日

2018.7.24 8:00 卵パン(297)マスカットティー アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやし酢の物 もやしナムル 味玉 20:30 ハヤシライス サラダ サイコロステーキ きのこソテー ビール 体重:52.8Kg バレエの日でしたが、夫の出張準備を手伝う為に休みました。…

7月23日

2018.7.23 8:00 ゼリー アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼き もやしの酢の物 トマト 味玉 15:00 ナボナ×2 19:30 寿司5皿 味噌汁 20:30 ナッツ ビール 体重:52.8Kg 休み明けでボンヤリ仕事していたら、終わらなくてちょっと残業。 夫も比較的早く帰れるというの…

7月22日

2018.7.22 9:30 エビグラタン コーヒー 13:00 素麺 鶏もも焼き 18:00 ハヤシライス サラダ ビール 19:00 餃子 ビール 20:00 ナッツ おかき ビール ゆっくりめに起床。しっかり朝ごはんを食べて、ダラダラ過ごし、お昼もちゃんと作らされて食べてからお弁当づ…

7月21日

2018.7.21 9:30 野菜ジュース 12:15 チリドッグ ホットケーキ アイスコーヒー 14:00 アイスコーヒー 15:15 ビール 19:00 ステーキ わかめサラダ 黒ウーロン茶 21:00 ビーフシチュウ ビール 出勤日だったけど、出かけたかったので私だけお休み取りました。 夫…

7月20日

2018.7.20 8:15 バウムクーヘン アポロチョコ ガルボチョコ コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜お浸し きゅうり浅漬け 味玉 20:00 ローストビーフサラダ キムチ納豆 味噌スープ ビール 21:30 チーズオムレット ビール 朝ごはん買いにコンビニ行ったのに、お菓…

7月19日

2018.7.19 8:00 ゼリー コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜辛子和え きゅうり浅漬け 味玉 15:00 バウムクーヘン ジュース 19:30 チキンクリーム煮 21:00 チキンクリーム煮 味噌スープ 焼き鳥1本 エビの塩焼き ビール 体重:52.4Kg 体脂肪:28.9% 筋肉量:35.…

7月18日

2018.7.18. 8:00 野菜ジュース ゼリー コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜お浸し きゅうり浅漬け 味玉 15:00 ジュース 20:00 豆腐サラダ スープ ビール 22:30 ビール 体重:52.4Kg 体脂肪:28.9% 筋肉量:35.4Kg 先日通販で買った服に不備があったので、問い…