期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

10月17日

2018.10.17 8:00 マドレーヌ コーヒー 12:00 サバの塩焼き もやしナムル 小松菜辛子和え 味玉 にほんブログ村

10月16日

2018.10.16 8:00 カレーパン コーヒー 12:00 サバの塩焼き もやしナムル 小松菜辛子和え 味玉 22:00 担々風味噌汁 塩ダレキャベツ ビール 22:30 チューハイ ミックスナッツ 運動:バレエ 体重:51.5Kg 体脂肪:28% 筋肉量:34.8Kg じわじわ体重が増えている…

10月15日

2018.10.15 8:00 おにぎり パウンドケーキ コーヒー 12:00 サバの塩焼き 卵焼き ニラのお浸し 味玉 20:30 餃子 ポテト ナゲット ビール 22:00 チューハイ 体重:51.7Kg 夕食の用意をしていたら、夫がマックを買ってきた。買ってくるよとは言われていたけど、…

10月14日

2018.10.14 10:00 抹茶ドーナツ アイス コーヒー 15:00 クッキー コーヒー 19:00 さんまの塩やき 塩ダレキャベツ ビール 20:00 ハンバーグ チューハイ 体重:51.1Kg 夫に起こされ起床。寝ぼけ眼でDVDを返却しに行く。帰宅後、少しダラダラしてから、お弁当の…

10月13日

2018.10.13 8:00 マドレーヌ コーヒー 12:00 カフェラテ レモンパイ レアチーズタルト 13:00 ビール 14:30 ねぎだこ 16:00 ソフトクリーム 19:00 焼き鳥 イカ焼き ホッキサラダ ビール チューハイ 22:00 チューハイ スナック 体重:51.3Kg お昼に友人が出演…

10月12日

2018.10.12 8:00 チーズカレーまん グレープティー 12:00 鯖の塩焼き オクラ ニラともやしのお浸し 味玉 19:00 アイス クッキー ビール 20:00 水菜の白和えサラダ 21:00 クッキー ナッツ ビール 体重:51.2Kg 気になったのでチーズカレーまんとやらを食べて…

10月11日

2018.10.11 8:00 パウンドケーキ チョコ コーヒー 12:00 鯖の塩焼き もやしとニラ和え物 小松菜 味玉 19:00 クッキー スナック ビール 19:30 ローストビーフサラダ 21:00 サイコロステーキ ビール 21:30 スナック クッキー ナッツ 体重:51.3Kg やる気が出な…

10月10日

2018.10.10 8:00 ミニバウム チョコ2つ コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 人参ナムル きゅうり浅漬け 味玉 19:30 アイス ビール 21:00 砂肝炒め 水菜の白和えサラダ ビール 体重:51.3Kg 来週、健康診断なんですけどね。 にほんブログ村

10月9日

2018.10.9 8:00 マドレーヌ ガレット コーヒー 12:00 サバの塩焼き 卵焼き ひじき煮 きゅうり浅漬け 味玉 15:00 チョコレート 3個 21:30 ローストビーフサラダ イカの唐揚げ ビール 運動;バレエ 体重:51.2Kg 体脂肪:28.3% 筋肉量:34.8Kg スナックを食べ…

10月8日

2018.10.8 10:30 チーズトースト コーヒー 14:30 ナゲット ビール 15:00 クッキー ビール 19:00 ホルモン焼き ビール 連休最終日。朝ごはんを用意するために起こされる。 ほとんどテレビを見てゴロゴロして過ごし、昼過ぎに珍しく歩いて買い物へ行った。最寄…

10月7日

2018.10.7 10:30 マドレーヌ コーヒー 17:30 ハンバーグ オニオングラタンスープ ミニパフェ 22:00 ビール 柿の種 クッキー 起きたときから気持ちが悪く、腹を下していた。何度かトイレに行っても気持ち悪さは治まらず、吐いてしまった。消化不良か、食べ過…

10月6日

2018.10.6 10:30 白身フライサンド コーヒー 11:00 チーズケーキ 19:30 しゃぶしゃぶ食べ放題 ビール 21:00 ビール ミックスナッツ クッキー 朝ドラのために起床。朝から病院に行く夫に付き合い、そのまま買い物をして帰宅。午後は掃除と洗車。夫が風呂を大…

10月5日

2018.10.5 8:00 肉まん カフェラテ 12:00 鶏もも焼き 卵焼き ひじき煮 人参ナムル 味玉 12:30 マドレーヌ コーヒー 20:00 水菜の白和えサラダ スープ ビール 23:00 チーズケーキ ビール 日帰りで出張に行く夫を見送り、いつもどおり出社しようと乗り換え駅に…

10月4日

2018.10.4 8:00 シュークリーム(285)コーヒー 12:00 サバの塩焼き ひじきの煮物 もやしナムル きゅうり浅漬け 味玉 12:30 チョコクッキー 19:30 オニオングラタンスープ セロリピクルス 手羽先 20:30 ビール クッキー 夫と帰りが一緒だったので、外食して…

10月3日

2018.10.3 8:00 レアチーズパイシュー(305)キャラメルサンド コーヒー 12:00 サバの塩焼き ひじきの煮物 もやしナムル 味玉 12:30 キャラメルサンド 19:00 水菜の白和えサラダ ワカメのスープ ビール 19:30 柿の種 ミックスナッツ 22:00 チーズクッキー フ…

10月2日

2018.10.2 8:00 ぶどうパン キャラメルサンド コーヒー 12:00 鯖の塩焼き きゅうり浅漬け ひじきの煮物 味玉 12:30 キャラメルサンド 21:30 チキンナゲット イカの唐揚げ ビール 2週間ぶりのバレエ。しっかりとストレッチをしました。股関節を意識するのを教…

10月1日

2018.10.1 8:10 おにぎり グレープティー 12:00 サバの塩焼き もやしのナムル ひじき煮 味玉 12:30 チョコ カフェラテ 15:00 キャラメルサンド コーヒー 20:00 水菜の白和えサラダ チキンナゲット ビール 20:30 ナッツ 柿の種 スープ 体重:51.0Kg 家を出る…

9月30日

2018.9.30 10:30 レアチーズクロワッサン チーズトースト コーヒー 18:30 焼き鳥 ローストビーフサラダ ビール 19:30 アイス ビール スナック ミックスナッツ 夫が朝から出かける用事があったので、見送ってから二度寝。 買っておいたスイーツみたいなクロワ…

9月29日

2018.9.29 8:00 じゃこのおにぎり コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラ 人参と小松菜のお浸し 味玉 12:30 シュークリーム 19:00 ネギラーメン 20:00 ビール ミックスナッツ 柿の種 土曜だけど出勤でした。休みの人も多くて、日中はやる気なし。 夫が早く帰れ…

9月28日

2018.9.28 8:30 クリームボックス(358Kcal) コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラ 小松菜と人参のお浸し 味玉 20:30 ローストビーフと牛カツ丼 ジュース 体重:50.6Kg 体脂肪:26.8% 筋肉量:35.2Kg 朝ごはんに気になったパンを選んだら驚愕のカロリーだっ…

9月27日

2018.9.27 8:00 レーズンパン ヨーグルト コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラ 小松菜と人参のお浸し 味玉 20:00 水菜の白和えサラダ 鶏ともやし和え物 ビール 20:30 クロワッサン半分 シュークリーム 体重:51.0Kg 体脂肪:27.5% 筋肉量:34.8Kg この日も…

9月26日

2018.9.26 8:00 レーズンパン ヨーグルト コーヒー 12:00 サバの塩焼 小松菜と人参のお浸し ナスの煮物 味玉 20:30 イカの唐揚げ エビの素揚げ 焼き鳥4本 ビール 21:00 シュークリーム 体重:50.9Kg 体脂肪:28.4% 筋肉量:34.4Kg 夫が早めに帰れるというの…

9月25日

2018.9.25 8:00 レアチーズシュー 野菜ジュース コーヒー 12:00 サバの塩焼 小松菜と人参のお浸し ナスの煮物 味玉 21:00 豚のソテー ローストビーフサラダ 鶏ともやしの和え物 スープ ビール 体重:51.2Kg 体脂肪:26.9% 筋肉量:35.4Kg 連休あけの出勤は…

9月24日

2018.9.24 10:30 アイス トースト ナッツ コーヒー 16:30 パリブレスト グレープティー 18:00 アボカドチーズサンド ポップコーン ビール 22:00 アイス ビール ジュース 体重:51.0Kg 一人で過ごす最後の休日。夫を見送ってから二度寝。起こされないので、昼…

9月23日

2018.9.23 11:30 チーズワッフル トースト コーヒー 12:30 アイス ナッツ ビール 19:00 もつポン酢 イカの唐揚げ ビール 21:00 アイス ビール 午前中にスーパーへ買い出しに行き、午後はそれぞれDVDを見たりして過ごした。 この日は、『去年の冬、きみと別れ…

9月22日

2018.9.22 10:00 ハムとチーズのホットサンド カフェラテ 17:30 ステーキ 18:30 ビール ナッツ 夫に起こされて起床。風邪気味な夫が、午前中のうちに病院に行くというので、一緒に出かけて、朝ごはんを食べた。DVDを借りて帰宅。一息ついてから洗車。 2時間…

9月21日

2018.9.21 8:00 ピザまん 野菜ジュース コーヒー 12:00 サバの塩焼 小松菜と人参のお浸し ナスの煮物 味玉 21:00 鴨しゃぶ チャンジャ ビール×2 グラニテ 等 夫が出張先から一時帰宅してきたので、外食。しゃぶしゃぶ食べ放題の店へ。期間限定の鴨しゃぶをた…

9月20日

2018.9.20 8:00 レーズンパン ヨーグルト コーヒー 12:00 サバの塩焼 小松菜と人参お浸し ナスの煮物 味玉 19:30 鶏のサラダ 青さとワカメのスープ キムチ ビール 20:00 おかき ミックスナッツ チューハイ 体重:51.0Kg 体脂肪:27.4% 筋肉量:35.1Kg 便秘…

9月19日

2018.9.19 8:00 レーズンパン コーヒー 12:00 サバの塩焼 小松菜と人参のお浸し ナスの煮物 味玉。 19:30 鶏サラダ 青さとワカメのスープ キムチ納豆 ビール 20:00 おかき ミックスナッツ アイス ビール 体重:51.2Kg 体脂肪:27.7% 筋肉量:35Kg 帰りに図…

9月18日

2018.9.18 8:00 ベイクドチーズケーキ コーヒー 12:00 サバの塩焼 ナスの煮物 小松菜ともやしのお浸し 味玉 21:30 鶏サラダ キムチ納豆 青さとワカメのスープ ビール 22:00 おかき ミックスナッツ さきいか 運動;バレエ 体重:51Kg 体脂肪:27.4% 筋肉量:…