期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3214日目

2017.08.23 8:00 ささみスモーク ハムレタスサンド 豆乳スムージー コーヒー 12:00 鶏の梅しそ巻 カブのナムル ひじきの煮物 味玉 ご飯

3213日目

2017.08.22 8:00 ハムチーズサンド ささみスモーク 野菜ジュース コーヒー 12:00 鶏の梅しそ巻 カブのナムル ひじき煮 味玉 ご飯 21:00 キムチ納豆 ひじきの煮物 卵スープ チューハイ 運動:バレエ 総摂取カロリー:1616Kcal 消費カロリー:-250Kcal 体重:4…

3212日目

2017.08.21 8:00 ハムチーズサンド ささみスモーク キレートレモン コーヒー 12:00 鶏の梅しそ巻 蕪のナムル ひじきの煮物 味玉 ご飯 20:00 豆腐サラダ 卵スープ ビール 21:00 スナック ビール 総摂取:1528Kcal 体重:49.6Kg 体脂肪:24.8% 筋肉量:34.7Kg…

3211日目

2017.08.20 11:30 目玉ハムトースト コーヒー 13:30 柿の種 チーズ ビール 21:00 豚キムチ素麺チャンプルー 豆腐サラダ ビール 総摂取カロリー:1060Kcal 体重:49.7Kg 体脂肪:24.5% 筋肉量:34.4Kg この日も夫は休日出勤だった。朝食が遅く、夕飯に沢山食…

3210日目

2017.08.19 8:30 卵のせトースト コーヒー 13:30 ローストビーフ丼 ビール 20:00 旨辛うどん とり天 22:00 ソフトクリーム 総摂取カロリー:1686Kcal 体重:49.8Kg 昼前から、実家の母へのプレゼントを買いに外出。昼食を何にするか散々迷ったあげくの丼もの…

3209日目

2017.08.18 8:00 ささみスモーク チーズケーキ キレートレモン コーヒー 12:00 豚の生姜焼き風 きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 15:00 とおりもん 21:30 ナスのミートグラタン 豆腐サラダ ビール 22:00 シュークリーム チーズロールケーキ 総摂取カロリー:1858Kca…

3208日目

2017.08.17 8:00 ささみスモーク キレートレモン フィナンシェ 12:00 豚の生姜焼き風 えのき梅あえ 味玉 ご飯 19:30 シュークリーム 鶏ときゅうりの和物 ビール 総摂取カロリー:1278Kcal 体重:50.0Kg 体脂肪:25.6% 筋肉量:35.2Kg 肌荒れ酷いのでビタミ…

3207日目

2017.08.16 8:00 ささみスモーク チーズケーキ コーヒー 12:00 チキチキボーン チキンナゲット ソーセージ 味玉 浅漬け ご飯 15:00 マドレーヌ 20:00 素麺 イカの唐揚げ 餃子 20:30 チーズ 柿の種 ビール 摂取カロリー 1785Kcal 体重:50.6Kg 体脂肪:26.5%…

3206日目

2017.08.15 8;00 プロテインミルク レアチーズクレープ コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ えのき梅あえ 味玉 ご飯 21:00 旨辛チキン ビール 運動;バレエ 体重:50.2Kg 体脂肪:24.7% 筋肉量:35.6Kg 久々にプロテイン飲みました。これで買った分は最後。これ…

3205日目

2017.08.14 8:00 ささみスモーク チーズケーキ アイスティー 12:00 ピーマン肉詰め 味玉 えのきの梅あえ ご飯 19:30 蕎麦 イカの唐揚げ まぐろのお寿司 21:00 サクレビール 柿の種 スナック チューハイ 体重:51.2Kg 体脂肪:27.3% 筋肉量:35.2Kg 世間的に…

3204日目

2017.08.13 9:30 まんじゅう コーヒー 12:30 ネギラーメン 14:30 サクレ ビール 柿の種 18:30 豆腐サラダ 20:00 チューハイ スナック 体重:51.6Kg 体脂肪:27.3% 筋肉量:34.7Kg 夫に起こされ、しぶしぶ起床。朝ごはんに目玉のせトーストを作ったのに、夫…

3203日目

2017.08.12 10:30 まんじゅう コーヒー 13:30 そうめん 砂肝のネギ塩炒め 鶏のきゅうり和え 21:00 げんこつハンバーグ 牛ステーキ ビール 22:00 フランクフルト ソフトクリーム 朝ドラのために起きたけれど、二度寝したら、まんまとゴミを出しそびれました。…

3202日目

2017.08.11 12:00 ピクルスドッグ コーヒー 15:00 スナック ビール 20:00 スナック チューハイ 祝日なのでお休みだけど、夫は出勤。朝、見送った後、朝ドラを見て、洗濯物を干してから、二度寝。 昼前に起きて、買い物へ。 帰宅後は、翌週のお弁当のおかず作…

32001日目

2017.08.10 8:00 ささみスモーク チョコ ままどおる アイスティー 12:00 タコライス ゆで卵 オクラ梅お浸し 19:00 せんべい スナック ビール 22:00 そうめん 体重:50.6Kg 体脂肪:26.5% 筋肉量:35Kg 夫が帰ってくる前にお菓子を食べないとやってられない…

3200日目

2017.08.09 8:00 ささみスモーク マンゴークリームドーナツ コーヒー 12:00 鶏炒め ゆで卵 オクラ梅浸し ご飯 12:30 レモンケーキ アイスティー 19:30 せんべい スナック チューハイ 体重:50.3Kg 体脂肪:27.3% 筋肉量:34.7Kg なんだか無性にイライラして…

3199日目

2017.08.09 8:00 ささみスモーク チーズケーキ コーヒー 12:00 鶏炒め きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 15:00 ゆべし 21:00 サラダ蕎麦胡麻つゆ ビール 運動:バレエ 体重:50.5Kg 体脂肪:25.6% 筋肉量:35.5Kg 夫の方が帰りが早かったので、バレエ終わりに迎…

3198日目

2017.08.07 8:00 ささみスモーク ヨーグルト チョコ コーヒー 12:00 鶏の炒め物 ゆで卵 オクラお浸し ご飯 20:00 豚シャブサラダ ビール 20:30 スナック せんべい チューハイ 体重:50.0Kg 体脂肪:26.5% 筋肉量:35.4Kg ささみスモークはローソンかファミ…

3197日目

2017.08.06 11:00 ピクルスドッグ コーヒー 14:00 スナック せんべい チーズ ビール 15:00 アイス 18:30 油揚げサラダ ビール 体重:50.1Kg 体脂肪:26% 筋肉量:35Kg そろそろ夫が帰ってくるので、一人で過ごす最後の休日。でも、朝からの買い物と、お弁当…

3196日目

2017.08.05 11:30 アボカド タコス シーザーサラダ ハイビスカスティー 12:45 コーヒーフロート 16:00 桃シェイク 18:00 冷やしピリ辛ネギ蕎麦わかめ入 21:00 スナック センベイ ビール 体重:50.3Kg 体脂肪:26.5% 筋肉量:35Kg お昼前に友達と待ち合わせ…

3195日目

2017.08.04 8:30 カレーパイ コーヒー 12:00 タコライス オクラナムル 味玉 18:00 桃シェイク ポテト 20:00 しめ鯖 ビール 20:30 スナック センベイ チューハイ 会社帰りにシェイクが飲みたくなってマックに寄った。クーポン確認したら、なんかタダ券あった…

3194日目

2017.08.03 8:00 ささみスモーク チーズケーキ コーヒー 12:00 鯖の塩焼き オクラお浸し 味玉 ご飯 20:00 キムチ納豆 オクラお浸し タコミート少々 ビール 20:30 スナック ポップコーン 体重:50.3Kg 体脂肪:25.6% 筋肉量:35Kg 先週の3分クッキングを見て…

3193日目

2017.08.02 8:00 ささみスモーク チョコ ヨーグルト クッキー コーヒー 12:00 鯖の塩焼き オクラナムル 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフ キムチ ビール 20:30 スナック ポップコーン チーズ チューハイ 体重:50.3Kg 体脂肪;25.6% 筋肉量:35Kg 図書館に予…

3192日目

2017.08.01 8:00 ささみスモーク チョコ コーヒー ジュース 12:00 鯖の塩焼き オクラお浸し 味玉 ご飯 15:00 クッキー 21:00 油揚げサラダ イカの唐揚げ もやしスープ ビール 21:30 ポップコーン チューハイ 運動:バレエ 体重:50.6Kg 体脂肪:26.6% 筋肉…

3191日目

2017.07.31 8:00 レアチーズクロワッサン コーヒー 12:00 塩サバ オクラナムル 味玉 ご飯 20:00 油揚げサラダ ビール 21:00 ポップコーン スナック アイス 体重:50.6Kg 体脂肪:26.5% 筋肉量:35.2Kg ちょっと前に欲しかったTシャツを通販で買ったのですが…

3190日目

2017.07.30 10:30 ナスのおろし蕎麦 12:00 コーヒー 19:30 塩ラーメン 22:00 スナック ポップコーン チューハイ ビール 体重:51.1Kg 体脂肪:26.5% 筋肉量:34.7Kg 昼前から用事があったので、早めにお昼ご飯。駅の立ち食い蕎麦。冷やしの方が良かったかも…

3189日目

2017.07.29 13:00 もやしスープ 18:00 スナック ポップコーン チューハイ アイス 体重:50.5Kg 体脂肪:26.5% 筋肉量:34.7Kg 二日酔い。それでも、午前中には起きて、ゴミも捨てたし、洗濯も干した。後は屍のようになってたけど、午後からお弁当のおかずも…

3188日目

2017.07.28 8:30 メロンデニッシュ コーヒー 12:00 肉野菜炒め もやし酢の物 味玉 ご飯 18:00 イカ焼き 焼き鳥 モツ煮 ビール×3 20:00 焼肉 キムチ チャンジャ ビール×2 客先のお祭りに参加させて頂き、屋台で色々食べました。飲み過ぎた所で、上司がご飯食…

3187日目

2017.07.27 8:00 クッキー シュークリーム コーヒー 12:00 肉野菜炒め もやし酢の物 味玉 ご飯 20:00 油揚げのサラダ もやしスープ ビール 20:30 せんべい ポップコーン アイス チューハイ 体重:50.5Kg 体脂肪:25.5% 筋肉量:35.6Kg 歩きに行くか迷ったけ…

3186日目

2017.07.26 8:00 抹茶シュークリーム コーヒー 12:00 肉野菜炒め もやし酢の物 味玉 ご飯 15:00 クッキー 20:00 ローストビーフ もやしスープ ビール 20:30 スナック シュークリーム 体重:50.3Kg 体脂肪:25.5% 筋肉量:35.2Kg 間食って、毎日食べなきゃい…

3185日目

2017.07.25 8:00 クッキー レアチーズクロワッサン コーヒー 12:00 肉野菜炒め もやしの酢の物 味玉 ご飯 21:15 鶏サラダ イカの唐揚げ ビール 21:30 せんべい 運動;バレエ 体重:50.0Kg 体脂肪:25.5% 筋肉量:35.2Kg 土用の丑の日だなと思ったけど、昼食…

3184日目

2017.07.24 8:00 レアチーズクロワッサン クッキー コーヒー 12:00 肉野菜炒め もやしの酢の物 味玉 ご飯 21:30 鶏サラダ ビール 22:00 柿の種 せんべい 運動;ウォーキング 1h 体重:49.9Kg 体脂肪:25.5% 筋肉量:35Kg 帰宅後、迷ったけれど、夕飯を用意…

3183日目

2017.07.23 12:00 ピクルスドック コーヒー 13:30 水ゼリー 15:30 チューハイ 17:30 鶏サラダ ビール 18:00 柿の種 せんべい ポップコーン 20:00 アイス 体重:50.3Kg 体脂肪:26.5% 筋肉量:34.9Kg 前日に楽しみ過ぎたせいか、寝すぎた。お腹が空いたけど…

3182日目

2017.07.22 8:00 チーズタルト コーヒー 10:30 中華丼 ビール 11:00 スナック 柿の種 15:00 カフェラテ 17:30 ジュース 19:30 串焼き2本 お刺身 細巻き 手巻き2種 軍艦 お蕎麦 ビール カクテル 午後から友達と待ち合わせて別の友達の舞台を一緒に観に行きま…

3181日目

2017.07.21 8:30 シュークリーム コーヒー 12:00 鶏と卵の甘酢煮 オクラお浸し きゅうり浅漬け ご飯 20:30 鶏サラダ ビール 21:00 柿の種 スナック 体重:50.1Kg 体脂肪:25.6% 筋肉量:34.9Kg ずっと点検に出していた愛車が戻ってきました。戻ってきたとこ…

3180日目

2017.07.20 8:00 チーズケーキ ヨーグルト コーヒー 12:00 鶏と卵の甘酢煮 きゅうり浅漬け オクラ塩昆布和え ご飯 15:00 草餅 ジュース 20:30 鶏サラダ ビール 21:00 スナック ポップコーン せんべい チューハイ×2 運動:ウォーキング1h 体重:50.1Kg 体脂…

3179日目

2017.07.19 8:00 シュークリーム アイスコーヒー ジュース 12:00 鶏と卵の甘酢煮 オクラのお浸し きゅうり浅漬け ご飯 20:00 ローストビーフサラダ わかめスープ ビール 20:30 スナック アイス 体重:50.3Kg 体脂肪:25.6% 筋肉量:35Kg 少し残業して、駅ま…

3178日目

2017.07.18 8:00 チーズタルト アイスティー アイスコーヒー 12:00 鶏と卵甘酸煮 きゅうり浅漬け オクラ塩昆布和え ご飯 15:00 せんべい 21:00 イカの唐揚げ チューハイ 21:30 スナック アイス 運動:バレエ 体重:50.3Kg 体脂肪:25.6% 筋肉量:35.4Kg 連…

3177日目

2017.07.17 8:00 パストラミビーフサンド アイスカフェオレ 8:30 クリームボックス 9:30 つけ麺 12:30 チーズケーキ チューハイ 17:30 スナック ポップコーン ビール 18:30 アイス 体重:51.1Kg 朝、仕事に行く夫と分かれて、私は新幹線に乗り込む。車内で、…

3176日目

2017.07.16 8:30 カフェオレ チーズクッキー 13:15 ネギチャーシュー麺 14:00 ソフトクリーム クリームボックス半分 15:30 クリームボックス ドーナツ 20:00 ささみスモーク 枝豆 ビール 夫の部屋はとても日当たりがいいので、割りと早めに起床。 昼前に、観…

3175日目

2017.07.15 8:00 シュークリーム コーヒー 12:30 えびアボカドサンド コーヒー 15:00 スコーン デニッシュ アイスコーヒー 18:00 牛タン焼き ビール 19:00 唐揚げ せんべい ビール 連休初日。とりあえず、朝ドラを見て、洗濯をして、乾くのを待ちつつ、荷造…

3174日目

2017.07.14 8:30 チーズ蒸しパン コーヒー ジュース 12:00 ハンバーグ オクラお浸し 味玉 ご飯 12:30 チョコパイ 20:00 鶏サラダ ビール 夕飯違うものだったかもしれない。記憶が・・・。まぁ、いつも似たようなものしか食べてないから、別にいいか。 夕飯後…

3173日目

2017.07.13 8:00 プロテインミルク チーズケーキ クッキー コーヒー 12:00 ハンバーグ オクラ塩昆布 味玉 ご飯 15:00 クッキー コーヒー 20:00 鶏サラダ ビール 20:30 スナック ポップコーン アイス ビール 体重:50.0Kg 色々やるべきことはあるんだろうけど…

3172日目

2017.07.12 8:00 プロテインミルク バームクーヘン ジュース コーヒー 12:00 ハンバーグ オクラお浸し 味玉 ご飯 19:30 鶏サラダ 卵スープ ビール 20:00 ポップコーン スナック アイス ビール 体重:50.3Kg 体脂肪:25.6% 筋肉量:35.2Kg 宅急便を受け取る…

3171日目

2017.07.11 8:00 プロテインミルク いちごムース アイスティー 12:00 ハンバーグ おくら塩昆布和え 味玉 ご飯 15:00 せんべい 21:00 イカの唐揚げ 卵スープ ビール 21:30 スナック ポップコーン アイス 運動:バレエ もともと、身体が柔らかい方ではなくて、…

3170日目

2017.07.10 8:00 プロテインミルク バウムクーヘン コーヒー 12:00 ハンバーグ オクラお浸し 味玉 ご飯 20:00 鶏サラダ キムチ 卵スープ ビール 体重:49.6Kg 体脂肪:25.6% 筋肉量:35.2Kg お弁当のハンバーグは豆腐で嵩増ししたもの。味は普通にハンバー…

3169日目

2017.07.08 11:30 たこ焼き 12:30 スナック ポップコーン ビール 13:00 フローズンチューハイ 18:00 鶏サラダ ビール 19:00 スナック チーズ アイス 昼近くまで寝てしまう。ダラダラしてから、お昼過ぎにようやく始動。 お弁当のおかず作り。暑いので、フロ…

3168日目

2017.07.08 8:00 シュークリーム コーヒー 10:30 ロールケーキ ビール 18:30 鶏サラダ ビール 19:00 スナック ポップコーン アイス 朝ドラのために起床。昼前に、母に電話して父の誕生日プレゼントの相談をしたら、買おうと思っていたものを否定されて途方に…

3167日目

2017.07.07 8:30 蒸しパン コーヒー 12:00 メンチカツ きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 15:00 プリン 20:00 ローストビーフサラダ 鶏サラダ ビール 20:30 スナック チーズ お弁当の主菜がなかったので、コンビニで調達。大きいので一つで満足できた。 七夕なのに、…

3166日目

2017.07.06 8:00 プロテインミルク レアチーズクレープ コーヒー 12:00 麻婆茄子 きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 えーと、夕飯に何を食べたか微塵も思い出せないんですけど、多分、鶏肉とか、食べたんじゃないかと。 お菓子とか食べた・・・かな? スーパーには寄…

3165日目

2017.07.05 8:00 プロテインミルク 野菜ジュース アイスティー 12:00 麻婆茄子 きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 23:00 チーズ シュークリーム ビール 体重:49.9Kg 会社帰りにイベントへ。デトックス女子会in秋葉原に行ってきました。 イベント前に久保ミツロウ展…