期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

6月22日

2018.6.22 8:30 レアチーズシュー コーヒー 12:00 肉団子 ナゲット ほうれん草ナムル オクラナムル きゅうり浅漬 味玉 にほんブログ村

6月21日

2018.6.21 8:00 白桃ヨーグルト チョコパイ コーヒー 12:00 サバの塩焼 豚のソテー ほうれん草ナムル オクラナムル 味玉 19:30 ポップコーン スナック チーズタルト ビール 体重:53.0Kg 体脂肪:29.6% 遠回りして帰宅したら、身体が重くて歩きに行く気がし…

6月20日

2018.6.20 8:00 ギリシャヨーグルト コーヒー 12:00 サバの塩焼 牛とナス炒め きゅうり浅漬 ほうれん草ともやしナムル 味玉 15:00 チョコパイ コーヒー 19:30 サラダ 餃子 ビール 20:00 スナック 体重:53.7Kg 体脂肪:29.8% 筋肉量:35.6Kg なんか食欲が抑…

6月19日

2018.6.19 8:00 レアチーズメロンパン(309) コーヒー 12:00 サバの塩焼 チキボン オクラナムル ほうれん草お浸し 味玉 12:30 ヨーグルト(108) 21:30 トマトときゅうりサラダ もずく酢 イカの唐揚げ ビール 22:00 アイス 体重:53.7Kg この日も夫が休むと…

6月18日

2018.6.18 8:00 チーズメロンパン(398) コーヒー 12:00 サバの塩焼 牛とナス炒め きゅうり浅漬 味玉 12:30 アロエヨーグルト 19:30 砂肝のネギ塩炒め 豚のネギ塩焼き サラダ ビール 20:00 スナック ポップコーン 21:30 アイス 夫が体調不良でお休みしたの…

6月17日

2018.6.17 7:45 ヨーグルト コーヒー 12:30 カップラーメン 静岡おでん 15:00 クッキー チョコパイ コーヒー 19:00 チーズ餃子 サラダ 豚のネギ塩焼き ビール 20:00 スナック ポップコーン 21:00 アイス 体重:54.4Kg 休日の割に早く起される。休日の食事ぐ…

6月16日

2018.6.16 12:00 カップそば 16:00 抹茶ティラミス コーヒー ポップコーン スナック チューハイ 20:00 ネギラーメン 22:00 ソフトクリーム 体重:54.4Kg 夫は出勤だったので、見送ってから二度寝。ダルいけれど、二日酔いというほどでもなく。午前中のうちに…

6月15日

2018.6.15 8:30 メロンパンクロワッサン(395) コーヒー 12:00 春雨スープ(89) オクラおひたし きゅうり味噌和え 味玉 19:30 刺し身 モツ鍋等 ビール ジュース 21:30 牛タン焼き等 ビール チューハイ 会社の先輩の送別会でした。久々の飲み会。とにかく泥…

6月14日

2018.6.14 8:00 ギリシャヨーグルト コーヒー 12:00 サバの塩焼き 肉団子 きゅうり味噌和え 小松菜辛子和え 味玉 19:30 スナック ポップコーン チーズタルト チョコパイ アイス ビール×2 体重:53.3Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:53.7Kg いつまでヤケ食いしてた…

6月13日

2018.6.13 8:00 ギリシャヨーグルト コーヒー 12:00 サバの塩焼き チキボン 小松菜辛子和え きゅうり浅漬 味玉 19:00 シュークリーム ポテチ ビール 21:30 シュークリーム ビール 体重:53.4Kg 体脂肪:29.9% 細いヒールを履いていったのに、帰りに図書館に…

6月12日

2018.6.12 8:00 ヨーグルト(100) コーヒー 12:00 サバの塩焼き 肉団子 小松菜辛子和え れんこん甘酢漬 味玉 21:00 アジのタタキ イカの唐揚げ ビール 21:30 クッキー おかき チューハイ 運動:バレエ 体重:53.3Kg バレエに行くために定時ダッシュしたのに…

6月11日

2018.6.11 8:00 ヨーグルト(118) コーヒー 12:00 サバの塩焼き 豚の味噌炒め ほうれん草胡麻和え れんこん甘酢付 味玉 19:30 スナック ポップコーン チーズスフレ ビール×2 21:30 シュークリーム バウムクーヘン半分 ビール 体重:53.1Kg 残高確認したら、…

6月10日

2018.6.10 8:00 ヨーグルト コーヒー 13:00 フィレオフィッシュ ナゲット マックフルーリー コーヒー 18:30 水菜の豆腐サラダ 牛ホルモン焼き ビール 19:30 スナック さきいか 20:30 抹茶シュークリーム アイス 体重:53.1Kg 体脂肪:29.9% 筋肉量:35.1Kg …

6月9日

2018.6.9 13:00 カップそば ビール 15:00 ミニメロンパフェ コーヒー等 21:30 ステーキ キーマーカレー 鶏サラダ ビール 夫だけ出勤。見送ってから二度寝したら、昼近くまで寝てしまった。久々。 洗濯を干し、暑かったので昼ビールをキメてから、病院へ。 春…

6月8日

2018.6.8 8:30 ティラミスシュークリーム(218) コーヒー 12:00 牛肉のすき煮 小松菜辛子和え きゅうり浅漬 味玉 21:00 鶏のサラダ ビール 21:30 スナック ビール 夫と一緒に帰宅。買い物して買えると手持ちがほとんど無くなってしまった。 最近、お金の使…

6月7日

2018.6.7 8:00 ギリシャヨーグルト(90) コーヒー 12:00 サバの塩焼 牛肉のすき煮 ほうれん草おひたし れんこん甘酢漬け 味玉 19:30 スナック チューハイ 20:00 鶏のサラダ ビール 20:30 スナック チーズサンド 体重:52.9Kg この日も夫は、外で食べてくる…

6月6日

2018.6.6 8:00 ヨーグルト(60) コーヒー 12:00 サバの塩焼き 牛スキ煮 れんこんきんぴら 小松菜辛子和え 味玉 20:00 水菜の白和えサラダ ナスと豚のポン酢タレかけ ビール 20:30 スナック ビール 体重:53.3Kg 体脂肪:30.5% いつもは、夫の帰るコールを…

6月5日

2018.6.5. 8:00 ヨーグルト(80) コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 牛肉すき煮 ほうれん草胡麻和え れんこん甘酢漬 味玉 21:00 寿司(えんがわ66アボガドユッケ140しめ鯖115)茶碗蒸し49 味噌汁35 21:30 ビール150 アイス296 運動;バレエ 体重:53.3Kg 朝はギリ…

6月4日

2018.6.4 8:00 野菜ジュース(79) コーヒー 12:00 サバの塩焼き チキボン 小松菜辛子和え 味玉 12:30 ヨーグルト(100) 20:00 スナック ポップコーン ビール チューハイ 体重:53.0Kg というわけで、今週から昼の白米抜き開始。「お昼軽めだから、夜はお菓…

6月3日

2018.6.3 8:30 シュークリーム 焼きチーズタルト アイス コーヒー 12:00 エビとブロッコリーのサンドイッチ 抹茶チョコデニッシュ コーヒー 15:00 マンゴーサンデー コーヒー カフェラテ アイスティー 21:00 カツオのタタキサラダ ホルモン ビール 21:30 ス…

6月2日

2018.6.2 9:00 焼きチーズタルト コーヒー 15:00 ラーメン 海苔巻き4個 16:30 ポップコーン ジュース 20:00 ホルモン ポップコーン スナック ビール 午前中に少しお弁当のおかず作り。お昼を調達がてら、足りない材料を買いに行くつもりでしたが、夫の車改造…

6月1日

2018.6.1 8:30 カレーパン(77) 野菜ジュース(79) コーヒー 12:00 牛肉の味噌炒め きゅうり浅漬 ミニトマト 味玉 ご飯 12:30 ヨーグルト(100) 20:30 イカの唐揚げ 水菜のサラダ ビール 21:00 スナック アイス ビール 夫が飲んで帰るというので、色々寄…

5月31日

2018.5.31 10:00 アイス クッキー コーヒー 13:00 焼肉と油淋鶏 サラダ ひじきのサラダ ご飯 ビール 20:00 ローストビーフサラダ ビール 21:00 スナック 焼きチーズタルト ビール 体重:53.4Kg 平日だけど、行きたいとこがあったので、お休みもらっちゃいま…

5月30日

2018.5.30 8:00 カレーパン(77)野菜ジュース(90)ヨーグルト(100)コーヒー 12:00 ぶりの塩焼き(300) きゅうり浅漬 ミニトマト 味玉(90)ご飯(160) 20:30 焼肉(タン・ロース・ホルモン・カルビ等)サラダ ビール×2 夕飯を考えるのも作るのも面倒で…

5月29日

2018.5.29 8:00 焼きカレーパン(77)野菜ジュース(90)シュークリーム(250)コーヒー 12:00 鰤の塩焼き(300)もやしナムル きゅうり浅漬け 味玉(90)ご飯(168) 20:30 焼肉(400) 餃子(150) ビール(150) 運動;バレエ 体重:53.4Kg 体脂肪:28.9…

5月28日

2018.5.28 8:00 野菜ジュース(80)キットカットミニ(70) コーヒー 12:00 鰤の塩焼き きゅうり浅漬け もやしナムル 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ(400) ビール 21:00 スナック(500) チューハイ 体重:53.4Kg 体脂肪:29.8% 筋肉量;35.7Kg 細…

5月27日

2018.5.27 8:30 クリームチーズ今川焼き 抹茶クリームチーズケーキ 12:30 餃子 ひつまぶし 21:30 砂肝ポンズ和え ビール 22:00 スナック 運動;バレエ 2コマ 体重:53.3Kg 割と早めに起された。夫の朝食のために起きるのは不本意だったけど、早めに起きたお…

5月26日

2018.5.26 8:00 抹茶メロンパン カフェラテ キレートレモン 12:00 サバの塩焼き きゅうり浅漬け ミニトマト 味玉 ご飯 15:00 コーラピーチ 19:30 チキンサラダ チキンラーメンミニ ビール 20:00 スナック アイス 土曜だけど出勤日でした。夫と一緒に帰れたの…

5月25日

2018.5.25 8:30 キレートレモン シュークリーム ミルクティー 12:00 サバの塩焼き 豚炒め ほうれん草辛子和え 味玉 ご飯 15:00 どら焼き チョコパイ 20:30 ざるうどん 鶏天 イカ天 21:00 ポップコーン スナック ビール 体重:53.3Kg 口内炎が治りました。キ…

5月24日

2018.5.24 8:00 チーズタルト キレートレモン コーヒー 12:00 サバの塩焼き 鶏の照り焼き ほうれん草お浸し 浅漬け 味玉 ご飯 19:30 スナック ポップコーン ビール 21:00 チーズケーキ ビール 体重:53.1Kg 風邪は、ほぼ治りましたが、まだ鼻詰まりが少々。…