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期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3121日目

2017.05.23 8:00 タケノコおにぎり 抹茶みるくタルト カフェオレ 12:00 ピーマン肉詰め もやしナムル きゅうり甘酢漬け 味玉 ご飯

3120日目

2017.05.22 8:00 ハムカツ卵パン 抹茶タルト カフェオレ 12:00 豚の味噌炒め きゅうりピリ辛付け 味玉 ご飯 15:00 フィナンシェ カフェオレ 20:00 スナック ポップコーン チューハイ 21:00 牛タン 鶏サラダ ビール 体重:48.6Kg 体脂肪:24.5% 筋肉量:34.…

3119日目

2017.05.21 7:45 サラダラップサンド コーヒー 12:00 チキンとえびアボカドサンド ヴィシソワーズ ビール 14:00 オレンジとグリーンアップルのカクテル 19:00 餃子ドッグ 19:30 シーフードサルサ・ポモドーロ ビール 夫を置いて、友達とディズニーシーに行っ…

3118日目

2017.05.20 8:00 ピザ コーヒー 14:00 ステーキ ビール 18:00 牛タン 水菜白和えサラダ ビール 19:00 おかき アイス ビール 割りと早めに起こされたので、午前中のうちに、翌週のお弁当のおかずを作り、昼食はいきなりステーキへ。 夕食は夫のお土産の牛タン…

3117日目

2017.05.19 8:30 フロマージュシュー コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 鶏サラダ ゆで卵 ご飯 12:45 抹茶シュークリーム コーヒー 21:00 イカの唐揚げ ビール またバレエの振替に行ってきました。また男性の先生。割りと説明してくれる先生でした。でも、やっぱり…

3116日目

2017.05.18 8:00 プロテインミルク レアチーズクレープ コーヒー 12:00 牛コマ炒め 鶏サラダ 味玉 ご飯 20:00 鶏サラダ 坦々風味噌汁 ビール 21:00 抹茶シュークリーム フロマージュシュー ビール 体重:48.4Kg 体脂肪:24.5% 筋肉量:34.7Kg なぜだか、午…

3115日目

2017.05.17 8:00 プロテインミルク チーズタルトパン コーヒー 12:00 牛コマ炒め 鶏サラダ 味玉 ご飯 19:15 レアチーズケーキ コーヒー 22:30 イカの唐揚げ 坦々風味噌汁 ビール 運動;バレエ 体重:47.8Kg 体脂肪:23.5Kg 筋肉量:34.5Kg 休んだ分の振替と…

3114日目

2017.05.16 8:00 プロテインミルク チーズタルトパン コーヒー 12:00 牛コマ炒め 粉ふきいも 味玉 ご飯 23:00 野菜ジュース 体重:48Kg 体脂肪:24.5% 筋肉量:34.2Kg 会社帰りにお笑いライブに行ってきました。3回目。2時間笑い続けて、疲れたけど、とって…

3113日目

2017.05.15 8:00 デニッシュ コーヒー 12:00 鶏の唐揚げ きゅうり浅漬け 粉ふきいも 味玉 ご飯 15:00 抹茶焼きチョコ カフェオレ 20:00 坦々風味噌汁 柿の種 チーズ スナック ビール 体重:48.3Kg 体脂肪:24.3% 筋肉量:34.7Kg 朝、出張に出かける夫を見送…

3119日目

2017.05.14 10:00 デニッシュ コーヒー 12:00 アイス 19:00 ピザ 朝は、比較的早めに起き、先に起きていた夫の横でゴロゴロ過ごす。 昼は、夫にだけラーメンを作ってだす。なんだか、気持ち悪くて、昼食は食べれず、ウトウトする。起きたら寒気がするので、…

3118日目

2017.05.13 8:00 あんドーナツ デニッシュ コーヒー 12:00 笹団子 デニッシュ コーヒー 21:00 牛コマ焼き ビール 21:30 ポップコーン じゃがりこ 柿の種等 チューハイ 夫のみ出勤だったけれど、珍しく見送ってからも二度寝はせず。でも、お昼過ぎに昼寝した…

3117日目

2017.05.12 8:30 リンゴケーキ コーヒー 12:00 鶏と茸炒め きゅうり浅漬け 粉ふきいも ご飯 18:50 そら豆のムース レバーパテ パン類 ビール 19:30 マカロニサラダ 串揚げ(5本)ビール×2 21:00 燻製チーズ 串焼き 燻製かまぼこ 茶碗蒸し ビール×2 会社帰り…

3116日目

2017.05.11 8:00 プロテインミルク チーズタルト コーヒー 12:00 鶏と茸炒め きゅうり浅漬け モヤシナムル 粉ふきいも ご飯 15:00 アルフォート カフェオレ 21:00 イカ焼き 豆腐サラダ ビール 21:30 シューロール 体重:48.6Kg 体脂肪:24.5% 筋肉量:34.7Kg

3115日目

2017.05.10 8:00 プロテインミルク 野菜ジュース チョコパイ アルフォート コーヒー 12:00 豚の味噌炒め モヤシナムル 卵焼き ジャガマヨサラダ ご飯 18:30 ネギチャーシュー麺 20:00 酢イカ ビール 体重:48.1Kg 体脂肪:23.5% 筋肉量:34.7Kg 夫と帰りが…

3114日目

2017.05.09 8:00 プロテインミルク リンゴケーキ チョコパイ コーヒー 12:00 豚の味噌炒め モヤシナムル ゆで卵 ご飯 21:30 鶏サラダ タコノサラダ 焼きそば ビール 運動:バレエ 体重:48.1Kg 体脂肪:24% 筋肉量:34.5Kg 先週はお休みしたので、2週間ぶり…

3113日目

2017.05.08 8:00 野菜ジュース コーヒー 12:00 焼き鯖 卵焼き じゃがいもと卵のサラダ きゅうり浅漬け ご飯 15:00 リンゴケーキ 21:30 水菜と豆腐のサラダ ビール 体重:48.3Kg 体脂肪:24.5% 筋肉量:34.7Kg G,W中は現実から逃げたくて、体重計に全然乗っ…

3112日目

2017.05.07 9:00 フィナンシェ アイス コーヒー 12:00 カレーライス 17:30 どて煮 水菜と豆腐サラダ ビール 18:00 カレーライス 21:00 スナック アイス ビール 前日に変な時間に寝たので、早めに起こされました。朝から、前日にするつもりだったカレーを作り…

3111日目。

2017.05.06 10:00 栗おこわ 笹団子 12:00 イタリアン 15:00 スナック ポップコーン ビール 17:30 ステーキ 牛コマ ビール 夫に起こされ起床。松本土産と新潟土産でブランチ。昼食は新潟土産。 食後に、買い物に出かけ、嗜好品ばかり買い込んで、DVDを借りて…

3110日目は夫家族からの帰宅。

2017.05.05 8:30 サラダ 魚 ソーセージ スクランブルエッグ デニッシュ 味噌汁 コーヒー 12:00 チーズケーキ ロールケーキ コーヒー 17:30 ひつまぶし 21:00 コロッケ半分 メンチカツ半分 天むす一つ 朝はホテルの朝食バイキング。ビジネスホテルの朝食なの…

3109日目の上高地。

2017.05.04 7:30 トースト スクランブルエッグ サラダ コーヒー 9:30 たれカツ串 油揚げ 豚串 15:00 山菜そば 15:30 ショートケーキ半分 カマンベールチーズケーキ コーヒー 22:30 ラーメン おでん(牛すじ・卵・つくね) 朝は、実家で食べさせてもらい、父…

3108日目は渋滞と妻一族。

2017.05.03 7:00 コーヒー メンチカツバーガー 9:30 スコーン 13:00 チャーシュー麺 18:00 チーズ ソーセージ サラダ 鶏のコンフィ ステーキ 等 ビール等 19:00 ソフトクリームアイス 20:00 ビール 朝、3時半に目覚ましが鳴り、なんとか起床。荷物をまとめて…

3107日目

2017.05.02 8:00 カスタードコロネ プロテインミルク チョコ コーヒー 12:00 豚炒め ゆで卵 ごぼうのスープ オニギリ 23:30 ゆで卵 連休前なので、ある程度、仕事を片付けたいと思っていたけれど、帰りに用事があったので、色々諦めて、定時退社。 友人の出…

3106日目

2017.05.01 8:00 デミオムすび ヨーグルト チョコ コーヒー 12:00 鰤の塩焼き もやしナムル きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 19:00 辛旨い麺 21:30 抹茶プリン 体重:49.4Kg 体脂肪:25.4% 筋肉量:348.8Kg 連休の間に出勤。休みに入る前に少しでも仕事を終わら…

3105日目

2017.04.30 13:30 ホットドッグ サンデー ジュース 17:30 寿司 2皿 茶碗蒸し タコの唐揚げ 19:00 サラダ ビール ポップコーン 朝から出かける予定が寝坊により、色々遅くなった。車のメンテナンスのために出かけるも、待ち時間が長かったので、近くのコスト…

3104日目

2017.04.29 10:00 トースト デニッシュ コーヒー 12:30 ステーキ ビール 15:00 ポップコーン ビール 19:00 ネギラーメン 22:00 イカの唐揚げ 餃子 ビール 夫に起こされ起床。いい加減、休日の食事ぐらい自分で用意するようにしてほしい。昼食は、前日の夜に…

3103日目

2017.04.28 8:30 モッチりチーズパン コーヒー 12:00 豚炒め チキンナゲット きゅうり浅漬け さんま佃煮 味玉 ご飯 20:45 テリチキフォカッチャ 21:00 ポップコーン ジュース 24:00 アイス ポップコーン ビール 夫が久々に連休を取れることがわかり、予定を…

3102日目

2017.04.27 8:00 デニッシュ チョコパイ コーヒー 12:00 焼き鯖 チョリソー炒め きゅうり浅漬け モヤシナムル 味玉 ご飯 20:00 無限ピーマン 鯖缶ポンズ和え 水菜豆腐サラダ ビール 体重:48.4Kg 体脂肪:24.5% 筋肉量:34.7Kg 夫が職場のマッチョな人に頼…

3101日目

2017.04.26 8:00 プロテインミルク ヨーグルト デニッシュ チョコパイ コーヒー 12:00 椎茸の肉詰め きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 20:00 水菜の白和えサラダ イカの唐揚げ チョリソー ビール 体重:48.3Kg 体脂肪:22.5% 筋肉量:35.3Kg スナックは回避したけ…

3100日目

2017.04.25 8:00 プロテインミルク レアチーズクレープ コーヒー 12:00 鰤の塩焼き さんま佃煮 味玉 ご飯 21:00 ワカメのスープ 野菜炒め スモークタン チーズ たこ焼き ビール 23:00 イカ炒め ビール 運動:バレエ 体重:48.3Kg 体脂肪:24.5% お昼が意図…

3099日目

2017.04.24 8:00 グラコロパン プロテインミルク コーヒー チョコ 12:00 椎茸とピーマンの肉詰め きゅうり浅漬け 卵焼き ご飯 15:00 クッキー チョコ コーヒー 19:30 スナック ポップコーン 茎わかめ ビール 21:00 ゲソのペペロン風炒め 23:00 イカ焼き ビー…

3098日目

2017.04.23 10:30 デニッシュ ミニクロワッサン ミニチーズケーキ コーヒー 14:00 スナック ポップコーン ビール 17:00 ドーナツ×2個 カフェオレ×2 20:00 スナック ポップコーン ビール 21:00 えのきとワカメのスープ 野菜炒め 22:30 ローストビーフサラダ …

3097日目

2014.04.22 11:00 トースト 卵サラダ ジャム コーヒー 15:00 中華そば ビール 17:00 チーズケーキ カフェオレ 18:30 ミニクロワッサン ミニチーズケーキ コーヒー 21:30 砂肝炒め タコのサラダ ローストビーフサラダ ビール 出勤日だけど有給もらって、お出…

3096日目

2017.04.21 8:30 サンドイッチ プロテインミルク コーヒー 12:00 塩サバ 春菊辛子和え たたき牛蒡 茹で卵 ご飯 20:00 スナック ポップコーン ビール 夫が帰ってくる前にお菓子で晩酌するの癖になってる。なんで我慢できないのかな・・・。なんか不足してるん…

3095日目

2017.04.20 8:00 おにぎり ヨーグルト チョコ コーヒー 12:00 塩鮭 かブの浅漬 たたき牛蒡 春菊辛子和え ご飯 20:00 シュークリーム スナック ポップコーン チーズ 歌舞伎揚げ ビール 22:30 鶏のサラダ 体重:47.6Kg 体脂肪:22.5% 筋肉量:34.8Kg やる気な…

3094日目

2017.04.19 8:00 チーズタルト カステラ巻 コーヒー 12:00 豚炒め 蕪の浅漬け たたき牛蒡 茹で卵 ご飯 20:00 シュークリーム スナック ポップコーン ビール 22:00 豆腐サラダ ビール 体重:47.7Kg 体脂肪:23.5% なんだかお腹が空いてどうしようもなくて、…

3093日目

2017.04.18 8:00 クッキーデニッシュパン(480Kcal) プロテインミルク コーヒー 12:00 豚の味噌炒め さつまいも塩昆布煮 たたき牛蒡 もやしナムル ご飯 15:00 萩の月 コーヒー 23:00 ハンバーグ パスタ タコのサラダ ビール シュークリーム 運動:バレエ 体…

3092日目

2017.04.17 8:00 レアチーズクレープ プロテインミルク コーヒー 12:00 しそつくね たたき牛蒡 蕪の浅漬け 味玉 ご飯 20:00 ポップコーン スナック ビール 22:00 豚の野菜炒め 新玉ねぎのサラダ ビール 体重:48.0Kg 体脂肪:23.3Kg 筋肉量:34.8Kg 判断力が…

3091日目

2017.04.16 11:30 チョコデニッシュ コーヒー 16:00 ミルクレープ アイスカフェラテ 21:30 辛味チキン セロリピクルス ビール 22:00 ポップコーン チーズ ビール 運動;バレエ 体重:47.6Kg 体脂肪:22.5% 筋肉量:34.4Kg いつも行ってる曜日に行けなかった…

3090日目

2017.04.15 4:30 タンドリーチキンピタサンド 緑茶 6:30 おにぎり(ゆかり・明太子)唐揚げ 卵焼き 沢庵 緑茶 14:30 旨辛チキン チーズケーキ チューハイ 体重:47.1Kg 体脂肪:23.3% 筋肉量:34.4Kg かなり変な時間に食べてますが、諸事情により、前日の夜…

3089日目

2017.04.14 8:30 レアチーズクレープ コーヒー 12:00 ハンバーグ きゅうり浅漬け もやしナムル 味玉 ご飯 19:30 ローストビーフサラダ ビール 体重:47.1Kg 体脂肪:23.3% 諸事情により、早めに夕飯。夫の分は迷った末に作らなかった。温め直しもしてくれな…

3088日目

2017.04.13 8:00 プロテインミルク チョコパン コーヒー 12:00 豚の甘辛炒め ナゲット 菜ばなお浸し きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 21:00 スナック ポップコーン アイス チョコ ビール 24:00 チーズスフレ半分 チューハイ半分 体重:47.4Kg 体脂肪:24.3% この…

3087日目

2017.04.12 8:00 プロテインミルク コーヒー 12:00 豚の味噌炒め 菜ばな辛子和え 味玉 ご飯 21:00 スナック ポップコーン アイス ビール 体重:47.6Kg 体脂肪:23.3% 夕飯用のオカズは作ったのですが、なんだか食べる気がしなくて、お菓子ばかり食べてしま…

3086日目

2017.04.11 8:00 プロテインミルク チョコパン チョコ コーヒー 12:00 豚と卵炒め 菜ばなお浸し 味玉 ご飯 19:30 鶏のネギ塩炒め イカの唐揚げ 青のりのお吸い物 ビール 20:00 スナック ポップコーン 体重:47.9Kg 体脂肪:22.5% この日も夫は病欠。別にい…

3085日目

2017.04.10 8:00 シナモンロール チョコパイ プロテインミルク コーヒー 12:00 ピーマン肉詰め チキボン 菜ばな辛子和え 味玉 ご飯 20:00 肉野菜炒め 青のりのお吸い物 ビール 20:30 スナック ポップコーン ロールケーキ ビール 体重:48.0Kg 風邪をぶり返し…

3084日目

2017.04.09 11:30 チーズドッグ サラダ カフェラテ 14:30 ビール 15:00 チーズデニッシュ 抹茶チーズタルト コーヒー 18:30 チーズタルト スナック アイス チョコ ビール 20:00 ピリ辛釜玉うどん 体重:48.1Kg 体脂肪:23.3% 筋肉量:34.4Kg 休日出勤の夫を…

3083日目

2017.04.08 8:00 抹茶ファッション 豆乳クリーム コーヒー 12:30 ローストビーフ丼 味噌汁 18:30 肉野菜炒め ビール 19:00 ポップコーン ナッツ チーズ 朝はドーナツ。昼は夫のリクエストですた丼屋に行き、ローストビーフ丼を食べて、ものすごくお腹いっぱ…

3082日目

2017.04.07 8:30 プロテインミルク(アサイー) コーヒー 12:00 ぶりの塩焼き ひじき煮 蕪の浅漬け ゆで卵 ご飯 22:30 焼肉 ビール 24:30 マンゴーパフェ コストコで買ったプロテインを一通り飲み終えました。味としては、抹茶味が一番飲みやすかったかな。…

3081日目

2017.04.06 8:00 プロテインミルク(ココア) シュークリーム チョコ コーヒー 12:00 焼き鯖 ナゲット ひじきの煮物 蕪の浅漬け 卵 ご飯 20:30 豆腐サラダ ビール 21:00 チーズ ナッツ ポップコーン 22:30 ビール ポップコーン 体重:47.0Kg 体脂肪:22.2% …

3080日目

2017.04.05 8:00 プロテインミルク 抹茶チーズタルト チョコ コーヒー 12:00 豚と蕪の味噌炒め スナップエンドウ モヤシナムル ゆで卵 ご飯 15:00 えびせんべい 21:00 鰤の塩焼き ひじきの煮物 蕪の葉のお吸い物 ビール 体重:46.5Kg 体脂肪:21.5% 筋肉量…

3079日目

2017.04.04 8:00 プロテインミルク(抹茶味) ヨーグルト コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ 豚と卵炒め スナップエンドウ ひじき煮 ゆで卵 ご飯 22:30 蕪の葉のお吸い物 豆腐サラダ 運動:バレエ 体重:46.9Kg 体脂肪:23.3% 筋肉量:34.4Kg 今のバレエクラス…