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期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3100日目

2017.04.25 8:00 プロテインミルク レアチーズクレープ コーヒー 12:00 鰤の塩焼き さんま佃煮 味玉 ご飯

3099日目

2017.04.24 8:00 グラコロパン プロテインミルク コーヒー チョコ 12:00 椎茸とピーマンの肉詰め きゅうり浅漬け 卵焼き ご飯 15:00 クッキー チョコ コーヒー 19:30 スナック ポップコーン 茎わかめ ビール 21:00 ゲソのペペロン風炒め 23:00 イカ焼き ビー…

3098日目

2017.04.23 10:30 デニッシュ ミニクロワッサン ミニチーズケーキ コーヒー 14:00 スナック ポップコーン ビール 17:00 ドーナツ×2個 カフェオレ×2 20:00 スナック ポップコーン ビール 21:00 えのきとワカメのスープ 野菜炒め 22:30 ローストビーフサラダ …

3097日目

2014.04.22 11:00 トースト 卵サラダ ジャム コーヒー 15:00 中華そば ビール 17:00 チーズケーキ カフェオレ 18:30 ミニクロワッサン ミニチーズケーキ コーヒー 21:30 砂肝炒め タコのサラダ ローストビーフサラダ ビール 出勤日だけど有給もらって、お出…

3096日目

2017.04.21 8:30 サンドイッチ プロテインミルク コーヒー 12:00 塩サバ 春菊辛子和え たたき牛蒡 茹で卵 ご飯 20:00 スナック ポップコーン ビール 夫が帰ってくる前にお菓子で晩酌するの癖になってる。なんで我慢できないのかな・・・。なんか不足してるん…

3095日目

2017.04.20 8:00 おにぎり ヨーグルト チョコ コーヒー 12:00 塩鮭 かブの浅漬 たたき牛蒡 春菊辛子和え ご飯 20:00 シュークリーム スナック ポップコーン チーズ 歌舞伎揚げ ビール 22:30 鶏のサラダ 体重:47.6Kg 体脂肪:22.5% 筋肉量:34.8Kg やる気な…

3094日目

2017.04.19 8:00 チーズタルト カステラ巻 コーヒー 12:00 豚炒め 蕪の浅漬け たたき牛蒡 茹で卵 ご飯 20:00 シュークリーム スナック ポップコーン ビール 22:00 豆腐サラダ ビール 体重:47.7Kg 体脂肪:23.5% なんだかお腹が空いてどうしようもなくて、…

3093日目

2017.04.18 8:00 クッキーデニッシュパン(480Kcal) プロテインミルク コーヒー 12:00 豚の味噌炒め さつまいも塩昆布煮 たたき牛蒡 もやしナムル ご飯 15:00 萩の月 コーヒー 23:00 ハンバーグ パスタ タコのサラダ ビール シュークリーム 運動:バレエ 体…

3092日目

2017.04.17 8:00 レアチーズクレープ プロテインミルク コーヒー 12:00 しそつくね たたき牛蒡 蕪の浅漬け 味玉 ご飯 20:00 ポップコーン スナック ビール 22:00 豚の野菜炒め 新玉ねぎのサラダ ビール 体重:48.0Kg 体脂肪:23.3Kg 筋肉量:34.8Kg 判断力が…

3091日目

2017.04.16 11:30 チョコデニッシュ コーヒー 16:00 ミルクレープ アイスカフェラテ 21:30 辛味チキン セロリピクルス ビール 22:00 ポップコーン チーズ ビール 運動;バレエ 体重:47.6Kg 体脂肪:22.5% 筋肉量:34.4Kg いつも行ってる曜日に行けなかった…

3090日目

2017.04.15 4:30 タンドリーチキンピタサンド 緑茶 6:30 おにぎり(ゆかり・明太子)唐揚げ 卵焼き 沢庵 緑茶 14:30 旨辛チキン チーズケーキ チューハイ 体重:47.1Kg 体脂肪:23.3% 筋肉量:34.4Kg かなり変な時間に食べてますが、諸事情により、前日の夜…

3089日目

2017.04.14 8:30 レアチーズクレープ コーヒー 12:00 ハンバーグ きゅうり浅漬け もやしナムル 味玉 ご飯 19:30 ローストビーフサラダ ビール 体重:47.1Kg 体脂肪:23.3% 諸事情により、早めに夕飯。夫の分は迷った末に作らなかった。温め直しもしてくれな…

3088日目

2017.04.13 8:00 プロテインミルク チョコパン コーヒー 12:00 豚の甘辛炒め ナゲット 菜ばなお浸し きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 21:00 スナック ポップコーン アイス チョコ ビール 24:00 チーズスフレ半分 チューハイ半分 体重:47.4Kg 体脂肪:24.3% この…

3087日目

2017.04.12 8:00 プロテインミルク コーヒー 12:00 豚の味噌炒め 菜ばな辛子和え 味玉 ご飯 21:00 スナック ポップコーン アイス ビール 体重:47.6Kg 体脂肪:23.3% 夕飯用のオカズは作ったのですが、なんだか食べる気がしなくて、お菓子ばかり食べてしま…

3086日目

2017.04.11 8:00 プロテインミルク チョコパン チョコ コーヒー 12:00 豚と卵炒め 菜ばなお浸し 味玉 ご飯 19:30 鶏のネギ塩炒め イカの唐揚げ 青のりのお吸い物 ビール 20:00 スナック ポップコーン 体重:47.9Kg 体脂肪:22.5% この日も夫は病欠。別にい…

3085日目

2017.04.10 8:00 シナモンロール チョコパイ プロテインミルク コーヒー 12:00 ピーマン肉詰め チキボン 菜ばな辛子和え 味玉 ご飯 20:00 肉野菜炒め 青のりのお吸い物 ビール 20:30 スナック ポップコーン ロールケーキ ビール 体重:48.0Kg 風邪をぶり返し…

3084日目

2017.04.09 11:30 チーズドッグ サラダ カフェラテ 14:30 ビール 15:00 チーズデニッシュ 抹茶チーズタルト コーヒー 18:30 チーズタルト スナック アイス チョコ ビール 20:00 ピリ辛釜玉うどん 体重:48.1Kg 体脂肪:23.3% 筋肉量:34.4Kg 休日出勤の夫を…

3083日目

2017.04.08 8:00 抹茶ファッション 豆乳クリーム コーヒー 12:30 ローストビーフ丼 味噌汁 18:30 肉野菜炒め ビール 19:00 ポップコーン ナッツ チーズ 朝はドーナツ。昼は夫のリクエストですた丼屋に行き、ローストビーフ丼を食べて、ものすごくお腹いっぱ…

3082日目

2017.04.07 8:30 プロテインミルク(アサイー) コーヒー 12:00 ぶりの塩焼き ひじき煮 蕪の浅漬け ゆで卵 ご飯 22:30 焼肉 ビール 24:30 マンゴーパフェ コストコで買ったプロテインを一通り飲み終えました。味としては、抹茶味が一番飲みやすかったかな。…

3081日目

2017.04.06 8:00 プロテインミルク(ココア) シュークリーム チョコ コーヒー 12:00 焼き鯖 ナゲット ひじきの煮物 蕪の浅漬け 卵 ご飯 20:30 豆腐サラダ ビール 21:00 チーズ ナッツ ポップコーン 22:30 ビール ポップコーン 体重:47.0Kg 体脂肪:22.2% …

3080日目

2017.04.05 8:00 プロテインミルク 抹茶チーズタルト チョコ コーヒー 12:00 豚と蕪の味噌炒め スナップエンドウ モヤシナムル ゆで卵 ご飯 15:00 えびせんべい 21:00 鰤の塩焼き ひじきの煮物 蕪の葉のお吸い物 ビール 体重:46.5Kg 体脂肪:21.5% 筋肉量…

3079日目

2017.04.04 8:00 プロテインミルク(抹茶味) ヨーグルト コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ 豚と卵炒め スナップエンドウ ひじき煮 ゆで卵 ご飯 22:30 蕪の葉のお吸い物 豆腐サラダ 運動:バレエ 体重:46.9Kg 体脂肪:23.3% 筋肉量:34.4Kg 今のバレエクラス…

3078日目

2017.04.03 8:00 プロテインミルク(ミルクティー味) チーズケーキ コーヒー 12:00 蕪と豚の味噌炒め 小松菜辛子和え スナップエンドウ 卵焼き ご飯 15:00 うなぎパイ コーヒー 22:00 蕪の葉のお吸い物 体重:47.3Kg 体脂肪:23.3% 筋肉量:34.8Kg 朝に飲…

3077日目

2017.04.02 13:30 チョコパン コーヒー 14:00 ポップコーン 茎ワカメ 21:00 小松菜入納豆 ビール 21:30 ポップコーン ナッツ チーズ 体重:48.1Kg 体脂肪:23.8Kg 筋肉量:34.8Kg 病み上がりで早朝から休日出勤する夫を見送ってから二度寝したら、昼間で寝ち…

3076日目

2017.04.01 12:15 上ランチ(チキンピカタ・エビフライ・サラダ・パスタ・ご飯) 15:00 ホットドッグ ジュース 18:00 ピザ ローストビーフサラダ ビール 19:00 ポップコーン ナッツ ビール 体重:48.8Kg 体脂肪:23.5% 筋肉量:34.4Kg 朝、平熱になっていた…

3075日目

2017.03.31 8:30 クリームメロンパン コーヒー 12:00 豚の味噌炒め ひじきの煮物 小松菜お浸し ゆで卵 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ キムチ納豆 ビール 体重:47.6Kg 体脂肪;22.3% 筋肉量:34.5Kg 絶賛発熱中の夫。朝も、39度近くあったけれど、どうし…

3074日目

2017.03.30 8:00 プロテインミルク 抹茶シュークリーム パイナポークッキー コーヒー 12:00 鶏の甘酢和え 小松菜お浸し ひじき煮 ゆで卵 ご飯 21:00 天ぷら蕎麦 ソーセージ ひじき煮 ビール 抹茶シュークリームは、ファミマとライザップコラボの低糖質のもの…

3073日目

2017.03.29 8:00 プロテインミルク チョコ コーヒー 12:00 生姜焼き ひじき煮 小松菜お浸し ゆで卵 ご飯 19:30 セロリのピクルス 辛味チキン ハンバーグ ビール 20:30 焼きチーズのおつまみ パイナポークッキー ビール 体重:47.5Kg 体脂肪:21.5% 筋肉量:…

3072日目

2017.03.28 8:00 ピザまん プロテインミルク チョコ コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ 小松菜お浸し きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 12:30 チョコ カフェオレ 21:30 チキボン ひじき煮 キムチ納豆 ビール 運動;バレエ 体重:47.5Kg 体脂肪:22.5% 筋肉量:34.3Kg …

3071日目

2017.03.27 8:00 ミルクプロテイン アルフォート コーヒー 12:00 鶏の甘酢和え 春菊胡麻和え 卵焼き ご飯 12:40 カフェオレ アルフォート 21:00 水菜と新玉ねぎのサラダ キムチ アオサとワカメのスープ ビール 21:30 チーズ 体重:47.5Kg 体脂肪:23.8% 筋…

3070日目

2017.03.26 10:30 抹茶シュークリーム チーズケーキ コーヒー 15:30 ゆで卵 ミニおにぎり 18:30 ニシン蕎麦 鶏のサラダ ビール 19:30 柿の種 体重:47.5Kg 朝、夫に起こされ起床。洗車にいくというので、支度したくしたけれど、雨が降っていたので、洗車には…

3069日目

2017.03.25 11:30 チョコパイ コーヒー 13:00 カップ塩焼きそば とろろお吸い物 ビール 14:00 ポップコーン 柿の種 ビール 体重:48.2Kg 夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。朝ドラに間に合うように起きるつもりだったけど、起きれず。 なんだかやる…

3068日目

2017.03.24 8:30 たまごパン コーヒー 12:00 鮭の塩焼き 春菊辛子和え もやしナムル 味玉 ご飯 12:40 アルフォート コーヒー 22:00 ネギラーメン 23:00 チョコパイ なんだかムシャクシャしていたので、暖房をつけずに車の中で夫を2時間半ほど待つという愚行…

3067日目

2017.03.23 8:00 プロテインミルク アルフォート コーヒー 12:00 豚とタケノコ炒め きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 19:30 抹茶エクレア 21:00 油揚げのサラダ(ゴマドレ) ひじきの白和え ビール 22:00 豚の味噌炒め チューハイ 体重:47.7Kg 体脂肪:22.3% 筋肉…

3066日目

2017.03.22 8:00 プロテインミルク ヨーグルト アルフォート コーヒー 12:00 豚の生姜焼き 春菊胡麻和え きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 12:30 アルフォート カフェオレ 19:30 抹茶シュークリーム 21:00 鶏のポンズ和え 豚しゃぶサラダ チューハイ 運動:クランプ…

3065日目

2017.03.21 8:00 プロテインミルク ヨーグルト コーヒー 12:00 鶏のネギ塩炒め 春菊辛子和え 卵焼き 味玉 ご飯 21:00 鶏のポンズ和え 納豆 とろろ昆布汁 ビール 21:30 スナック せんべい 運動;バレエ 体重:46.9Kg 体脂肪:22.4% 筋肉量:34.4Kg なんだか…

3064日目

2017.03.20 11:30 クッキー コーヒー 14:00 抹茶モチクリーム ティラミス スナック×2×1/2 柿の種 ビール 19:00 ニシン蕎麦 豚のソテー ビール 体重:47.3Kg 体脂肪:23.4% 夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。まだ前日のイライラを引きずっていたの…

3063日目

2017.03.19 12:30 リブロースステーキ 大根サラダ 18:00 ロースステーキ きゅうり漬物 ビール 21:00 デコレーションケーキ ビール 夫の誕生日なので、昼も夜もステーキ。でも、帰宅後にまた喧嘩。夕飯は一緒に食べたけど、ずっと書斎にこもってる夫にイライ…

3062日目

2017.03.18 12:30 ポケ3種弁当 ガーリックシュリンプ 14:00 ジェラート2種 15:00 スープ ソフトクリーム ジュース コーヒー 22:00 えびアボカドトルネード ビール 体重:47.3Kg 体脂肪:23.4% TVで紹介されてたポケ専門店に行く。全部美味しかった。特にガ…

3061日目

2017.03.17 8:00 プロテインミルク 8:30 クリームチーズメロンパン コーヒー 12:00 鰤の甘酢あんかけ もやしナムル きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 19:30 かき揚げのつけ蕎麦 20:00 ビール 柿の種

3060日目

2017.03.16 8:00 プロテインミルク ヨーグルト チョコビス コーヒー 12:00 鯖の塩焼き ナゲット ブロッコリーナムル きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 19:00 アイス クッキー 22:00 豚汁 鰤の甘酢あんかけ ビール 22:30 アイス クッキー チョコ 体重:47.2Kg 体脂…

3059日目

2017.03.15 8:00 プロテインミルク ヨーグルト コーヒー 12:00 鶏のニラ炒め きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 19:30 寿司(桜肉・えんがわ・ガーリックシュリンプ・ローストビーフ)タコの唐揚げ コブサラダ ビール 21:00 ビール 茎わかめ アイス 体重:47.2Kg …

3058日目

2017.03.14 8:00 シーフードおにぎり シュークリーム コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜お浸し きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 21:00 ネギラーメン 21:30 チーズ 茎わかめ ビール 運動;バレエ 体重:47.8Kg 体脂肪:23.3% 筋肉量:34.7Kg やっぱり夜にラーメ…

3057日目

2017.03.13 8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク シュークリーム コーヒー 12:00 鶏とニラ炒め 小松菜辛子和え ゆで卵 ご飯 21:00 豚汁 豚のソテー一切れ ビール 21:30 柿の種 歌舞伎揚げ 体重:47.2Kg 体脂肪:22.3% 筋肉量:34.3Kg 朝のプロテイン…

3056日目

2017.03.12 10:30 肉まん コーヒー 13:00 チリドッグ ミニシロノワール半分 コーヒー 19:00 ささみスモーク タコとブロッコリーのサラダ カニカマ ビール 19:30 アイス チーズ 柿の種 体重:47.1Kg 体脂肪:22% 筋肉量:34.7Kg 前日に寝るのが遅かったので…

3055日目

2017.03.11 7:30 チーズタルト ミニバウム コーヒー 11:00 カルツォーネトマトチキン コーヒー 11:30 コーヒー ココア ミニバウム チョコ アイス 16:00 ミニバウム グラノーラ コーヒー 20:00 コーヒー 23:00 げんこつハンバーグ 一口ステーキ オレンジソー…

3054日目

2017.3.10 8:30 抹茶クリームパン コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜辛子和え きゅうり漬物 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ ビール 20:30 柿の種 じゃがポックル トマトチーズ カップショートケーキ 黒ビール 体重:46.7Kg 体脂肪:21.5% 筋肉量:34…

3053日目

2017.03.09 8:00 いちごメロンパン プロテインミルク チョコ コーヒー 12:00 鰤の塩焼き 春菊胡麻和え 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 19:30 アイス 22:00 ブロッコリーときゅうり味噌マヨ おぼろ昆布汁 チンジャオロース ししゃも チーズ ビール 体重:46.7Kg 体…

3052日目

2017.03.08 8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク ヨーグルト チョコ コーヒー 12:00 豚の味噌炒め きゅうり漬物 ミニトマト 味玉 ご飯 21:00 豚の麹味噌漬焼き とろろ昆布の汁物 ビール 体重:47.1Kg 体脂肪:22% 筋肉量:34.5Kg 夕飯は頂きものばか…

3051日目

2017.03.07 8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク コーヒー 12:00 シウマイ チキチキボーン 春菊胡麻和え 味玉 ご飯 15:00 ゴマチョコ コーヒー 22:00 スモークチキン ししゃも焼き チーズ アイス ビール 運動;バレエ 体重:47.1Kg 体脂肪:22% 筋肉…