無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

10月18日

2023.10.18(水) 体重:51Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:33.7Kg 昼:ネギ塩唐揚げ ナゲット キャラメルミルクパイ コーヒー 夜;松茸ご飯 せせり かぼちゃ天ぷら エビチリ もつ焼き 揚げワンタン ビール 昼前からアウトレットに行き、食べ物だけ買い、その近く…

10月18日

2023.10.18(水) 体重:51Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:33.7Kg 昼:ネギ塩唐揚げ ナゲット キャラメルミルクパイ コーヒー 夜;松茸ご飯 せせり かぼちゃ天ぷら エビチリ もつ焼き 揚げワンタン ビール 昼前からアウトレットに行き、食べ物だけ買い、その近く…

10月17日

2023.10.17(火) 体重:51.2Kg 体脂肪:30.1% 筋肉量:33.8Kg 朝;メロン 抹茶チーズタルト コーヒー 昼;肉まん チーズシュークリーム 紅茶 夜;おでん ラーメン ノンアルビール 昼前から事務仕事をしに事務所へ。コンビニで昼を調達してから行った。 夜…

10月16日

2023.10.16(月) 体重:51.5Kg 体脂肪:30.1% 筋肉量:33.8Kg 朝;チョコチーズタルト コーヒー 間食;萩の月 夜:鶏肉 茄子の肉巻き さつま揚げ きゅうり浅漬け 小松菜ツナマヨサラダ ビール 自分の東京土産を朝ごはんにした。

10月15日

2023.10.15(日) 朝:コーヒー 昼:ザーサイ 燻製卵 塩ラーメン ビール 夜;鯖寿司 サーモン寿司 肉寿司 東京2日目。帰るだけなので、せめて好きなものを食べようと、数年ぶりにマイベストラーメン屋へ行った。 システムが変わっていて、開店前に整理券を取…

10月14日

2023.10.14(土) 体重:50.6Kg 体脂肪:29.8% 筋肉量:33.6Kg 朝;おいもリッチ コーヒー 昼;エビアボカドサンド ちょこぴよりん いちごぴよりん コーヒー 間食;コーヒー 夜;焼き鳥、焼きとん、きゅうり浅漬け、茎わかめ ビール 間食;スナック ミック…

10月13日

2023.10.13(金) 体重:51.1Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:33.8Kg 朝:エビビスクパイ 生フレンチクルーラー コーヒー 夜;豆腐サラダ イカのから揚げ ノンアルビール 前日に買ったミスドを朝ごはんにした。

10月12日

2023.10.12(木) 体重:51.1Kg 体脂肪:29.8% 筋肉量:33.8Kg 朝;ヨーグルト 巨峰 ハムサンド コーヒー 夜;いかの唐揚げ サラダ 春巻き エビチリ 鶏肉 ちくわ天 ノンアルビール 間食;チューハイ 昼過ぎからショッピングモールへ買い物に行き、夕飯はお…

10月11日

2023.10.11(水) 体重:51.3Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:33.2Kg 朝:ローストビーフサンド トマトジュース コーヒー 間食;巨峰 プロテイン 昼:おにぎり キノコ汁 お吸い物 夜:おにぎりハンバーグ オニオングラタンスープ 夜は、久しぶりにさわやかへ行っ…

10月10日

2023.10.10(火) 体重:50.9Kg 体脂肪:29.7% 筋肉量:33.5Kg 朝:チーズケーキ コーヒー 昼:栗おこわ きのこ汁 夜:カップ蕎麦 茄子揚げびたし 煮卵 ノンアルビール

10月9日

2023.10.9(月) 体重:51.2Kg 体脂肪:31.3% 筋肉量:33.2Kg 朝;エンガティナ コーヒー 間食;スナック ビール ここに書いていなかった間も、スマホにメモを残していて、それを書き写しているんだけど、この日が本当にお菓子しか食べてない日なのか、今と…

10月8日

2023.10.8(日) 体重:50.9Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:33.4Kg 朝;ぶどうパントースト 巨峰 コーヒー 間食:フィナンシェ 夜;寿司6皿 茶碗蒸し 味噌汁 ビール 久しぶりに回転寿司に行った。

10月7日

2023.10.7(土) 体重:50.9Kg 体脂肪:31.3% 筋肉量:33.2Kg 朝;ぶどうパン ヨーグルト コーヒー 間食:いもクッキーサンド 夜;レンコンきんぴら 茄子揚げびたし ビール 間食:ポテチ スナック

10月6日

2023.10.6(金) 体重:50.9Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:33.4Kg 朝;レーズンパン コーヒー 昼;レーズンパン トマトジュース コーヒー 夜;カップ蕎麦卵入り レンコンきんぴら ノンアルビール ちょっと体重減って嬉しいな、と思っても減ってるのは筋肉だから…

10月5日

2023.10.5(木) 体重:51.6Kg 体脂肪:31.4% 筋肉量:33.5Kg 朝:チーズケーキ コーヒー 昼:雑炊 間食:抹茶クレープ コーヒー 間食:ポテチ ノンアルビール

10月4日

2023.10.4(水) 体重:51.4Kg 体脂肪:29.9% 筋肉量:34Kg 昼:ピザトースト サラダ ミニシロノワール半分 カフェオレ 間食;マスカットショートケーキ コーヒー

10月3日

2023.10.3(火) 体重:50.7Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:33.4Kg 朝:クッキー コーヒー 昼:麻婆茄子丼 間食:プロテイン 夜:ネギラーメン 餃子

10月2日

2023.10.2(月) 体重:51.3Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:33.8Kg 朝:ヨーグルト コーヒー 昼:わかめときのこのお吸い物 夜;鶏ときゅうり和え物 間食:ポテチ ノンアルビール

10月1日

2023.10.1(日) 体重:51.6Kg 体脂肪:29.7% 筋肉量:34.3Kg 朝;団子 コーヒー 間食:プロテイン 間食:ふわもこ カフェラテ 夜:ポテナゲ チューハイ 月に1回ぐらいしかジムに行けていない。腰を痛めないように気を付けている。 夕飯のポテナゲは家で揚…

9月30日

2023.9.30(土) 体重:52.5Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:34.3Kg 朝;ヨーグルト コーヒー 昼;きのこお吸い物 栗おこわ 間食:ポテチ ノンアルビール チューハイ

9月29日

2023.9.29(金) 体重:52.6Kg 体脂肪:31.3% 筋肉量:34.1Kg 朝:ヨーグルト コーヒー 間食:ポテチ ポップコーン シュークリーム ビール 夜;豚ときのこ炒め卵入り ノンアルビール

9月28日

2023.9.28(木) 体重:52.2Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:34.3Kg 昼:和風月見チーズカツサンド ナゲット オリジナルチキン コーヒー 夜;オリジナルチキン レンコンきんぴら 茄子の揚げびたし きゅうり浅漬け ビール 間食:たこせんべい アイス

9月27日

2023.9.27(水) 体重:51.8Kg 体脂肪:30% 筋肉量:34.2Kg 朝;チーズトースト コーヒー 昼:栗おこわ 夜:岐阜タンメン 半炒飯

9月25日

2023.9.25(月) 体重:52.7Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.5Kg 朝:ヨーグルト チーズフィナンシェ チーズクッキー 夜;鶏ときゅうり和え物 チキントマト煮チーズ乗せ ノンアルビール

9月24日

2023.9.24(日) 体重:51.9Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:34.2Kg 朝:レアチーズもっちどら焼き 野菜ジュース コーヒー 昼;卵入りカップ蕎麦 夜;ハーフラーメン ハーフ炒飯 杏仁プリン 間食:いかせんべい ノンアルビール

9月23日

2022.9.23(土) 体重:51.4Kg 体脂肪:30.1% 筋肉量:33.9Kg 朝:リンゴ ヨーグルト クッキー コーヒー 昼食:栗おこわ お吸い物 間食;ポテチ フルーツティー 夕食:チョレギサラダ 鯵 唐揚げ オムライス

9月22日

2023.9.22(金) 体重:51.4Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:33.9Kg 朝;バナナマドレーヌ 昼食:トマトチーズトースト フルーツティー 間食:プロテイン 夜;かに玉 ステーキ 間食:ポテチ この日もジムに行った。

9月21日

2022.9.21(木) 体重:51.6Kg 体脂肪:30.3% 体脂肪:34Kg 朝:エンガティナ 野菜ジュース コーヒー 間食:プロテイン 昼食:鮭おにぎり お吸い物 緑茶 夜;チキントマト煮 かに玉 ステーキ 久しぶりにジムで運動。 急に激しいことをして腰痛にならないよ…

9月20日

2023.9.20(水) 体重:51.7Kg 体脂肪:30.4% 筋肉量:34Kg 朝:リンゴヨーグルト 野菜ジュース 緑茶 間食:フロランタン 緑茶 夜:焼肉 サラダ ビール シャーベット 頂き物のお茶の葉を持て余していたけれど、茶こし付きのガラスのピッチャーで入れるとと…

9月19日

2023.9.19(火) 体重:52.1Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:34.1Kg 朝:リンゴ ヨーグルト コーヒー 間食:かぼちゃサンドクッキー 間食:フィナンシェ クッキー 野菜ジュース コーヒー 夜:豆腐サラダ ななチキ ナゲット8個