期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

4月22日

2019.4.22 8:00 おにぎり クッキー コーヒー 12:00 サバの塩焼き かき菜の辛子和え 味玉 にほんブログ村

4月21日

2019.4.21. 7:30 ハムチーズパン コーヒー 12:30 カップうどん きゅうり浅漬け ほうれん草胡麻和え ハム卵フライ ビール 18:30 鶏サラダ ビール 20:00 おかき ビール 22:00 ビール 比較的早い時間に夫に起こされ、夫が残したパンを食べつつ、ドラマを見て、…

4月20日

2019.4.20 11:00 アイス クッキーサンド コーヒー 14:30 エビマヨサンド カフェラテ 15:00 ビール 20:30 おにぎり 21:30 おにぎり 砂肝炒め 焼き鳥 ビール 出勤の夫を見送ってから二度寝。午前中には起きて、洗濯と洗い物を済ませてから外出。本当は寄りたい…

4月19日

2019.4.19 8:30 ハムチーズクロワッサン(277) コーヒー 12:00 ぶりの塩焼き 小松菜と鶏のナムル ほうれん草おひたし 味玉 12:30 チョコパイ アポロチョコ 19:30 寿司(6皿) 茶碗蒸し 20:30 ビール アイス 夫の帰りが早かったので、一緒に回転寿司に寄って…

4月18日

2019.4.18 8:00 ファミチキ(242) チョコ コーヒー 12:00 豚こま焼ききのこあんかけ ほうれん草おひたし きゅうり浅漬け 味玉 12:30 チョコ クッキー 20:00 水菜の白和えサラダ ビール 20:30 レアチーズケーキ 22:00 鶏ときゅうりの和え物 ビール 体重:54.…

4月17日

2019.4.17 8:00 ミニカップうどん(184)クッキー チョコ コーヒー 12:00 ぶりの塩焼き ほうれん草おひたし 小松菜ナムル 味玉 12:30 チョコ クッキー 20:00 ローストビーフサラダ 水菜の白和えサラダ 味噌汁 ビール 体重:54.7Kg 体脂肪:31% 筋肉量:35.5…

4月16日

2019.4.16 8:00 卵コッペパン 野菜ジュース チョコ コーヒー 12:00 ぶりの塩焼き ほうれん草おひたし きゅうり浅漬け 味玉 12:30 チョコ 21:30 アジのたたき 焼き鳥5本 ビール 運動;バレエ 体重:54.4Kg 朝ごはんをコンビニで調達しようとすると、本当に迷…

4月15日

2019.4.15 8:00 おにぎり クッキー コーヒー 12:00 ぶりの塩焼き かき菜おひたし 味玉 12:30 クッキー 20:30 エビのトマトクリームパスタ タコとブロッコリーのサラダ ビール 体重:54.5Kg 早く帰れるというので、少し夫を待って一緒に帰宅。しかし、車に乗…

4月14日

2019.4.14 11:30 アイス コーヒー 15:00 抹茶シュークリーム スナック ビール 17:30 鶏サラダ ちまき ビール 19:00 アイス 20:00 豆菓子 スナック ビール この日も夫は出勤だったので、見送ってから二度寝。昼近くまで寝てしまう。 起きて、洗濯をしてから、…

4月13日

2019.4.13 10:30 クッキーシュー コーヒー 13:30 凄エビアボカドサンド ポテト コーヒー 18:30 魯肉飯 芋圓 エビオムレツ 担仔麺 焼小龍包 大根餅 ビール 夫は出勤だったので、見送ってから二度寝。一応午前中に起きて、昼前から出かける。 まずはランチ。食…

4月12日

2019.4.12 8:30 ハムチーフレンチトースト コーヒー 12:00 ブリのネギダレ かき菜のおひたし 味玉 12:30 シュークリーム コーヒー 20:00 ローストビーフサラダ 鶏サラダ 味噌スープ ビール 20:30 アイス 昼間に社長との面談があったけれど、有益なことは何も…

4月11日

2019.4.11 8:00 ササミスモーク オムすび チョコ クッキー コーヒー 12:00 ぶりのネギダレ かき菜おひたし きゅうり浅漬け 味玉 12:30 チョコ 20:30 もつ煮込み 砂肝 鶏サラダ ビール 体重:53.9Kg 体脂肪:30.2% 筋肉量:35.7Kg 昼のブリを夫は鶏だと思っ…

4月10日

2019.4.10 8:00 オムすび ササミスモーク チョコ4粒 クッキー コーヒー 12:00 トンテキ風 ソーセージ かき菜おひたし きゅうり浅漬け 味玉 12:30 チョコ クッキー 20:00 鶏サラダ 味噌スープ 餃子 ビール 21:30 クッキークリームもこ 体重:53.6Kg 体脂肪:2…

4月9日

2019.4.9 8:00 アルフォート4枚 コーヒー 12:00 サバの塩焼き かき菜おひたし 味玉 12:30 アルフォート2枚 15:00 えびせん2枚 19:00 ビール 体重:53.3Kg 体脂肪:29.5% 筋肉量:35.6Kg 会社帰りにライブへ。本当は終わってからなにか食べようと思ったけれ…

4月8日

2019.4.8 8:00 おにぎり クッキー1枚 コーヒー 12:00 サバの塩焼き かき菜辛子和え 小松菜たまマヨ 味玉 12:30 クッキー 2枚 20:00 鶏サラダ 味噌スープ 中華くらげ ビール 20:30 スナック アイス ビール 22:30 抹茶ワッフル なんだかやらかしたい気持ちにな…

4月7日

2019.4.7 10:00 ベーコンエッグサンド ポテト コーヒー 13:00 チューハイ クッキー おかき 揚げ煎餅3枚 18:30 鶏のねぎもやし和え サイコロステーキ ビール 割と早めに起きたのに、ぐだぐだしてしまった。選挙に行ってから、コメダでモーニングに行こうと思…

4月6日

2019.04.06 11:30 抹茶もこ コーヒー 15:00 チキンラーメン油そば 鶏のネギあえ ビール 21:00 おろし蕎麦 なすの天ぷら 22:00 ビール 夫を見送ってから二度寝。胃もたれがすごくてなかなか起き上がれず、起きてからも腹を下す。油がダメになっている。 朝食…

4月5日

2019.4.5 8:00 ハムチーサンド コーヒー 12:00 ナゲット ソーセージ シウマイ もやしナムル きゅうり浅漬け 味玉 20:30 焼肉 キャベツ チャンジャ ビール×2 夫のストレス発散のために、焼肉に行く。美味しいけれど、油が気になった。 満腹で帰宅し、早めに就…

4月4日

2019.4.4. 8:00 おにぎり ササミスモーク 野菜ジュース コーヒー 12:00 サバの塩焼き もやしナムル 小松菜おひたし 味玉 19:30 焼き鳥 ローストビーフサラダ しめ鯖 漬物 ビール 20:00 アイス1/3 体重:53.9Kg 夫が体調不良でお休みしたので、久々に一人で電…

4月3日

2019.4.3 8:00 ささみスモーク バスクチーズケーキ(260) コーヒー 12:00 サバの塩焼き 小松菜おひたし もやしナムル 味玉 19:30 ローストビーフ 鶏のネギポン酢 ビール 体重:53.3Kg 体脂肪:29.7% 筋肉量:35.3Kg 今流行りのバスク風チーズケーキを食べ…

4月2日

2019.4.2 8:00 ささみスモーク チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き きゅうり浅漬け 小松菜おひたし 味玉 12:30 チョコ 21:30 キハダマグロの刺し身 ローストビーフサラダ 茹で鶏ネギポン酢 ビール 22:00 抹茶ショコラ 運動;バレエ 体重:53.5Kg 体脂肪:29…

4月1日

2019.4.1 8:00 ささみスモーク 野菜ジュース チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き スナップエンドウナムル 小松菜辛子和え 味玉 20:30 鶏サラダ 味噌汁 ビール 21:00 抹茶ガトーショコラ カップショートケーキ 体重:53.8Kg 体脂肪:29.5% 筋肉量:35.4Kg …

3月31日

2019.3.31 10:00 レアチーズケーキ コーヒー 12:30 串焼き(タン・成型肉) モツ煮 チーズホットク ビール 21:00 豚バラ焼き 鶏サラダ ビール 体重:53.7Kg(夕食前) 体脂肪:30.1% 筋肉量:35.4Kg 昼前から、お花見に行ってきました。と言っても、まだ満…

3月30日

2019.3.30 9:00 コーヒー クッキー 12:30 チーズサルサドッグ カフェラテ 19:00 唐揚げ ビール 20:00 チーズケーキ シュークリーム ビール ゴルフに行く夫を見送ってから二度寝。何度も目覚ましを鳴らして、ようやく起床。 朝ドラの最終回を見つつ、軽く朝食…

3月29日

2019.3.29 8:30 オムにぎり 野菜ジュース コーヒー 12:00 サバの塩焼き チキボン もやしのナムル 和風ピクルス 味玉 12:30 チョコ 20:00 ネギラーメン 21:00 ビール 月末で珍しく残業したので、夫を待って一緒に帰宅。夕食はラーメン。迷ったけれど、普通に…

3月28日

2019.03.28 8:00 おにぎり ササミスモーク コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ 唐揚げ エンドウ豆ともやしのナムル 味玉 15:00 こんにゃく大福 ワッフルクッキー チョコ 19:30 豆腐サラダ 味噌汁 イカ明太 ビール 22:00 チューハイ 鶏もも焼き 体重:53.9Kg 夕飯…

3月27日

2019.03.27 8:00 オムにぎり ささみスモーク コーヒー 12:00 サバの塩焼き チキボン 和風ピクルス もやしナムル 味玉 12:30 抹茶チョコ(212) 21:30 豆腐サラダ 味噌汁 イカ明太 ビール チューハイ 運動;散歩約1時間 体重:53.7Kg(夕食前) 手順無視して…

3月26日

2019.03.26. 8:00 ささみスモーク 抹茶シュークリーム 12:00 サバの塩焼き 唐揚げ スナップエンドウともやしのナムル 味玉 15:00 アポロチョコ コーヒー 22:00 モツ鍋 ビール ミックスナッツ 運動;バレエ 体重:54.2Kg 朝、コンビニでチョコを買うのは我慢…

3月25日

2019.3.25 8:00 とりのささみスモーク 抹茶シュークリーム コーヒー 12:00 鶏の照焼き アスパラベーコン スナップエンドウ もやしナムル 味玉 12:30 チョコ 22:00 鶏サラダ もやしのスープ レバー串 ビール 22:30 ミックスナッツ 体重:54.6Kg 会社帰りに歯…

3月24日

2019.3.24 14:00 おにぎり 19:00 鶏の唐揚げ ローストビーフサラダ 生春巻き フキの煮物 ビール 20:00 ミックスナッツ チューハイ 夫は休日出勤だったので、見送ってから二度寝。何度か目が覚めるも、頭が重くて起き上がれずにいたら、夫からの電話で起こさ…