期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

2010-09-10から1日間の記事一覧

108日目。

2010.09.09 朝食 バナナブレッド 2切昼食 鶏チリ チョレギサラダ ごはん間食 抹茶大納言運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 48.4Kg体脂肪 24.5%

107日目。

2010.09.08 07:00 起床08:15 朝食 バナナブレッド2切れ レモン水 200ml12:10 昼食 鶏チリ 塩昆布サラダ ごはん15:00 間食 栗チョコ 2粒 サラダせんべい 2枚21:00 夕食 キュウリ浅漬 キムチ 韓国のり運動 バレエ 75分 体重 49.4Kg体脂肪 23.5%

106日目。

2010.09.07 朝食 バナナブレッド 2切 アイスピーチティ昼食 鶏チリ サラダ ごはん夕食 きゅうり入もずく酢運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 49.2Kg体脂肪 25.1%

105日目。

2010.09.06 朝食 バナナブレッド 2切 アイスピーチティ昼食 タコライス間食 サラダセンベイ×2夕食 もずく酢 キムチ 運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 49.4Kg体脂肪 24.8%

104日目。

2010.09.05 朝食 アイス コーヒー昼食 沖縄そば キムチ運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 49.6Kg体脂肪 25.6%

103日目。

2010.09.04 昼食 スープ パン6〜7ヶ 前菜 サラダ ハンバーグ デザート アイスコーヒービール×2間食 ポテチ スナック シャンディーガフ 体重 50.0Kg体脂肪 25.7%

102日目。

2010.09.03 朝食 バナナ 昼食 鶏チリ サラダ ごはん間食 ビール運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 49.2Kg体脂肪 25.7%

101日目。

2010.09.02 朝食 バナナ昼食 鶏チリ サラダ ごはん間食 チーズケーキ スナック ビール 体重 50.6Kg体脂肪 25.8%

100日目。

2010.09.01朝食 バナナ 一本昼食 タコライス間食 ちんすうこう 紅いもタルト夕食 冷奴 運動 バレエ 75分 体重 49.8Kg体脂肪 24.8%

99日目。

2010.08.31 朝食 ちんすうこう さんぴん茶昼食 大月見バーガー マックフルーリ アイスコーヒー夕食 海ぶどう ビール 夜食 沖縄そば 体重 51.0Kg体脂肪 27.1%

98日目。

2010.08.30 朝食 パン3ヶ ヨーグルト 納豆 サラダ 卵焼き パスタ ハンバーグ ベーコン フーチャンプルー 魚 コーヒー間食 紅いもパフェ間食 サーターアンダギー夕食 刺身3種 海ぶどう 車海老のバター焼き イラブチャーのあんかけ 味噌汁間食 紅いもショコラ…

97日目。

2010.08.29 朝食 パン3ヶ ベーコン パスタ キンピラ ヨーグルト 卵スープ 豆腐チャンプルー 魚 サラダ コーヒー 少量ずつ昼食 タコライス タコス パスタ スープ間食 アイス夕食 紅豚海ぶどう丼 もずく酢 汁そば 旅先の為 体重計に乗れず。

96日目。

2010.08.28 朝食 サラダ 煮物 魚 ゴーヤーチャンプルー 漬物 ソーセージ ハンバーグ ごはん 味噌汁昼食 沖縄そば間食 椰子の実ジュース間食 パイナップルアイス夕食 グルクン唐揚げ 汁そば もずく酢 ラフテー ジューシィー 旅先の為 体重計に乗れず。

95日目。

2010.08.27 朝食 ミニホットケーキ間食 エクレール アイスコーヒー間食 明太子おにぎり昼食 すいそば ジューシィー夕食 ビール 貝のポン酢 貝のバター焼き 海ぶどう 刺身5種 ソーメンチャンプルー もずく天ぷら いもの煮っ転がし ジーマミー豆腐 パイナップ…

94日目。

2010.08.26 朝食 卵コロッケパン カフェオレ昼食 唐揚げ4ヶ 味噌金平 玉子焼き半分 ごはん間食 ソフトクッキー夕食 春雨スープ 体重 49.2Kg体脂肪 25.1%

93日目。

2010.08.25 朝食 バナナブレッド 2切 カロリーメイト 1本昼食 豚キム 人参の味噌金平 玉子焼き半分 唐揚げ1つ ごはん間食 カロリーメイト 1本運動 バレエ 75分 体重 48.8Kg体脂肪 24.5%

92日目。

2010.08.24 朝食 バナナブレッド カフェラテ昼食 豚キム なす味噌 ごはん カロリーメイト 1本間食 おせんべ×2枚 カロリーメイト 1本 運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 49.0Kg体脂肪 24.7%

91日目。

2010.08.23 朝食 バナナブレッド昼食 豚キム 茄子とピーマンと人参のみそ炒め ごはん夕食 春雨チゲスープ 冷奴間食 コーヒー ミニホットケーキ 体重 49.8Kg体脂肪 25.1%

90日目。

2010.08.22 昼食 ワカメラーメン ビール間食 ポテチ キムチ シャンディーガフ 運動 ウォーキング30分 ジョギング 30分体重 49.6Kg体脂肪 25.1%

89日目。

2010.08.21 昼食 キャベツラーメンネギ増し間食 ソフトクリーム アイスカフェラテ 運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 49.4Kg体脂肪 25.1%

88日目。

2010.08.20 朝食 バナナブレッド 2切昼食 鶏肉のトマトケチャップ炒め ピーマンの卵詰め ごはん夕食 ハム キムチ 豆腐 ビール運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 49.4Kg体脂肪 25.1%

87日目。

2010.08.19 朝食 バナナブレッド 2切昼食 夏野菜のオイスターソース炒め もやしとチンゲン菜と油揚げのナムル ごはん夕食 卵サラダ運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 49.6Kg体脂肪 24.7%

86日目。

2010.08.18 朝食 バナナブレッド昼食 ひき肉と夏野菜の炒め物 もやしとチンゲン菜のナムル ごはん間食 凍らせデラウェア夕食 キムチ春雨スープ運動 バレエ 75分 体重 50.0Kg体脂肪 26.6%

85日目。

2010.08.17 朝食 バナナブレッド昼食 茄子と玉葱と豚肉の中華風炒め物 もやしと海藻の酢の物 ごはん夕食 デラウェア半分運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 49.6Kg体脂肪 25.6%

84日目。

2010.08.16 朝食 バナナ 1本昼食 茄子と豚と玉葱の炒め物 もやしと海藻の酢の物 ごはん 運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 49.8Kg体脂肪 25.3%

83日目。

2010.08.15 夕食 もずく酢 冷奴玉ねぎのせ 体重 50.8Kg体脂肪 25.6%

82日目。

2010.08.14朝食 ミニホットケーキ コーヒー昼食 チキンカツ定食 ビール夕食 ビール チューハイ お好み焼き1/4 たこ焼き2ヶ フランクフルト半分 からあげ1ヶ 乾き物数点夜食 ピザ一切れ アイスティー‥ オールの為 体重計に乗れず。

81日目。

2010.08.13朝食 納豆巻昼食 ドライカレー ウフマヨネーズ ごはん夕食 バナナヨーグルト運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 49.8Kg体脂肪 25.6%

80日目。

2010.08.12 朝食 バナナ昼食 ドライカレー ウフサラダ ごはん間食 かもめの卵ミニ間食 ポテチ ビール運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 49.6Kg体脂肪 26.7%

79日目。

2010.08.11 朝食 バナナブレッド 2切昼食 中華風炒め キュウリの塩昆布漬け ごはん間食 クッキー 2枚 アイスコーヒー運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 49.4Kg体脂肪 26.3%