2013.04.23朝食:ホットサンド風 チョコパイ カフェオレ 昼食;チキントマト煮 蕪ときゅうり浅漬け ブロッコリ トマト ご飯 夕食:サラダ ブリの塩焼き 人参塩コンブ和え 味噌汁 アサリ酒蒸し 体重:45.8Kg 体脂肪:23.6% 休日と平日の食事量の差を埋めたい…
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