2014.12.11 体重：48.6Kg 体脂肪：25％ 朝食；野菜ジュース コーヒー みかん クッキー 昼食；白菜の煮物 ほうれん草辛子和え 蕪の浅漬 ご飯 間食；チョコレート コーヒー 夕食：ローストビーフサラダ ビール 間食；ポップコーン スナック 運動；レッグマジッ…