2016.1.20 朝食；肉まん クッキー コーヒー 昼食；鶏むねの照り焼き 小松菜と人参お浸し 蕪の塩昆布漬け ご飯 味噌汁 間食：重ね餅 コーヒー 夕食；スガキヤ鍋 チンゲンサイと人参ナムル 冷奴 ビール 間食；チーズ 体重：51.6Kg 体脂肪：30.9％ 減った分を維…