2016.1.21 朝食；クッキーコロネ クッキー コーヒー 昼食；鶏の照り焼き 蕪の塩昆布漬け 小松菜辛子和え ご飯 味噌汁 夕食；納豆 白菜と鶏肉炒め 小松菜辛子和え 間食；チーズ ビール ねじり揚げ 体重：51.6Kg 体脂肪：31.1％ 夕飯に何を食べれば間食しなく…