2016.07.04 8:00 蒸しパン コーヒー 12:00 夏野菜とひき肉炒め オクラポン酢和え 味玉 ご飯 15:00 バウムクーヘン コーヒー 21:30 鶏サラダ ビール 22:00 ミックスナッツ 運動；ウォーキング1時間中3曲分ランニング 体重：51.4Kg 体脂肪：27.9％ 退社時間前…

2016.07.03 11:00 マンゴープリン 緑茶 15:30 冷奴 もやしとわかめのスープ 19:00 スナック ナッツ 柿の種 ビール 体重：51.8Kg 体脂肪：28％ 起きた時からなんだか頭がぼんやりしていた。とりあえず、おめざを食べてゴロゴロしていたけれど、どうにも頭が痛…

2016.07.02 12:30 ハモ天蕎麦 15:00 アイス 18:00 鶏サラダ もやしとわかめのスープ 18:30 スナック ナッツ 柿の種 ビール 午前中には起床。洗濯を干してから、ずっと保留にしていたクリーニングと靴の修理を出しに駅前まで。 旦那のスーツとYシャツをクリー…