2016.08.04 8:00 シュークリーム コーヒー 12:00 鯖のソテートマトソース 小松菜ナムル 味玉 ご飯 21:00 鶏入水菜の白和えサラダ ビール 21:30 スナック 運動；ウォーキング 1h 体重：49.4Kg 体脂肪：26.5％ 暑いので、歩き始めて15分ぐらいで、じっとりと汗…