2016.08.15 8:00 ベイクドチーズケーキ 白桃ヨーグルト コーヒー 12:00 豚のソテー オクラナムル 味玉 ご飯 20:00 鶏と胡瓜の和え物 ビール 20:30 スナック ポップコーン ロールケーキ ビール 体重：49.2Kg 体脂肪：26.5％ なんだか覚えのない筋肉痛で、お尻…

2016.8.14 11:00 そうめん 茹鶏添え 19:30 豚のソテー ビール 20:00 スナック ポップコーン チーズケーキ 運動；ウォーキング 1h中 20分ジョグ 体重：48.8Kg 体脂肪：26.3％ 久々に布団を干した。もっと早く干したかったけれど、気が乗らないまま、2ヶ月ぐら…

2016.8.13 12:30 チーズオムライス コーヒー 19:30 ワカメともやしのスープ ビール 20:00 スナック ビール 運動；ウォーキング 1h 体重：48.8Kg 体脂肪：27％ 昼前に起床。とりあえず、洗濯をほしてボンヤリしてから、図書館へ。お盆だから、休みか、空いて…