2016.08.17 8:00 蒸しパン 白桃ヨーグルト コーヒー 12:00 豚のソテー オクラナムル 味玉 ご飯 20:00 鶏と胡瓜の和え物 ビール 20:30 スナック 運動；ウォーキング 1h 中 20分ジョグ 体重：49.0Kg 体脂肪：26.5％ 帰宅後、体重を測ったら、49.8Kgだったので…