2016.09.05 8:00 ピラフおにぎり 白桃ヨーグルト コーヒー 12:00 鮭のソテー ミニトマト 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ もやしスープ キムチ納豆 ビール 20:30 ポテチ スナック チーズケーキ 体重：49.8Kg 体脂肪：25.3％ 朝食にスイーツばかり食べ…

2016.09.04 10:00 チーズケーキ コーヒー 13:00 もやしとワカメのスープ アボカド 16:00 チーズ 19:30 きゅうりと鶏の和物 アボカド ビール 20:00 スナック ポップコーン 運動；ウォーキング 1h 体重；49.4Kg 体脂肪；26.3％ 特に出掛ける予定はなく、1日ぼ…

2016.9.3 12:30 ビール ごまの辛いそば 燻製卵 15:00 コーヒー 16:00 コーヒー 19:00 鶏サラダ ビール 19:30 スナック 私にしては早めに目が覚めた。少し迷ったけれど、どうしても一番好きなラーメンが食べたくなって、出掛けることにした。しかし、家を出て…