2016.10.11 8:00 ピラフおにぎり コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 白菜煮浸し 味玉 ご飯 21:30 えのきとワカメのスープ ビール ミックスナッツ 運動：バレエ 体重：46.6Kg 体脂肪：23.5％ 連休明けでバレエでした。難しいことはしてないはずなのに、疲れる。 次の…

2016.10.10 8:00 ケチャップライス 目玉焼き コーヒー 16:00 茹鶏ともやしの和え物 鯖の塩焼き ビール 17:00 さけるチーズ トマトチーズ2個 チューハイ 21:00 さけるチーズ トマトチーズ2個 ビール 体重：46.2Kg 体脂肪：24.3％ この日も特に予定はなかった…

2016.10.9 9:30 チーズタルト コーヒー 13:30 チーズおかき せんべい アイスクリーム コーヒー スープ 抹茶ラテ 16:00 ビール 燻製ミックスナッツ 19:00 茹鶏ともやしの和え物 えのきとワカメのスープ ビール チューハイ 体重：46.6Kg 体脂肪：24.3％ 特に予…

2016.10.8 10:00 ゆで卵 チーズタルト コーヒー 15:30 つけそば 海老天のせ 16:30 レモンパウンドケーキ カフェラテ 21:30 ビール ミックスナッツ 体重：46.6Kg 体脂肪：24.3％ 連休初日。二度寝を繰り返したので、予定より遅い起床。一食目を糖質にすrのが…