2016.10.12 8:10 ピラフおにぎり ゆで卵 コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 野菜のあんかけ 味玉 ご飯 20:00 茹鶏ともやしの和え物 わかめスープ ビール 20:30 トマトチーズ チューハイ 体重:46.4Kg 体脂肪:23.7% 寒くなってきたので、先月に買っておいたポンチ…
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