2017.11.28 8:00 ささみスモーク(50) ヨーグルト(118) コーヒー(5) 12:00 鯖の塩焼 レンコン肉味噌和え 味玉 ご飯 (約400Kcal) 21:00 ハラミ焼き(300)ビール(80) 21:30 スナック(300) ふわモコ(250) 総摂取カロリー:1503Kacl 運動:バレエ …
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