2017.12.7 8:00 おかき（10） コーヒー 12:00 鯖の塩焼 焼き蕪のナムル 味玉 ご飯 （約600） 20:00 鶏ともやし和物（100）わかめスープ（50）グラタン（150）ビール（150） 21:00 スナック（100）レアチーズパイ（200） 総摂取：1210Kcal 体重：49.5Kg 体脂…