2018.1.23 7:30 コーヒー 8:00 洋梨パウンドケーキ（300） クッキー（100） コーヒー 12:00 鯖の塩焼（100）スナップエンドウのナムル（50）味玉（91）ご飯（168） 21:30 鶏のポン酢和え（190） キムチ（15） ビール（142） 22:30 身欠きにしん（250） 総摂…

2018.1.22 8:00 洋梨パウンドケーキ クッキー コーヒー 12:00 ブリの塩焼 スナップエンドウお浸し 味玉 ご飯 19:30 肉まん 20:00 鶏ともやし和物 ビール 21:00 スナック ポップコーン 体重：51.5Kg 体脂肪：28.7％ 朝、何も考えずに夫と車で出社。昼過ぎから…