2018.7.11 8:00 ギリシャヨーグルト コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜お浸し おくら梅あえ きゅうり浅漬け 味玉 15:00 ジュース おかき2枚 20:00 マックシェイクカルピス チキンナゲット ビール 21:00 サキイカ 柿の種 チータラ ビール 体重：52.5Kg 体脂肪…