2018.7.19 8:00 ゼリー コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜辛子和え きゅうり浅漬け 味玉 15:00 バウムクーヘン ジュース 19:30 チキンクリーム煮 21:00 チキンクリーム煮 味噌スープ 焼き鳥1本 エビの塩焼き ビール 体重：52.4Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：35.…