2019.03.27 8:00 オムにぎり ささみスモーク コーヒー 12:00 サバの塩焼き チキボン 和風ピクルス もやしナムル 味玉 12:30 抹茶チョコ（212） 21:30 豆腐サラダ 味噌汁 イカ明太 ビール チューハイ 運動；散歩約1時間 体重：53.7Kg（夕食前） 手順無視して…