2019.7.18 8:00 納豆 フロマージュ 野菜ジュース コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラ塩昆布あえ タケノコ土佐煮 味玉 15:00 レーズンバタークッキー 19:30 砂肝と野菜炒め イカの唐揚げ エビとブロッコリーのサラダ ビール 20:00 スナック ナッツ チーズタ…