2019.7.23 8:00 納豆 チーズ蒸しパン（330）コーヒー 12:00 サバの塩焼き もやしとニラの味噌炒め 小松菜煮浸し 味玉 15:00 シュガーバターサンド 21:00 ピラフ トマトクリームシチュー ビール 21:30 ミックスナッツ 豚の塩麹漬け 運動：バレエ 朝に甘い物食…