2020.4.3（金） 6:30 ピザ一切れ コーヒー 8:30 ブロックチョコ アルフォート1枚 12:00 サバのおろし和え ブロッコリーサラダ 切干大根の煮物 ゆで卵 19:30 温奴 ウニイカ ビール 20:00 炒飯 手羽唐 イカ唐 きゅうり浅漬け ビール 運動：ウォーキング 80分 …