2020.5.14（木） 6:30 ヨーグルト 7:30 おにぎり コーヒー 8:30 アルフォート 12:00 サバの塩焼き 鶏のオイスターソース炒め きゃべつ浅漬け カボチャ 味玉 12:30 チーズクリームたい焼き 18:30 水菜の白和えサラダ 鶏ときゅうりの和えもの ビール 朝にヨー…