2020.5.21（水） 6:30 ハムチーズトースト（264） コーヒー 8:30 焼きチーズタルト（226） 12:00 鯖の塩焼き（70）チキボン（90）トマト（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【267】 14:15 アルフォートミニ 2個（53） 19:30 寿司５皿 茶碗蒸し 【448】 20:0…