2023.9.18（月） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.2Kg 朝：リンゴ マドレーヌ コーヒー 昼；ミニカップ蕎麦 夜：豚のショウガ焼き卵入り 間食：おいもサンドクッキー
2023.9.17（日） 体重：51.5Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34Kg 朝：レモンケーキ コーヒー 間食：豚まん かっぱえびせん フルーツティー 夜：白和えサラダ きのこスープ ビール 夜；駅弁3種 夜は、あまりにお腹が空いたので、先に食べたけど、夫が帰ってきてか…
2023.9.26（火） 体重：51.7Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.2Kg 朝：ヨーグルト くるみっこ 昼：肉蕎麦 ちくわ天間食；ホワイトマカダミアクッキー コーヒー 間食：ポテチ かっぱえびせん ノンアルビール
2023.9.15（金） 体重：51.3Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：33.8Kg 朝：ピザ一切れ ヨーグルト コーヒー 昼；スープ春雨 野菜ジュース 間食：ほうじ茶チーズケーキ コーヒー 夜；ブロッコリーのペペロンチーノ タコとブロッコリーサラダ ビール
2023.9.14（木） 体重：51.8Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34Kg 朝；ヨーグルト ワッフル コーヒー 昼；鮭おにぎり 夜；鶏サラダ もやしスープ レンコン甘酢漬け 間食：かっぱえびせん 柿の種 チューハイ
2023.9.13（水） 体重：51.6Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.2Kg 朝：ヨーグルト 卵ハムカツサンド コーヒー 間食；プロテイン 夜；しゃぶしゃぶ 天ぷら 茶碗蒸し ゴマ団子 ティラミス ビール 夫は朝からゴルフに出かけて行ったので、見送ってから二度寝。 朝は…
2023.9.12（火） 体重：52Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.2Kg 朝：桃 ヨーグルト コーヒー 昼：鳥入出汁茶漬け レンコン甘酢漬け 間食；ポップコーン 夜；蓮根きんぴら 浅漬け ズッキーニ揚げびたし ホルモン炒め ニシン ビール 間食；ポップコーン 予定が延…
2023.9.11（月） 体重：52.5Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：34Kg 朝：ヨーグルト 梨 コーヒー 昼：にしん蕎麦 トマトジュース 夜；水菜白和えサラダ チキンナゲット 午前中に色々電話して手続きを進めて、気疲れしたので、昼ご飯もしっかり食べた。 昨年、母に小…
2023.9.10（日） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.2Kg 朝：トマトジュース 鶏トースト コーヒー 間食；ナゲット 柿の種 芋チップス ズッキーニ素揚げ チータラ クッキー チューハイ 夜；鶏サラダ もやしスープ 午前中から、お遣いに出掛け、目当ての…
2023.9.9（土） 体重：52.2Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ヨーグルト コーヒー 昼：カップ麵 チューハイ ジュース 間食：ポップコーン せんべい 遠隔操作でお遣いしただけで、またゴロゴロ過ごした。 けっこう前に義母からもらった９％のチューハイを…
2023.9.8（金） 体重：52.2Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：33.9Kg 朝：桃 ヨーグルト コーヒー 間食：イチゴタルト カフェオレ 昼食：カップ麵 ビール 夜；鶏サラダ もやしスープ 間食： ポップコーン チューハイ 午前中から、お遣いのものを探してウロウロ。待…
2023.9.7（木） 体重：52Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：33.8Kg 朝；ソーセージマヨトースト 桃 野菜ジュース コーヒー 間食：ポップコーン さけるチーズ ビール 間食：ポップコーン チータラ 昼過ぎからお遣いに出掛けたら、仕事した気分になって、帰宅後は不必…
2023.9.6（水） 体重；52Kｇ 体脂肪：30％ 筋肉量：34.4Kg 朝；クロッフル ヨーグルト 野菜ジュース コーヒー 昼；チーズ月見 牛すき月見 エビフィレオ ナゲット マスカットシェイク コーヒー 夜；ラグーソースパスタ 鳥焼き 砂肝ポン酢 ビール 間食：ポップ…
2023.9.5（火） 体重：51.3Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34Kg 朝：桃 ヨーグルト チョコサンドクッキー コーヒー 昼：オムライス 間食：チーズサンドクッキー チーズ せんべい 柿の種 チータラ ビール 夜：おでん 6種 書類の確認をしたりしてから、昼過ぎから…
2023.9.4（月） 体重：51.7Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.2Kg 朝；桃 コーヒー 昼；出汁茶漬け 間食：豆乳ラテ 夜：鶏サラダ アボカドユッケ ブロッコリ ビール 昼間は事務仕事をしていたと思う。 一日のうち、一食は炭水化物を食べたい。 数日前に閉店した…
2023.9.3（日） 体重：51.9Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.2Kg 朝：ヨーグルト ソーセージマヨトースト 野菜ジュース コーヒー 昼：鶏入雑炊 かぼちゃ煮物 間食：スナック ビール 夕食：空芯菜炒め かぼちゃ煮物 夫の出勤時間がじわじわと早くなっている。 見…
2023.9.2（土） 体重：51.5Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.3Kg 朝：ヨーグルト コーヒー 野菜ジュース 間食：アボカド乗せ冷奴 チーズ ポップコーン ポテチ 柿の種 ビール 夕食：唐揚げ かぼちゃ煮物 日中に頼まれたものを買いに行き、帰宅後はおやつやらつま…
2023.9.1（金） 体重：52.1Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.5Kg 朝：桃 ヨーグルト コーヒー 間食：豆乳 栗きんとん 昼：チーズソーセージトースト 卵焼き ブロッコリ 野菜ジュース 夜；鶏サラダ きのこスープ オクラ浅漬け 間食：ハッピーターン そら豆スナッ…
2023.8.31（木） 体重：52.1Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：34.5Kg 朝；ソーセージチーズトースト コーヒー カフェオレ ヨーグルト 昼：トマトサンド アイスコーヒー 夜；鶏サラダ 餃子 キムチ かぼちゃ煮物 オクラ浅漬け 昼過ぎからネイルサロンへ。ジェルネイ…
2023.8.30（水） 体重：50.9Kg 体脂肪；29.3％ 筋肉量：34Kg 朝；サンドイッチ 栗きんとん 朝；クロワッサン カフェラテ 昼：おにぎり 合鴨串 間食：ソフトクリーム コーヒー 夜；ステーキ サラダ スープ パン ジェラート カフェラテ コーヒー 店舗ヘルプだ…
2023.8.29（火） 体重：51.4Kg 体脂肪：29.4％ 筋肉量：34.3Kg 朝：ヨーグルト コーヒー クッキー 間食：さけるチーズ 夜；サラダ きのこスープ オクラ塩昆布 キムチ 昼過ぎから、自分の用事ついでにお遣いを頼まれたので出掛ける。 岐阜の名物の栗きんとん…
2023.8.28（月） 体重：52.1Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.5Kg 朝：しらすおにぎり マドレーヌ コーヒー 間食：クッキー ミルクコーヒー 夜；鶏サラダ きのこスープ 間食：ハッピーターン そら豆スナック 前日に買ったけど、食べきれなかったおにぎりを朝食…
2023.8.27（日） 体重：52.7Kg 体脂肪：29.7％ 筋肉量：35Kg 朝：ヨーグルト マンゴー杏仁豆腐 チョコパイ コーヒー 昼；エビアボカドサンド コーヒー 夜；つくねサラダ タコとブロッコリサラダ 焼きサバ 家にいる日だったけれど、昼間のうちに夫のお遣いを…
2023.8.26（土） 体重：53.2Kg 体脂肪；31.1％ 筋肉量：34.6Kg 朝：ドーナツ クッキー コーヒー 昼：エビとチーズのサンド 豆乳ラテ 間食；ピザ一切れ レモンモンブラン 豚まん 夜；鶏サラダ ビール 間食；スナック 柿の種 ヘルプの日で、行く前に用事も済ま…
2023.8.25（金） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.8％ 筋肉量：34.4Kg 朝：マンゴー杏仁豆腐 ヨーグルト クッキー 間食；ポップコーン クッキー 夜；鶏サラダ 豚汁 タコスミート 仕事をしつつ、高いポップコーンをつまんでいた。 体重が増えると、まだ絶望するけど…
2023.8.24（木） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量；34.3Kg 昼：豚汁 おにぎり 酢の物 間食：ポップコーン スナック 夜：鶏サラダ 鯵の南蛮漬け ビール 間食；ポップコーン スナック ドーナツ チューハイ 夫はゴルフに出かけたので、見送ってから二度寝。…
2023.8.23（水） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.2Kg 朝；ヨーグルト 桃 コーヒー 夜；寿司6皿 味噌汁 間食；スナック ポップコーン ビール 夫が休みだったので、夕方から少し離れた回転すしへ。 テレビで紹介されていた店で、場所もよく知ってたと…
2023.8.22（火） 体重：51.9Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.3Kg 朝：おじや 昼：レア牛丼 味噌汁 ローストビーフ丼 間食；クリームチーズフィナンシェ コーヒー 夜：ピザ ビール この日もヘルプ。いつもより、入る時間が遅かったので、前から食べたかったレアな…
2023.8.21（月） 体重：52.1Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.3Kg 朝；クルミっこ 芋リッチ フィナンシェ コーヒー 間食：スナック 柿の種 クッキー チョコパイ 夜；オムライス もやし酢の物 山芋炒め ビール この日は家仕事だったので、割とダラダラしてしまっ…
2023.8.20（日） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.6Kg 朝：ソーセージチーズトースト 桃 ヨーグルト コーヒー 夜：オムライス クラゲ 山芋浅漬け もやし酢の物 この日もヘルプ。勤務時間自体は、全然長くないけれど、体力無いので疲れる。 朝を多め…
