期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3858日目

2018.1.18 8:00 洋梨パウンドケーキ クッキー 12:00 焼き鯖 レンコンきんぴら 味玉 ご飯 お吸い物 12:30 ミニバウム 20:00 わさび漬 ちくわ キムチ ナムル ビール 21:00 スナック ポップコーン チューハイ 22:00 シュークリーム 体重:51.5Kg(+0.3) 体脂肪…

3857日目

2018.1.17 8:00 洋梨パウンドケーキ クッキー2枚 コーヒー 12:00 焼き鯖 ソーセージ レンコン甘酢漬 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ ビール 20:30 スナック ふわっと 22:00 シュークリーム ビール 体重:51.2Kg(+0.4) 体重計に乗った時に、なんで?…

3856日目

2018.1.16 8:00 洋梨パウンドケーキ ギリシャヨーグルト コーヒー 12:00 鯖の塩焼 レンコン甘酢漬 味玉 ご飯 21:30 ネギラーメン 運動:バレエ 体重:50.8Kg 夫と帰りが同じぐらいになったので、外食。ネギが大好きなので、ラーメンを食べに行くと、ネギ増し…

3855日目

2018.1.15 8:00 洋梨パウンドケーキ×2 クッキー コーヒー 12:00 鯖の塩焼 レンコン甘酢漬 もやしナムル 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフ ビール 20:30 スナック ふわっと 体重:50.8Kg(+0.1) 体脂肪:26.6% 前日の夜にまた洋梨のパウンドケーキを作り、も…

3854日目

2018.1.14 12:30 エビカツバーガー オニポテ クラムチャウダー 19:30 イカの唐揚げ わさび漬 キムチ ビール 20:00 ふわっと スナック クッキー 21:00 レアチーズケーキ ベイクドチーズケーキ ビール 体重:50.7Kg 誕生日でした。お昼に前日のリベンジをしよ…

3853日目

2018.1.13 12:30 ミラノサンドローストビーフ カフェラテ 21:30 小袖寿司 サガリ焼き ラム肉のグリル 塩もつ焼き ビール×2 23:00 スナック ジュース 出勤日でしたが、二人して有休もらいました。夫は午前中に病院に行く予定が、前日に遅かったせいで、なかな…

3852日目

2018.1.12 8:00 洋梨パウンドケーキ 2切 クッキー コーヒー 12:00 焼き鯖 ピーマン焼きびたし 山芋お浸し 味玉 ご飯 20:00 もやしとワカメのスープ キムチ納豆 ビール 20:30 ふわっと アイス2個 少し残業して買い物して帰宅。翌日は出かける予定なので、でき…

3851日目

2018.1.11 8:00 洋梨パウンドケーキ クッキー2枚 コーヒー 12:00 麻婆春雨 ピーマン焼きびたし 味玉 ご飯 21:00 もやしとワカメのスープ キムチ わさび漬 ビール 21:30 シュークリーム半分 クレープ半分 ふわっと 体重:51.1Kg(-0.2) 体脂肪:27.5% 筋肉…

3850日目

2018.1.10 8:00 洋梨パウンドケーキ ヨーグルト コーヒー 12:00 麻婆春雨 山芋ポンズ漬 味玉 ご飯 20:30 もやしとワカメのスープ わさび漬 キムチ ビール 21:00 スナック ふわっと 体重:51.3Kg 体脂肪:28.3% 夫は、早々に正月太りを解消したらしけれども…

3849日目

2018.1.9 8:00 洋梨パウンドケーキ クッキー2枚 コーヒー 12:00 鯖の塩焼 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 お吸い物 21:30 マグロと鯵の刺身 わさび漬 ビール 22:00 ポップコーン ふわっと 運動:バレエ 体重:51.5Kg 体脂肪:28.5% 筋肉量:35Kg しばらくパウン…

3848日目

2018.1.8 9:00 洋梨パウンドケーキ コーヒー 14:30 ネギラーメン卵入 21:30 ポップコーン ビール 体重:51.6Kg 夫に起こされ起床。洋梨を3個ぐらい使った贅沢ケーキは激甘でした。 昼食に外食したら、食べすぎてしまい、夕食は食べられず。しかし、お菓子は…

3847日目

2018.1.7 11:30 生チョコアイス 19:30 焼肉 ビール 20:00 たこ焼き 4個 ビール 体重:51.6Kg 夫は出勤だったので、見送ってから二度寝。 寒くてなかなか起きられず、昼過ぎまでグダグダ。なんとか洗濯だけ済ませて、買い物へ。 思ったようなものは買えず、帰…

3846日目

2018.1.6 8:00 ピザまん ヨーグルト バウムクーヘン コーヒー 12:00 鯖の塩焼 卵焼き 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 19:30 寿司(10貫)タコの唐揚げ 21:00 スナック ビール 土曜だけど出勤でした。夫が珍しく早く帰れたので、一緒に帰ることになり、ついでに外…

3845日目

2018.1.5 7:45 ハムチーズサンド カフェラテ 13:00 ニラレバ炒め ご飯 卵スープ フルーツ寒天 16:00 ココア 20:00 ポップコーン スナック アイス ビール 体重:51.6Kg 仕事始めは本社に出社するのだけど、いつも通りの時間に出たので、時間が余った。 朝ごは…

3844日目

2018.1.4 13:30 カップそば チューハイ 18:30 スナック ポップコーン ビール 体重:51.3Kg この日が仕事始めの夫を見送ってから二度寝。 寝すぎたと思って時計を見たら、まだ午前中だった。 洗濯をしてから、買い物へ。 昼酒飲んでお昼を食べて、ダラダラし…

3843日目

2018.1.3 11:30 カマンベールチーズ ソーセージ かまぼこ パンの耳 19:00 ヒレステーキ ビール 21:00 お菓子 ビール だいぶ寝過ごしてた。ステーキはお昼の予定だったのに、夜になった。 あっという間に夫の休暇が終わった。

3842日目

2018.1.2 10:30 ル・レクチェ 13:00 お菓子とか 19:00 ステーキ ローストビーフ ビール 20:00 お菓子とかビール 夫に起こされ起床。朝ごはんに蕎麦が食べたいと言われるので、茹でる。 自分は果物で朝食。昼食には夫に袋麺を作ったのは覚えてるけど、自分で…

3841日目

2018.1.1 8:30 お雑煮 お節(かまぼこ・黒豆・伊達巻・栗きんとん・エビ) 16:30 マグロユッケ丼 味噌汁 19:00 たこ焼き 焼きそば 21:00 お菓子 アイス ビール 新年明けましておめでとうございます。 お節用意するの2回め。今回も白い大きい皿に適当に盛って…

3840日目。

2017.12.31 11:00 グラコロ ポテト ナゲット オレンジジュース 18:00 すき焼き カニ ローストビーフ ビール 20:00 アイス 22:00 年越し蕎麦 大晦日。夫の休暇初日。まぁまぁ早めに起こされる。起きたついでに、特売情報を思い出したので、朝からスーパーに連…

3839日目

2017.12.30 12:30 エビとツナのフォカッチャ カフェラテ 22:30 ネギラーメン 年末年始の休日の始まり。夫は仕事なので、見送ってから二度寝。 午前中には起きたはず。前日に出来なかった、リビングの掃除や、換気扇の掃除などをする。普段やらないので、疲れ…

3838日目

2017.12.29 8:00 肉まん カフェラテ 12:30 寿司 ナッツ チョコ等 ビール4缶 22:30 長崎皿うどん 仕事納の日は大掃除の日。朝から、蛍光灯磨いたり、窓拭いたり、ワックス塗ったり。 年々、自分のやる範囲が増えるのが嫌だ。 納会でお寿司を食べた。自分の席…

3837日目

2017.12.28 8:00 サラダチキンソーセージ(124)クッキー(100)コーヒー 12:00 焼き鯖 もやしナムル 味玉 ご飯(約450) 19:00 ビール 宅急便を受け取る為に早く帰ったのは覚えてる。 多分、ラジオ聞きながら年賀状作ってた。 夜に何を食べたか忘れた。ビー…

3836日目

2017.12.27 8:00 バウムクーヘン(137)ラスク(50)クッキー×2(90)コーヒー 12:00 焼き鯖 もやしナムル 味玉 ご飯 (約450) 15:00 バウムクーヘン(137) 20:00 フライドチキン(237) イカの唐揚げ(150) 厚揚げの煮物(300) ビール(150) 20:30 ス…

3835日目

2017.12.26 8:00 バウムクーヘン(137) クッキー(45)コーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやしナムル 味玉 ご飯(約450) 18:00 肉まん(232) 22:30 からあげクン×2(95) おにぎり半分(100) 総摂取量:1059Kcal 体重:49.8Kg 体脂肪:25.6% 筋肉量:35.1Kg 会…

3834日目

2017.12.25 8:00 クッキー2枚(100)、チョコ(67)、コーヒー 12:00 鯖の塩焼 山芋ポン酢漬 味玉 ご飯 (約450) 20:30 フライドチキン(237)ナゲット(22)スパイシーチキン(74)ビール(150) 21:00 スナック(150)チョコ2枚(100) 総摂取量:1350Kca…

3833日目

2017.12.24 12:00 ラスク 17:00 寿司6貫 生春巻き ローストビーフ チキン ナゲット ビール 18:30 ケーキ(4号を1/4) 21:00 ケーキ(4号の1/4) ビール 総摂取量;約2000Kcal 体重:51.6Kg クリスマスイブですが、夫が少しだけ仕事に行き、その帰りにディー…

3832日目

2017.12.23 9:30 チョコビス(50) レーズンサンドクッキー(200) コーヒー 13:30 ラムの甘辛炒め(300)豆のサラダ(150) トマト(10) バケット(200) ビール(150) 17:00 チョコ(50) レーズンサンドクッキー(100) 22:00 ネギラーメン卵入り(800…

3831日目

2017.12.22 8:30 レアチーズクレープ(235)コーヒー 12:00 鯖の塩焼 ナゲット もやしナムル 味玉 ご飯(約500) 15:00 チョコ(66) クッキー3枚(150) 21:00 イカの唐揚げ(280) キムチ納豆(60) 鶏とねぎの和物(250) 21:30 柿の種(90) ナッツ(50…

3830日目

2017.12.21 8:00 ささみスモーク(34)赤福(182)コーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやしナムル 味玉 ご飯(約450) 12:45 ラスク(100)チョコ(80) 19:30 わかめスープ(50)ハムチーズ(200)ビール(150) 20:00 赤福(273)ポップコーン(74)柿の種(142) …

3829日目

2017.12.20 8:00 バウムクーヘン(137)オレンジサンド(150)コーヒー 12:00 鯖の塩焼 きんぴらごぼう 味玉 ご飯(約450) 15:00 ラスク3枚(100)コーヒー 20:00 鶏とねぎの和物(250)わかめスープ(50)ビール(150) 20:30 スナック(135)柿の種(142…