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期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

2064日目

2017.02.08 8:00 シーフードおにぎり チョコ コーヒー 12:00 豚の生姜焼き 小松菜辛子和え ゆで卵 ご飯 15:00 チョコチップクッキー 20:00 プロテイン 23:00 水菜と油揚げサラダ ビール 23:30 シュークリーム 体重:46.1Kg 体脂肪:20.5% 夫の帰りが遅いの…

2063日目

2017.02.07 8:00 シーフードおにぎり チーズケーキ コーヒー 12:00 豚の生姜焼き 厚揚げと小松菜焼きびたし ゆで卵 ご飯 22:00 ビール 運動:バレエ 体重:45.9Kg 体脂肪:21.5% バレエがあると思うと緊張するのか、便秘が解消されることが多い気がします。…

2062日目

2017.02.06 8:00 シーフードおにぎり 麦茶 9:30 カフェラテ コーヒー 12:00 塩鮭 カブと人参の酢の物 ゆで卵 ご飯 12:30 シュークリーム コーヒー 22:00 水菜白和えサラダ 22:30 ショートケーキ ビール 体重:46.9Kg 体脂肪:21.5% 朝、起きた時に違和感が…

2061日目

2017.02.05 10:00 肉まん イチゴクリームデニッシュ チーズケーキ コーヒー 19:00 他人煮 もやしナムル 焼きカブのナムル ビール 20:00 チーズ ミックスナッツ おかき ビール 体重:47.0Kg 体脂肪:21.5% 近所の喫茶店にモーニングに行くつもりが、駐車場が…

2060日目

2017.02.04 8:00 水切りヨーグルトどら焼き コーヒー 12:00 鶏の中華炒め 味噌スープ 16:30 ガレット カフェラテ 18:30 チーズケーキ ビール 21:00 水菜の白和えサラダ 味噌スープ 23:00 ロールちゃん半分 アイス ビール 夫だけ仕事だったので、見送ってから…

2059日目

2017.02.03 8:00 シーフードおにぎり レモンケーキ コーヒー 12:00 豚のすき焼き風 もやしナムル ゆで卵 ご飯 15:00 おかき 22:00 鶏のネギ塩和え 巻き寿司 2切 ローストビーフ ビール 22:30 ロールちゃん ビール 体重;46.6Kg 体脂肪:20.5% 節分だったの…

2058日目

2017.2.2 8:00 シーフードおにぎり チーズケーキ コーヒー 12:00 鶏のオイスター炒め ほうれん草お浸し ゆで卵 ご飯 20:00 プロテイン 22:00 もやしとワカメの味噌スープ 体重:46.0Kg 体脂肪:20.4% この日も夫の帰りが遅くて、晩酌できず。夕飯少なくても…

2057日目

2017.02.01 8:00 シーフードおにぎり ヨーグルト コーヒー 12:00 鯖の塩焼き ほうれん草お浸し 味玉 ご飯 12:30 イチゴクレープ 紅茶 15:00 どら焼き コーヒー 20:30 プロテイン 体重:46.1Kg 体脂肪:20.4% 会社に差し入れとして頂いたどら焼きが、見てる…

2056日目

2017.01.31 8:00 シーフードおにぎり イチゴクレープ ミニカステラ コーヒー 12:00 ピーマン肉詰め たたき牛蒡 ほうれん草の胡麻和え 味玉 ご飯 13:00 ミニカステラ 21:00 イカの唐揚げ ビール プロテイン10g 運動:バレエ 体重:46.6Kg 体脂肪:20.5% プロ…

2055日目

2017.01.30 8:00 シーフードおにぎり ヨーグルト クッキー コーヒー 12:00 焼き鯖 たたき牛蒡 もやしナムル 味玉 ご飯 緑茶 12:45 クッキー 紅茶 15:00 ミニカステラ コーヒー 21:30 鶏のネギ塩炒め ビール 体重:46.4Kg 体脂肪:22% バランスのいい食事が…

2054日目

2017.01.29 9:30 あげぽよ コーヒー 12:30 サラダ ポテト ピザ9切れ パスタ アイスティー コーヒー×2 19:00 シウマイ ビール 19:30 柿の種 ミックスナッツ 体重:46.4Kg 体脂肪:22% 夫の買い物に付き合うために、昼前からお出かけ。昼食は食べ放題へ。お腹…

2053日目

2017.1.28 8:00 豚まん コーヒー 12:00 うにクリームのサンドイッチ カフェラテ 14:00 サブレ アイス コーヒー×3 ほうれん草のスープ 18:30 チーズケーキ カフェラテ 19:30 鶏とネギの和物 ビール 20:00 柿の種 ミックスナッツ 体重:45.8Kg 体脂肪:20.5% …

2052日目

2017.1.27 8:00 イチゴドーナツ半分 コーヒー 8:30 シーフードおにぎり コーヒー 12:00 白菜肉炒め 春菊辛子和え モヤシナムル 味玉 ご飯 12:30 イチゴドーナツ半分 紅茶 22:00 豚キムチ 鶏とネギの和物 ビール 体重:46.1Kg 体脂肪:21.5% 夫を迎えに行く…

2051日目

2017.01.26 8:00 シーフードおにぎり クッキー コーヒー ミルクティー 12:00 鮭 春菊辛子和え 味玉 ご飯 15:00 クッキー 23:00 豚キムチ ワカメスープ ビール 体重:46.8Kg 体脂肪:22.5% 借りていた本の返却期限だったので、久々に車で図書館へ。と言って…

2050日目

2017.01.25 8:00 シーフードおにぎり クッキー コーヒー 12:00 ハンバーグ さんま佃煮 春菊胡麻和え 味玉 ご飯 12:30 おかき クッキー 緑茶 21:00 キムチ納豆 ワカメスープ ビール 21:30 ミックスナッツ チーズ 体重:47.1Kg 体脂肪:21.5% お昼近くから、…

2049日目

2017.01.24 8:00 シーフードおにぎり クッキー コーヒー 12:00 鶏の揚げ焼き 春菊辛子和え 味玉 ご飯 15:00 パイカステラ 紅茶 21:00 イカの唐揚 ビール 運動;バレエ 体重:46.8Kg 体脂肪:21.5% 朝、生理が来てることに気が付き、昼過ぎから痛みが出てき…

2048日目

2017.01.23 8:00 シーフードおにぎり ティラミスタルト コーヒー 12:00 さんまの佃煮 春菊胡麻和え 味玉 ご飯 19:30 ぶりのお刺身 鯵のお刺身 春巻き ビール 体重:47.4Kg 体脂肪:21.5% 夫が胃カメラ飲んできました。部分麻酔にしたら、最悪に気持ち悪くな…

2047日目

2017.1.22 10:00 豚まん シウマイ コーヒー 14:00 ネギラーメン チャーハン半分 19:00 豚まん シウマイ ビール 22:00 ビール チーズ 体重:47.4Kg 体脂肪:23.4% 旦那が551の豚まんをお取り寄せしました。買うのは構わないけど、自分の財布から払って欲しか…

2046日目

2017.01.21 8:00 シーフードおにぎり レアチーズどら焼き コーヒー 12:00 さんまの佃煮 味玉 小松菜辛子和え ご飯 19:00 サラダ 生牡蠣 牛ステーキ ピザ カクテル ビール等 高校の同級生との女子会でした。長い付き合いなのに、このメンバーでガッツリ飲んだ…

2045日目

2017.1.20 8:30 シーフードおにぎり コーヒー 12:00 さんまの佃煮 たたきごぼう 味玉 ご飯 20:00 ハンバーグ 鶏とネギの和物 えのきとワカメのスープ 21:00 チーズ エクレア ビール 体重:46.7Kg 体脂肪:20.5% この日も夫は、体調不良でお休み。帰りは駅ま…

2044日目

2017.1.19 8:00 ドリアおにぎり ヨーグルト コーヒー 12:00 さんまの佃煮 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 15:00 チョコレート 19:30 塩鮭 鶏ともやしの和物 ワカメスープ 20:00 エクレア アイス ビール 体重:46.4Kg 体脂肪:21.5% 甘いものが止まらない。安いも…

2043日目

2016.1.18 8:00 シーフードおにぎり クッキー3枚 エクレア コーヒー 12:00 豚キムチ炒め たたきごぼう 味玉 ご飯 20:30 豚のソテー 野菜炒め 鶏とネギの和物 21:00 シュークリーム チーズクッキー ビール 体重:46.6Kg 体脂肪:20% 会社帰りに靴を買いまし…

2042日目

2017.01.17 8:00 シーフードおにぎり クッキー3枚 お吸物 コーヒー 12:00 豚キムチ炒め たたきごぼう 味玉 ご飯 21:00 水菜入温奴 キムチ納豆 22:00 シュークリーム チーズケーキ ビール 運動;バレエ 体重:46.4Kg 体脂肪:21.7% ちょっと便秘が解消された…

2041日目

2017.01.16 8:00 シーフードおにぎり せんべい クッキー コーヒー 12:00 焼き鯖 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 せんべい 15:00 クッキー コーヒー 21:00 唐揚げポン酢和え 白菜と豚の蒸煮 チーズ ビール 体重:46.2Kg 体脂肪:20.5% 久しぶりに運動再開できた。…

2040日目

2017.01.15 8:30 パンケーキ カフェオレ2杯 12:00 肉まん コーヒー 14:00 餃子 ビール 18:00 鍋 ビール 19:00 シュークリーム ナッツ チーズ ビール 体重:47.1Kg 体脂肪:21.5% お昼から美容院を予約していたので、わりと早めに起きて、溜まった洗い物など…

2039日目

2016.1.14 9:00 肉まん コーヒー 14:00 混ぜそば ジュース 17:30 チーズケーキ コーヒー 21:00 カップ蕎麦 カキフライ 鯖寿司 ビール 22:00 ナッツ チーズ ビール 体重:47.4Kg 体脂肪:21.5% 誕生日で休日だったのに、旦那の趣味にガッツリ付き合って、朝…

2038日目

2017.01.13 8:30 シーフードおにぎり コーヒー 12:00 鮭と舞茸のソテー 蕪の浅漬け 唐揚げ 味玉 ご飯 みかん 19:45 焼き鳥 サラダ 卵焼き 煮込み等 ビール✕5 23:00 コーヒー 体重:45.9Kg 体脂肪:21.5% 帰ろうとしていると、旦那が後輩と飲みに行くという…

2037日目

2017.01.12 8:00 シーフードおにぎり お吸物 クッキー コーヒー 12:00 鶏の唐揚げ ほうれん草お浸し 蕪の浅漬け 味玉 ご飯 みかん 21:00 鶏とネギの和物 ワカメスープ ビール 21:30 ミックスナッツ トマトチーズ 体重:46.6Kg 体脂肪:21.5% 帰りに図書館に…

2036日目

2017.01.11 8:00 パンケーキ クレープ クッキー コーヒー 12:00 鯖の塩焼き ほうれん草お浸し 味玉 ご飯 15:00 せんべい 20:00 ローストビーフサラダ おでん(卵・白滝)ビール 21:00 いちごロールケーキ 体重:46.6Kg 体脂肪:20.5% 会社帰りにコンビニで…

2035日目

2017.01.10 8:00 パンケーキ イチゴデニッシュ 野菜ジュース コーヒー 12:00 鶏の唐揚げ ポテト ほうれん草胡麻和え 味玉 ご飯 15:00 カステラパイ クッキー 21:00 ローストビーフサラダ イカの唐揚げ 鶏もも焼き ビール 運動:バレエ 体重:46.2Kg 体脂肪:…

2034日目

2017.1.9 10:00 アップルパンケーキ リンゴ入ヨーグルト コーヒー 13:30 旨辛チキン 18:00 水餃子 鶏のネギあえ ニラ玉スープ ビール 体重:46.6Kg 体脂肪:20.5% 前から作ってみたかった、タルトタタン風パンケーキに挑戦してみた。型がないので、大小2つ…

2033日目

2013.1.8 10:30 味玉 カフェオレ 12:30 ネギラーメン 15:00 コーヒー カフェラテ 18:30 豚のすき焼き ビール 22:00 アイス ビール 体重:46.6Kg 体脂肪:20.1% 遅めの起床。久々にお昼にラーメンを食べる。旦那お気に入りの家系で、きらいじゃないけど、ト…

2032日目

2016.1.7 8:00 肉まん まるごとイチゴミニ クッキー コーヒー 12:00 鯖の塩焼き ほうれん草胡麻和え 味玉 ご飯 19:00 焼肉 ガツ刺し キャベツ ビール×2 21:00 レアチーズケーキ ビール 体重;46.8Kg 体脂肪:22.2% 土曜だけど出勤でした。 旦那と帰りが一緒…

2031日目

2016.1.6 8:00 チーズスフレ クッキー コーヒー 12:00 鮭の塩焼き ほうれん草お浸し 味玉 ご飯 15:00 久寿餅 19:15 ミックスナッツ ビール 体重:46.3Kg 体脂肪:20.1% 仕事としては通常営業再開ですが、あんまりやる気でないので、完全に正月ボケです。仕…

2030日目

2017.1.5 8:00 ホットチーズサンド カフェラテ 9:00 ビール 豆菓子 15:00 唐揚げ定食 20:00 ローストビーフ 白菜漬物 ビール 体重:47.3Kg 体脂肪:22.1% 仕事始めでした。初日なので、本社へ直接出勤。いつもより少し遅めに出たけれど、時間があったので、…

2029日目

2017.1.4 11:30 力おろし蕎麦 14:00 チョコケーキ カフェオレ 17:30 焼肉 ビール×2 20:00 ティラミス ミックスナッツ ビール 体重:47.2Kg 体脂肪:22.1% 休日最後の日。午前中に買い物などを済ませ、午後は比較的のんびりと過ごしました。 夕食は、旦那の…

2028日目

2017.1.312:30 ローストビーフサンド コーヒー 13:00 ルレクチェ アイス 18:30 焼き餃子 水餃子 スープ ビール 20:00 チョコケーキ ティラミススフレ ビール 21:00 ローストビーフ ビール半分体重:47kg 体脂肪:22.2%正月ボケで、朝寝坊。とりあえず、買い物…

2027日目

2017.1.211:00 カップ蕎麦 17:00 砂糖醤油餅 コーヒー 20:30 エビカツバーガー ポテト ジュース 22:00 ポップコーン ジュース体重:47kg 体脂肪:22.1%前日に買った新しいマットレスのせいか、腰を痛めました。 夜から、映画を見に出かけ、ついでに体重計を新…

2026日目

2017.1.18:15 蒲鉾 伊達巻 卵焼き 9:00 肉まん コーヒー 15:00 海鮮あんかけ焼きそば ワンタン ビール 19:00 鰤刺し タコ刺し 蒲鉾 牛コマ焼き ビール 20:00 ケーキ 焼チーズタルト体重:47.8kg 体脂肪:22.1%新年早々、アウトレット行ってきました。 予想以上…

2025日目

2016.12.318:00 焼きチーズタルト 12:00 カルツォーネ コーヒー 17:30 好き焼き 鰤刺し タコ刺し ローストビーフの生春巻き 珍味 ビール 19:00 デコレーションケーキ ビール体重:46.8kg 体脂肪:18.9%大晦日だったので、大掃除を終わらせ、旦那と買い物に出か…

2024日目

2016.12.308:00 チーズケーキ コーヒー 13:30 ローストビーフサンド コーヒー 17:30 スモークタン ササミスモーク トマトチーズ ミックスナッツ ビール 18:30 スナック ビール アイス体重計:46,8kg 体脂肪:18,1%家の大掃除しました。疲れた。 夜は、また旦那…

2023日目

2016.12.297:15 シーフードおにぎり コーヒー 12:30 寿司 乾きもの チョコなど 18:00 鶏とネギ和 茹鶏ポン酢 チーズ スナック ビール 19:00 ラーメンおつまみ ビール アイス体重:47,0kg 体脂肪:18,9% 会社の大掃除でした。これで仕事納め。納会でお寿司食べ…

2022日目

2016.12.28 8:00 洋梨ケーキ ヨーグルト チーズタルト コーヒー 12:00 豚の甘辛炒め 蕪の浅漬け 蕪のナムル ご飯 21:00 鶏とモヤシ和物 キムチ納豆 ビール

2021日目

2016.12.27 8:00 リンゴ ヨーグルト チーズタルト コーヒー 12:00 鮭の甘辛ソテー 蕪のナムル ジャーマンポテト ご飯 12:30 クッキー 紅茶 15:00 クッキー カプチーノ 21:00 ミックスナッツ トマトチーズ ビール 運動;バレエ 体重:46.0Kg 体脂肪:17.9% …

2020日目

2016.12.26 8:00 洋梨のケーキ クッキー コーヒー 12:00 豚ともやし炒め じゃがいもと卵のサラダ 蕪のナムル ご飯 15:00 クッキー コーヒー 21:00 鶏とねぎもやし和え ワカメのお吸物 ビール 21:30 ミックスナッツ チーズ ビール 体重:46.0Kg 体脂肪:23.4…

2019日目

2016.12.25 7:30 コーヒー 12:30 餅入りおろしニシン蕎麦 17:30 鶏とネギの和え物 チキン3種 ビール×2 18:30 チーズケーキ2種 ミックスナッツ チーズ ビール 体重:46.6Kg 体脂肪:23% 前日、寝落ちしていたので、眠りが浅いまま朝を迎え、休日でも早起きな…

2018日目

2016.12.24 8:00 洋梨ケーキ クッキー コーヒー 12:00 ブリの南蛮漬け きんぴら 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 15:00 レモンケーキ コーヒー 20:00 KFC3種 ローストビーフ2種 生ハム チーズ ミックスナッツ スパークリングワイン ビール アイス 体重:45.6Kg 体…

2017日目

2016.12.23 8:00 洋梨ケーキ コーヒー 11:30 うにクリームの魚介サンド サラダ カフェラテ 13:00 コーヒー×3 スープ チョコ×4 おせんべい アイス 18:30 ビール 鶏のネギあえ ミックスナッツ トマトチーズ 20:30 アイス 体重:45.2Kg 体脂肪:22.1% 祝日でし…

2016日目

2016.12.22 8:00 洋梨ケーキ コーヒー 12:00 ブリの南蛮漬風 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 15:00 チョコ クッキー コーヒー 20:30 鶏のねぎもやし和え キムチ納豆 わかめのお吸物 ビール 体重:45.6Kg 体脂肪:22.1% 旦那の帰りが遅いので、一人で晩酌。以前は…

2015日目

2016.12.21 8:00 洋梨ケーキ コーヒー 12:00 ハンバーグ ピーマン肉詰め 小松菜辛子和え きんぴら 味玉 ご飯 12:30 紅茶ラテ イチゴラテ 20:00 鶏とネギのサラダ キムチ納豆 ワカメのお吸物 ビール 22:00 鶏とモヤシの和え物 チーズ ミックスナッツ ビール …