期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3242日目

2017.09.20 8:00 ハムサンド コーヒー 12:00 豚の生姜焼き きゅうり 味玉 ご飯 20:00 ポテトチップス ミックスナッツ ビール 20:30 アボカドクリームチーズ チューハイ 総摂取カロリー:1600Kcal 体重:49.6Kg 体脂肪:25% 筋肉量:35Kg 夫の朝食用に作って…

3241日目

2017.09.19 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 鯖の塩焼き きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 21:30 ピリ辛ネギ蕎麦 揚げ鶏半分 ビール 22:30 アイス 運動;バレエ 総摂取カロリー;1500Kcal 連休明けでバレエは、結構辛かった。最近はジャンプっぽいことを…

3240日目

2017.09.18 9:30 トースト コーヒー 14:00 ベーコン ステーキ ハンバーグ ローストビーフ ビール 16:30 アイス 19:30 モツ煮 豚こま炒め ビール 21:00 アイス 総摂取カロリー:3000Kcal(暫定) 連休最終日。ゆっくり目に起床。朝ドラは録画しておいた。 昼…

3239日目

2017.09.17 7:30 肉まん 11:30 せんべい 19:30 モツ煮 チキンナゲット ビール 総摂取カロリー:1600Kca 体重:49.8Kg 体脂肪:26.1Kg 筋肉量:34.3Kg 漫画読んで寝落ちしていた明け方、目を覚ました夫に起こされ、チェックアウトして、帰路につく。台風が心…

3238日目

2017.09.16 7:15 サラダ 納豆 焼き鯖 小松菜お浸し 味噌汁 等 11:30 お浸し 刺身 煮物 揚げ物等 ご飯 味噌汁 豆乳プリン 19:15 モツ煮 21:00 トムヤムサラダ ビール 22:30 モヒート 総摂取カロリー:3000Kcal(暫定) 体重:49.9Kg 寝たのが遅かったわりに、…

3237日目

2017.09.15 8;00 キレートレモン 12:00 鯖のおにぎり ささみスモーク 野菜ジュース オイコス 19:00 チーズタルト 21:00 ネギラーメン 総摂取カロリー:1536Kcal 体重:49.9.Kg 退社してから、車で私の実家へ向かいました。片道6時間の移動。 移動時間と体力…

3236日目

2017.09.14 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 鯖の塩焼き ひじき煮 味玉 ご飯 19:00 ポテトチップス ナッツ ビール 20:00 抹茶チーズタルト コーヒー 21:00 ふわっと シュークリーム ビール 総摂取カロリー:1608Kcal 体重:49.9Kg 体脂肪:25.6% …

3235日目

2017.09.13 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 タコミート きゅうり浅漬け 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 19:00 ふわっと ミックスナッツ ビール 22:00 豆腐サラダ ビール 総摂取カロリー:1300Kcal 体重:50.3Kg 体脂肪:25.6% 筋肉量:35.3Kg とても…

3234日目

2017.09.12 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 肉巻き ナゲット きゅうりと蕪の浅漬 味玉 ご飯 21:30 イカの唐揚げ 刺身(鮪・鰤・サンマ) ビール 運動;バレエ 総摂取カロリー:1245Kcal 体重:50.3Kg 体脂肪:25.6Kg 筋肉量:35Kg 午後から生理に…

3233日目

2017.09.11 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 鯖の塩焼き ソーセージ 小松菜サラダ 味玉 ご飯 19:00 ネギ玉牛丼 味噌汁 20:30 コハダ ビール ナッツ おかき せんべい 総摂取カロリー:1860Kcal 体重:49.6Kg 夫と帰りが一緒になったので、夜は外食…

3232日目

2017.09.10 9:45 バタートースト 卵ディップ アイスコーヒー ミニシロノワール半分 13:00 アイス 17:00 味噌汁 納豆 豚ともやし炒め 19:00 ふわっと ミックスナッツ チーズ ビール 20:00 アイス 総摂取カロリー:1440Kcal 体重:49.1Kg 変な時間に目が覚めた…

3231日目

2017.09.09 8:00 トースト アイス コーヒー 12:00 オイコス ふわっと ミックスナッツ チューハイ 20:00 寿司(7貫)味噌汁 タコの唐揚げ 総摂取カロリー:1150Kcal 体重:48.9Kg 本当は出社日だったけれど、有給使ってお休みにした。夫を見送ってから、二度…

3230日目

2017.09.08 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 タコミート 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 18:45 ネギチャーシュー麺わかめ入り 20:00 アイス 総摂取カロリー:1747Kcal 体重:49.6Kg 車で出社した夫が早く帰れるというので、一緒に車で帰る。途中、車じ…

3229日目

2017.09.07 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 砂肝炒め 味玉 かぶときゅうり浅漬け ご飯 20:00 わかめの味噌汁 20:30 ポテチ ミックスナッツ ビール 総摂取カロリー:971Kcal 体重:49.3Kg 体脂肪:24.5% 筋肉量:35Kg また低カロリーのポテチ買っ…

3228日目

2017.09.06 8:00 ささみスモーク 12:00 ピーマン肉詰め 蕪の浅漬け 味玉 ご飯 20:00 豆腐の味噌汁 アボカドクリームチーズ ビール 20:30 ふわっと ミックスナッツ 総摂取カロリー:1123Kcal 体重:49.2Kg 体脂肪:25.6% 筋肉量:34.7Kg 肌荒れが気になる。…

3227日目

2017.09.05 8:00 ささみスモーク 野菜ジュース 12:00 ブリの塩焼き 蕪の浅漬け 味玉 ご飯 20:45 豚しゃぶおろしそば卵入 21:30 チーズ ミックスナッツ せんべい ビール 運動:バレエ 総摂取カロリー:1167Kcal 体重:49.2Kg 体脂肪:25.6% 筋肉量:34.7Kg …

3226日目

2017.09.04 8:00 レアチーズシュークリーム ささみスモーク 12:00 ピーマンの肉詰め ソーセージ 味玉 オクラ梅和え ご飯 20:00 豆腐の辛いスープ ビール 21:00 かっぱえびせん チューハイ 総摂取カロリー:1610Kcal 体重:49.6Kg 体脂肪:25.6% 筋肉量:34.…

3225日目

2017.09.03 8:00 レーズンパン コーヒー 12:00 ベルギーワッフル コーヒー 15:00 チーズ ミックスナッツ 豆乳 21:00 ハンバーグ セロリのピクルス ビール 22:00 かっぱえびせん ビール 総摂取カロリー:1780Kcal 体重:49.8Kg 体脂肪:26.5% 筋肉量:34.4Kg…

3224日目

2017.09.02 8:00 コーヒー 10:30 ワッフルサンド コーヒー 14:30 ネギラーメン 21:00 おでん(大根・白滝・卵)ビール 21:30 ポテチ 総摂取カロリー:1250Kcal 体重:49.7Kg 体脂肪:26.5% 筋肉量:34.4Kg 夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。朝ド…

3223日目

2017.09.01 8:30 クイニーアマン 12:00 鶏の唐揚げ ひじき煮 きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 20:00 坦々風スープ 納豆 ビール 総摂取カロリー:1340Kcal 体重:49.8Kg 体脂肪:26.5% 筋肉量:35.0Kg 朝からハイカロリーな食べ物を選んだので、夕飯は軽くしようと…

3222日目

2017.08.31 5:40 レーズンパン 8:00 ささみスモーク 12:00 鶏胸の唐揚げ きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 20:00 イカの唐揚げ 刺身(カツオ、イカ、アジ)ビール 21:00 ナッツ せんべい ビール 総摂取カロリー:1598Kcal 体重:50.4Kg 体脂肪:26.5% 一昨年あたり…

3221日目

2017.08.30 8:00 ささみスモーク とおりもん コーヒー 12:00 鯖の塩焼き ひじきの煮物 味玉 ご飯 20:00 イカの唐揚げ ビール 21:00 ミックスナッツ せんべい チューハイ 総摂取カロリー:1523Kcal 体重:49.9Kg 体脂肪:25.4% 筋肉量:35Kg 夫の帰りが遅そ…

3220日目

2017.08.29 8:00 ささみスモーク コーヒー 12:00 鶏胸の唐揚げ きんぴら 味玉 ご飯 15:00 れんこんサブレー 21:00 イカの唐揚げ ビール 運動:バレエ 総摂取カロリー:1168Kcal 消費カロリー:250Kcal 体重:50.4Kg 体脂肪:25.5% 筋肉量:35Kg 朝食にして…

3219日目

2017.08.28 8:00 ささみスモーク コーヒー 12:00 鮭のソテー きんぴら 味玉 ご飯 20:00 イカの唐揚げ 冷奴 卵スープ ビール 20:30 せんべい 総摂取カロリー:1278Kcal 体重:50.4Kg 体脂肪:26.5% 筋肉量:35Kg 夫が寿司を食べたいというので、夕食は買い弁…

3218日目

2017.08.27 9:30 チーズタコス 12:30 ステーキ 14:00 クッキー シュークリーム アイス コーヒー 18:00 ナッツ チーズ 魚肉ソーセージ ビール 19:00 にしん蕎麦 総摂取カロリー;1610Kcal 体重:50.8Kg 体脂肪:26.5% 筋肉量:35Kg 休みで特に予定もないと…

3217日目

2017.08.26 8:00 コーヒー フルーツジュース 14:00 生春巻 揚げ春巻 ミミガーサラダ 牛肉のフォー チェー 14:45 ビール 19:00 サムギョプサル キムチ ナムル チャプチェ ビール 21:00 ソフトクリーム 22:30 タコス半分 ビール 総摂取カロリー:2100Kcal 反省…

3216日目

2017.08.25 8:00 チーズタルト コーヒー 12:00 焼き鯖 ひじきの煮物 味玉 ご飯 21:00 たこ焼き 梅水晶 ビール×2 総摂取カロリー:1553Kcal 会社帰りにお笑いライブを観に行きました。だいーぶ後ろの方の席だったんで、オペラグラス持っていって正解でした。…

3215日目

2017.08.25 8:00 ハムレタスサンド シュークリーム 豆乳 コーヒー 12:00 ナスのミートグラタン ひじきの煮物 味玉 ご飯 19:30 チーズ ミックスナッツ チューハイ アイス ビール 総摂取カロリー:2190Kcal 体重:49.9Kg 体脂肪:24.5% 筋肉量:35.2Kg 前日に…

3214日目

2017.08.23 8:00 ささみスモーク ハムレタスサンド 豆乳スムージー コーヒー 12:00 鶏の梅しそ巻 カブのナムル ひじきの煮物 味玉 ご飯 18:30 塩ラーメン 20:00 ビール チューハイ 総摂取カロリー:1877Kcal 体重:49.7Kg 体脂肪:24.5% 筋肉量:34.4Kg 夫…

3213日目

2017.08.22 8:00 ハムチーズサンド ささみスモーク 野菜ジュース コーヒー 12:00 鶏の梅しそ巻 カブのナムル ひじき煮 味玉 ご飯 21:00 キムチ納豆 ひじきの煮物 卵スープ チューハイ 運動:バレエ 総摂取カロリー:1616Kcal 消費カロリー:-250Kcal 体重:4…