期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3793日目

2017.11.14 8:00 ささみスモーク チーズプリン コーヒー 12:00 鯖の塩焼 卵焼き きゅうりと大根浅漬け 味玉 ご飯 21:00 イカの唐揚げ 刺身 ビール 21:30 スナック 運動:バレエ 体重:50.5Kg 体脂肪:26.5% 朝に食べたチーズプリンが前日食べたものより…

3792日目

2017.11.13 8:00 ささみスモーク レアチーズプリン コーヒー 12:00 塩鮭 オクラの梅あえ 味玉 ご飯 20:00 ニシン蕎麦 土手煮 ビール 20:30 アイス スナック 栗きんとん 体重:51.0Kg 朝に食べたレアチーズはちっともチーズの味がしませんでした。 夕飯は、夫…

3791日目

2017.11.12 10:00 チョコデニッシュ チョコパイ コーヒー 13:30 カップそば ビール 14:00 スナック ポップコーン 18:30 焼肉 ビール 20:00 アイス スナック ビール 少し寝すぎた。朝ごはんを食べて、ボンヤリしてから、ラジオ聞きつつ、お弁当のおかず作り。…

3790日目

2017.11.11 9:30 いちごみるくシュー コーヒー 13:00 青海苔とベーコンのフェットチーネ ポテトサラダ グリーンサラダ フォカッチャ コーンスープ コーヒー 18:30 豆腐と根菜汁物 大根ときゅうり浅漬け イカの唐揚げ ビール 19:00 ポップコーン スナック 友…

3789日目

2017.11.10 7:50 ピザまん 8:30 ミルクティー のど飴 12:00 塩サバ 卵焼き きゅうりと大根浅漬け 味玉 ご飯 20:00 根菜と豆腐の汁物 きゅうりと大根浅漬け ビール 20:30 スナック ポップコーン 寄り道して帰宅。スーパに寄ったら、思いの外買い物してしまい…

3788日目

2017.11.9 8:00 肉まん ふんわりチーズクリーム コーヒー 8:30 ミルクティー のど飴 12:00 ブリの塩焼 卵焼き きゅうりと大根浅漬け 味玉 ご飯 18:30 三角チョコパイ白 コーヒー 20:30 根菜と豆腐の汁物 キムチ納豆 ビール 22:00 スナック ポップコーン 体重…

3787日目。

2017.11.8 8:00 キレートレモン レアチーズクレープ コーヒー 8:30 のど飴 ミルクティー 12:00 鯖の塩焼 卵焼き オクラ梅あえ 味玉 ご飯 19:00 ピリ辛ネギ蕎麦卵とワカメ入 20:00 レアチーズタルト カフェオレ 体重:50.1Kg 諸事情で夫が会社を休んで、実家…

3786日目

2017.11.7 8:00 ささみスモーク チーズタルト キレートレモン コーヒー 8:30 ミルクティー のど飴 12:00 ブリの塩焼 きゅうりと大根漬け 味玉 ご飯 21:30 鮭のつけ蕎麦 22:00 イカの唐揚げ ビール 運動;バレエ 体重:50.0Kg 朝、起きたら喉が痛かった。社内…

3785日目

2017.11.06 8:00 レアチーズクレープ コーヒー 12:00 焼き鯖 大根ときゅうり浅漬け 味玉 ご飯 12:30 チーズタルト 15:00 チョコ 21:00 豚の味噌炒め もやしナムル お吸い物 ビール 21:30 スナック ポップコーン 体重:50.0Kg 久々に電車で出勤。手癖のように…

3784日目

2017.11.5 10:00 トースト 卵サラダ ミックスサラダ カフェオレ 15:00 ステーキ丼 19:00 イカの唐揚げ うずらの卵フライ ビール 19:30 バタピー スナック ポップコーン 21:00 スナック ポップコーン ビール 朝、夫に起こされ、朝から洗車。結局、3連休は一度…

3783日目

2017.11.4 10:30 ティラミス コーヒー 14:00 ラムの甘辛炒め サラダ バケット スープ ビール 19:30 ステーキ 餃子 ビール 20:00 スナック ポップコーン バタピー この日も夫だけ出勤なので、見送ってから二度寝。思ったよりも寝てしまい、予定よりも遅めにお…

3782日目。

2017.11.3 10:30 ハムチーズトースト ミルクティー 14:00 スナック ポップコーン ビール 21:00 青椒肉絲風 ビール 祝日なので、お休みだけど、夫は仕事なので、見送ってから二度寝。 まぁまぁ、寝過ぎる。午前中のうちに買い物には行けたけど、どうにもやる…

3781日目

2017.11.2 8:00 ささみスモーク チーズタルト チョコラBBドリンク コーヒー 12:00 鯖の塩焼 きゅうりと大根ピクルス 味玉 ご飯 19:30 豆アジのカリカリ揚げ ピクルス ビール3種類 20:00 コーヒーフロート 会社帰りに新宿まで映画を観に行きました。その前に…

3780日目

2017.11.1 8:00 ビーフシチューパン(250Kcal) キレートレモン コーヒー 12:00 カジキソテー きんぴらごぼう 味玉 ご飯 15:00 ミルフィーユチョコ コーヒー 21:00 ローストビーフサラダ 豚キムチ炒め ビール 21:30 バタピー スナック ポップコーン クッキー …

3779日目

2017.10.31 8:00 キレートレモン ミルフィーユパイ コーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやしとニラのナムル 味玉 ご飯 21:00 ナナチキ イカ焼き ビール 21:30 バタピー ポップコーン スナック クッキー ティラミス 運動:バレエ いつもの先生のレッスン。ちょっとい…

3778日目

2017.10.30 8:00 ささみスモーク キレートレモン チーズタルト コーヒー 12:00 メカジキのムニエル ニラともやしのナムル 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフ 白菜の味噌汁 ビール 20:30 スナック ポップコーン ナッツ クッキー チーズケーキ ビール 体重:49.7…

3777日目

2017.10.29 10:00 チーズタルトパン(524Kca) カフェラテ コーヒー 17:00 ステーキ ネギトロ巻 サーモン巻 ビール 18:00 スナック ポップコーン クッキー ナッツ ビール 体重:49.0Kg 体脂肪:24.8% 前日は寝るのが遅かったので、ゆっくりめに起床。朝食は…

3776日目

2017.10.28 14:30 カップ蕎麦 ビール 15:00 スナック 1:00 ローストビーフサラダ ビール 夫だけ出勤。見送ってから二度寝したら、昼まで寝てしまいました。久々。疲れてたのと、現実逃避かな。先に買い物に出かけてから、昼食。昼ビールは、なんとなく。しば…

3775日目

2017.10.27 8:00 ピザまん キレートレモン 12:00 ブリの塩焼き 根菜浅漬け ゆで卵 ご飯 21:30 白菜の味噌汁 キムチ納豆 ビール 22:30 抹茶フロマージュ 運動:バレエ 先週お休みしたバレエの振替を受けて来ました。週2で通うのは理想だけど、筋肉痛が消える…

3774日目

2017.10.26 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 ブリの塩焼き きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 19:30 チーズケーキ 22:00 鶏のネギ塩炒め グリーンサラダ 22:30 ティラミス 体重:49.5Kg 久しぶりにお弁当に魚入れたら、とっても美味しかったので、しばら…

3773日目

2017.10.25 8:00 ブリオッシュパン(450Kcal) キレートレモン コーヒー 12:00 ピーマン肉詰め 根菜浅漬 味玉 ご飯 20:00 ポップコーン ポテチ ビール 21:30 白菜のミルク煮 サラダ ビール 体重:49.7Kg 何気なく買ったパンが予想以上に高カロリーだった。ち…

3772日目

2017.10.24 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 ピーマン肉詰め 根菜浅漬 味玉 ご飯 21:00 イカの唐揚げ 根菜汁 キムチ ビール 21:30 スナック 運動;バレエ 体重:49.2Kg 体脂肪:25.4% 筋肉量:34.6Kg 先週は、夫のために休んだので2週間ぶりのバ…

3771日目

2017.10.23 12:00 ハンバーグ 鶏チリ きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 19:30 小籠包 ビール 21:30 ポップコーン シュークリーム ビール 体重:49.0Kg 体脂肪:24.7% 筋肉量:34.7Kg 夫の仕事復帰一日目は、暴風雨からスタート。家を出る時は、雨は小康状態だった…

3770日目

2017.10.22 11:30 チェルシーシェイク ポテト チーズケーキ コーヒー 18:00 水菜の白和えサラダ 根菜汁 ビール 20:00 スナック ビール ゆっくりめに起床。午前中に掃除をする。主に夫が。選挙に行ってから買い物に行くけれど、台風が来てるせいか、駐車場渋…

3769日目

2017.10.21 17:00 ポテト コーラ 20:30 ステーキ200g 22:00 チーズスフレ ティラミスどら焼き ふわっと ビール 思いの外寝すぎた。ゴミも出しそびれるほど寝てしまった。 とりあえず洗濯を干してから、夫の思いつきでお出かけ。成田の航空博物館へ。 中途半…

3768日目。

2017.10.20 8:30 レアチーズクレープ コーヒー 12:00 豚キムチ 卵焼き きゅうりの浅漬 ご飯 20:00 ネギラーメン 21:00 チーズケーキ ビール 結局、夫は一週間まるっとお休みしてました。 帰宅後、夫が買い物に行きたいと言うので、出かけがてら夕飯。 夜のラ…

3767日目。

2017.10.19 8:00 肉まん キレートレモン 12:00 鶏のネギ塩 きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 19:30 鍋 きゅうりぬか漬け ビール ラーメン 21:00 アイス チューハイ 体重:50.3Kg この日も夫は体調不良でお休み。とても寒いので、つい、温かいものが食べたくなる。コ…

3766日目

2017.10.18 8:00 肉まん キレートレモン 12:00 豚キムチ きゅうり浅漬け 小松菜辛子和え 卵焼き ご飯 19:30 麻婆春雨 牛コマ炒め 小松菜ソテー 水菜の白和えサラダ 20:30 スナック チューハイ 21:30 ビール チーズ 体重:49.9Kg この日も夫は体調不良でお休…

3765日目

2017.10.17 8:00 キレートレモン ささみスモーク ブラックサンダーボルト コーヒー 12:00 鶏チリ きゅうりの浅漬け 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 20:00 タコス チーズタコス ビール 20:30 スナック ビール 体重:49.8Kg 体脂肪:25.1% 筋肉量:35.2Kg 今日も夫…

3764日目

2017.10.16 11:30 鶏チリ きんぴら 卵焼き きゅうりの浅漬 ナゲット ご飯 15:00 アイス 17:30 イカの唐揚げ 豆腐サラダ ネギトロ巻3つ 寿司2貫 ビール 19:30 ミニワッフル スナック ビール 体重:49.7Kg 朝、出勤の準備をしていたら、夫が具合が悪いと言う。…