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期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

3078日目

2017.04.03 8:00 プロテインミルク(ミルクティー味) チーズケーキ コーヒー 12:00 蕪と豚の味噌炒め 小松菜辛子和え スナップエンドウ 卵焼き ご飯 15:00 うなぎパイ コーヒー 22:00 蕪の葉のお吸い物 体重:47.3Kg 体脂肪:23.3% 筋肉量:34.8Kg 朝に飲…

3077日目

2017.04.02 13:30 チョコパン コーヒー 14:00 ポップコーン 茎ワカメ 21:00 小松菜入納豆 ビール 21:30 ポップコーン ナッツ チーズ 体重:48.1Kg 体脂肪:23.8Kg 筋肉量:34.8Kg 病み上がりで早朝から休日出勤する夫を見送ってから二度寝したら、昼間で寝ち…

3076日目

2017.04.01 12:15 上ランチ(チキンピカタ・エビフライ・サラダ・パスタ・ご飯) 15:00 ホットドッグ ジュース 18:00 ピザ ローストビーフサラダ ビール 19:00 ポップコーン ナッツ ビール 体重:48.8Kg 体脂肪:23.5% 筋肉量:34.4Kg 朝、平熱になっていた…

3075日目

2017.03.31 8:30 クリームメロンパン コーヒー 12:00 豚の味噌炒め ひじきの煮物 小松菜お浸し ゆで卵 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ キムチ納豆 ビール 体重:47.6Kg 体脂肪;22.3% 筋肉量:34.5Kg 絶賛発熱中の夫。朝も、39度近くあったけれど、どうし…

3074日目

2017.03.30 8:00 プロテインミルク 抹茶シュークリーム パイナポークッキー コーヒー 12:00 鶏の甘酢和え 小松菜お浸し ひじき煮 ゆで卵 ご飯 21:00 天ぷら蕎麦 ソーセージ ひじき煮 ビール 抹茶シュークリームは、ファミマとライザップコラボの低糖質のもの…

3073日目

2017.03.29 8:00 プロテインミルク チョコ コーヒー 12:00 生姜焼き ひじき煮 小松菜お浸し ゆで卵 ご飯 19:30 セロリのピクルス 辛味チキン ハンバーグ ビール 20:30 焼きチーズのおつまみ パイナポークッキー ビール 体重:47.5Kg 体脂肪:21.5% 筋肉量:…

3072日目

2017.03.28 8:00 ピザまん プロテインミルク チョコ コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ 小松菜お浸し きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 12:30 チョコ カフェオレ 21:30 チキボン ひじき煮 キムチ納豆 ビール 運動;バレエ 体重:47.5Kg 体脂肪:22.5% 筋肉量:34.3Kg …

3071日目

2017.03.27 8:00 ミルクプロテイン アルフォート コーヒー 12:00 鶏の甘酢和え 春菊胡麻和え 卵焼き ご飯 12:40 カフェオレ アルフォート 21:00 水菜と新玉ねぎのサラダ キムチ アオサとワカメのスープ ビール 21:30 チーズ 体重:47.5Kg 体脂肪:23.8% 筋…

3070日目

2017.03.26 10:30 抹茶シュークリーム チーズケーキ コーヒー 15:30 ゆで卵 ミニおにぎり 18:30 ニシン蕎麦 鶏のサラダ ビール 19:30 柿の種 体重:47.5Kg 朝、夫に起こされ起床。洗車にいくというので、支度したくしたけれど、雨が降っていたので、洗車には…

3069日目

2017.03.25 11:30 チョコパイ コーヒー 13:00 カップ塩焼きそば とろろお吸い物 ビール 14:00 ポップコーン 柿の種 ビール 体重:48.2Kg 夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。朝ドラに間に合うように起きるつもりだったけど、起きれず。 なんだかやる…

3068日目

2017.03.24 8:30 たまごパン コーヒー 12:00 鮭の塩焼き 春菊辛子和え もやしナムル 味玉 ご飯 12:40 アルフォート コーヒー 22:00 ネギラーメン 23:00 チョコパイ なんだかムシャクシャしていたので、暖房をつけずに車の中で夫を2時間半ほど待つという愚行…

3067日目

2017.03.23 8:00 プロテインミルク アルフォート コーヒー 12:00 豚とタケノコ炒め きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 19:30 抹茶エクレア 21:00 油揚げのサラダ(ゴマドレ) ひじきの白和え ビール 22:00 豚の味噌炒め チューハイ 体重:47.7Kg 体脂肪:22.3% 筋肉…

3066日目

2017.03.22 8:00 プロテインミルク ヨーグルト アルフォート コーヒー 12:00 豚の生姜焼き 春菊胡麻和え きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 12:30 アルフォート カフェオレ 19:30 抹茶シュークリーム 21:00 鶏のポンズ和え 豚しゃぶサラダ チューハイ 運動:クランプ…

3065日目

2017.03.21 8:00 プロテインミルク ヨーグルト コーヒー 12:00 鶏のネギ塩炒め 春菊辛子和え 卵焼き 味玉 ご飯 21:00 鶏のポンズ和え 納豆 とろろ昆布汁 ビール 21:30 スナック せんべい 運動;バレエ 体重:46.9Kg 体脂肪:22.4% 筋肉量:34.4Kg なんだか…

3064日目

2017.03.20 11:30 クッキー コーヒー 14:00 抹茶モチクリーム ティラミス スナック×2×1/2 柿の種 ビール 19:00 ニシン蕎麦 豚のソテー ビール 体重:47.3Kg 体脂肪:23.4% 夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。まだ前日のイライラを引きずっていたの…

3063日目

2017.03.19 12:30 リブロースステーキ 大根サラダ 18:00 ロースステーキ きゅうり漬物 ビール 21:00 デコレーションケーキ ビール 夫の誕生日なので、昼も夜もステーキ。でも、帰宅後にまた喧嘩。夕飯は一緒に食べたけど、ずっと書斎にこもってる夫にイライ…

3062日目

2017.03.18 12:30 ポケ3種弁当 ガーリックシュリンプ 14:00 ジェラート2種 15:00 スープ ソフトクリーム ジュース コーヒー 22:00 えびアボカドトルネード ビール 体重:47.3Kg 体脂肪:23.4% TVで紹介されてたポケ専門店に行く。全部美味しかった。特にガ…

3061日目

2017.03.17 8:00 プロテインミルク 8:30 クリームチーズメロンパン コーヒー 12:00 鰤の甘酢あんかけ もやしナムル きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 19:30 かき揚げのつけ蕎麦 20:00 ビール 柿の種

3060日目

2017.03.16 8:00 プロテインミルク ヨーグルト チョコビス コーヒー 12:00 鯖の塩焼き ナゲット ブロッコリーナムル きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 19:00 アイス クッキー 22:00 豚汁 鰤の甘酢あんかけ ビール 22:30 アイス クッキー チョコ 体重:47.2Kg 体脂…

3059日目

2017.03.15 8:00 プロテインミルク ヨーグルト コーヒー 12:00 鶏のニラ炒め きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 19:30 寿司(桜肉・えんがわ・ガーリックシュリンプ・ローストビーフ)タコの唐揚げ コブサラダ ビール 21:00 ビール 茎わかめ アイス 体重:47.2Kg …

3058日目

2017.03.14 8:00 シーフードおにぎり シュークリーム コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜お浸し きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 21:00 ネギラーメン 21:30 チーズ 茎わかめ ビール 運動;バレエ 体重:47.8Kg 体脂肪:23.3% 筋肉量:34.7Kg やっぱり夜にラーメ…

3057日目

2017.03.13 8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク シュークリーム コーヒー 12:00 鶏とニラ炒め 小松菜辛子和え ゆで卵 ご飯 21:00 豚汁 豚のソテー一切れ ビール 21:30 柿の種 歌舞伎揚げ 体重:47.2Kg 体脂肪:22.3% 筋肉量:34.3Kg 朝のプロテイン…

3056日目

2017.03.12 10:30 肉まん コーヒー 13:00 チリドッグ ミニシロノワール半分 コーヒー 19:00 ささみスモーク タコとブロッコリーのサラダ カニカマ ビール 19:30 アイス チーズ 柿の種 体重:47.1Kg 体脂肪:22% 筋肉量:34.7Kg 前日に寝るのが遅かったので…

3055日目

2017.03.11 7:30 チーズタルト ミニバウム コーヒー 11:00 カルツォーネトマトチキン コーヒー 11:30 コーヒー ココア ミニバウム チョコ アイス 16:00 ミニバウム グラノーラ コーヒー 20:00 コーヒー 23:00 げんこつハンバーグ 一口ステーキ オレンジソー…

3054日目

2017.3.10 8:30 抹茶クリームパン コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜辛子和え きゅうり漬物 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ ビール 20:30 柿の種 じゃがポックル トマトチーズ カップショートケーキ 黒ビール 体重:46.7Kg 体脂肪:21.5% 筋肉量:34…

3053日目

2017.03.09 8:00 いちごメロンパン プロテインミルク チョコ コーヒー 12:00 鰤の塩焼き 春菊胡麻和え 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 19:30 アイス 22:00 ブロッコリーときゅうり味噌マヨ おぼろ昆布汁 チンジャオロース ししゃも チーズ ビール 体重:46.7Kg 体…

3052日目

2017.03.08 8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク ヨーグルト チョコ コーヒー 12:00 豚の味噌炒め きゅうり漬物 ミニトマト 味玉 ご飯 21:00 豚の麹味噌漬焼き とろろ昆布の汁物 ビール 体重:47.1Kg 体脂肪:22% 筋肉量:34.5Kg 夕飯は頂きものばか…

3051日目

2017.03.07 8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク コーヒー 12:00 シウマイ チキチキボーン 春菊胡麻和え 味玉 ご飯 15:00 ゴマチョコ コーヒー 22:00 スモークチキン ししゃも焼き チーズ アイス ビール 運動;バレエ 体重:47.1Kg 体脂肪:22% 筋肉…

3050日目

2017.03.06 8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク チョコ コーヒー 12:00 豚の味噌炒め 小松菜の煮浸し 卵焼き 味玉 ご飯 19:00 ネギチャーシューメン 21:00 もちふわ アイス じゃがポックル ビール 体重:47.2Kg 体脂肪:22.8% 筋肉量:34.7Kg 自分は…

3049日目

2017.03.05 9:30 シュークリーム コーヒー 13:00 豚汁 レアチーズタルト ビール 18:00 シウマイ 豚汁 ビール 体重:45.9Kg 体脂肪:19.8% 筋肉量:34.7Kg ゴルフに出かける夫を見送って二度寝。でも、なんだかお腹すき過ぎて寝てられず、とりあえずスイーツ…

3048日目

2017.03.04 7:45 シュークリーム コーヒー 10:15 サーモンサラダ パンケーキ コーヒー×3 15:00 カツ丼ピロシキ パフェ チーズ餃子 餃子 ビール 21:00 イチゴエクレア チョコパイ ビール 出社する夫を見送って、二度寝してから、自分もお出かけ。早い時間に待…

3047日目

2017.3.3 8:30 メロンクリームデニッシュ コーヒー 12:00 豚のすき焼き風 もやしの酢の物 かぶときゅうり漬 味玉 ご飯 22:00 蒸鶏ポン酢あえ 鶏チリ ビール 22:30 チーズケーキ ビール 朝ごはんに何気なく買ったパンが500Kcalオーバーでした。クリーム入っ…

3046日目

2017.03.02 8:00 おにぎり ヨーグルト プロテインミルク チョコ コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜煮浸し 菜ばな辛子和え 味玉 ご飯 21:30 温奴 ビール 柿の種 体重:46.5Kg 体脂肪:20.5Kg 筋肉量:34.9Kg おにぎりには違いないけど、ただの冷凍保存ご飯だ…

3045日目

2017.03.01 8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク チョコ コーヒー 12:00 鶏胸の唐揚げ もやしの酢の物 蕪の浅漬け 味玉 ご飯 15:00 せんべい コーヒー 22:00 豆腐と水菜のサラダ 牛コマ炒め うにいか ビール 22:30 シュークリーム半分 チーズケーキ半…

3044日目

2017.02.28 8:00 シーフードおにぎり いちごヨーグルト チョコパイ 12:00 鮭の塩焼き ほうれん草胡麻和え 菜ばな辛子和え 味玉 ご飯 12:45 チョコ チョコパイ コーヒー 22:00 おでん(卵・牛筋・白滝)タコのサラダ ビール ラムレーズンサンド 運動:バレエ …

3043日目

2017.02.27 8:00 シーフードおにぎり チーズケーキ チョコ コーヒー 12:00 鶏の唐揚げ 卵焼き 蕪の浅漬け ほうれん草胡麻和え 味玉 ご飯 18:30 カフェラテ 20:30 砂肝のネギ塩炒め ビール 21:00 チョコ入りアイス せんべい クッキー チョコパイ ビール 体重…

3042日目

2017.02.26 10:30 おにぎり 麦茶 13:00 からネギラーメン 14:00 クッキー コーヒー 14:30 せんべい ビール 19:00 水菜と油揚げのサラダ うにいか 豚のソテー ビール 20:00 せんべい 信玄餅 体重:47.9Kg 体脂肪:22.5% 筋肉量:34.7Kg

3041日目

2017.02.25 8:00 シーフードおにぎりドリア コーヒー 12:00 かき揚げ蕎麦卵とわかめ入り 13:00 チョコクロ コーヒー 23:00 ハンバーグ サラダ コーンスープ コーヒー 夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。でも、夜から明日まで出かける予定だったので…

3040日目

2017.02.24 7:45 肉まん 8:30 チーズケーキ コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ ほうれん草胡麻和え 味玉 ご飯 21:00 水菜と豆腐のサラダ 白菜とひき肉炒め ビール 体重:46.4Kg 体脂肪:21.5% 筋肉量:34.4Kg

3039日目

2017.02.23 8:00 シーフードおにぎり チーズケーキ チョコ コーヒー 12:00 鰤の塩焼き 蕪と豚炒め ほうれん草お浸し 味玉 ご飯 21:00 卵入り鶏と白菜の汁物 ビール 21:30 トマトチーズ ミックスナッツ 体重:46.7Kg 体脂肪:22.1% 久々にお弁当に焼き魚を入…

3038日目

2017.02.22 8:00 シーフードおにぎり ライザップのチーズケーキ チョコ コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ きゅうり漬物 味玉 ご飯 19:00 抹茶シュークリーム 22:00 鶏と白菜の汁物 豚と蕪の炒め物 ビール 体重:47.1Kg 体脂肪:22.1% チーズ味のデザートが食…

3037日目

2017.02.21 8:00 シーフードおにぎり チーズタルト チョコ コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ 水菜のサラダ 味玉 ご飯 21:30 寿司7貫 タコの唐揚げ 軟骨唐揚げ ビール 運動;バレエ 体重:46.9Kg 体脂肪;22.2% 慣らし運転の為という名目で、マイカー通勤する…

3036日目

2017.02.20 8:00 シーフードおにぎり チョコ チーズケーキ コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ きゅうり漬物 味玉 ご飯 15:00 とうきびチョコ コーヒー 19:00 桂花ラーメン 体重:47.0Kg 体脂肪:21.5% 夫だけ有給を取っていたので、いつもよりゆっくり起きて出…

3035日目

2017.02.19 10:30 シーフードおにぎりドリア コーヒー 11:30 鶏と白菜の汁物 13:00 マンゴーゼリー コアラのマーチ グラノーラ コーヒー 15:00 えびせんべい サラダせんべい 21:00 ハンバーグ ビール 体重:46.9Kg 体脂肪:22.1% 夕方に新車を取りに行く予…

3035日目

2017.02.19 10:30 シーフードおにぎりドリア コーヒー 11:30 鶏と白菜の汁物 13:00 マンゴーゼリー コアラのマーチ グラノーラ コーヒー 15:00 えびせんべい サラダせんべい 21:00 ハンバーグ ビール 体重:46.9Kg 体脂肪:22.1% 夕方に新車を取りに行く予…

3034日目

2017.02.18 7:30 キャラメルホイップパン コーヒー 8:30 パンケーキ ヨーグルト グラノーラ コーヒー 11:30 カップそば ビール 20:00 菜の花とエビの明太パスタ ビール 体重:46.6Kg 体脂肪:21.5% 夫だけ出勤だったので、朝、駅まで送り、そのまま図書館…

3033日目

2017.02.17 8:00 ピザまん チーズケーキ コーヒー 12:00 白菜炒め 小松菜のナムル きんぴら 味玉 ご飯 15:00 せんべい チョコ コーヒー 21:00 ローストビーフサラダ 鶏の汁物 ビール 体重:46.6Kg 体脂肪:21.5%

2032日目

2017.02.16 8:00 シーフードおにぎり チョコ タケノコの里 コーヒー 12:00 ニラ鶏炒め きんぴら 小松菜お浸し 味玉 ご飯 20:00 アイス レアチーズどら焼き チョコ 21:00 白菜と鶏の汁物 22:30 ビール 体重:46.4Kg 体脂肪:19.7% 運動してない日の方が体脂…

2031日目

2017.02.15 8:00 シーフードおにぎり チョコ コーヒー 12:00 焼き鯖 きんぴら 味玉 ご飯 15:00 ミニどら焼き コーヒー 21:00 温奴 白菜と鶏のスープ 22:00 ビール ミックスナッツ 歌舞伎揚げ 体重:46.0Kg 体脂肪:20% 朝から、無性にイライラしてたけど、…

2030日目

2017.02.14 8:00 シーフードおにぎり チョコ コーヒー 12:00 ピーマンの肉詰め 小松菜お浸し 味玉 ご飯 15:00 チョコ コーヒー 23:00 ティラミスタルト チョコタルト ガトーショコラ ビール 運動;バレエ 体重:46.6Kg 体脂肪:21.5% バレンタインデーにか…