183日目の日常。
2012.03.28
朝食：鮭おこわおにぎり 野菜ジュース
昼食：カレイの煮つけ もやしとにらポン酢 大根炒め ご飯
間食：チョコ コーヒー
夕食；ローストビーフサラダ
間食：ポテチ チューハイ
運動：美容バレエ 75分
体重：47.0Kg
体脂肪：23.8%
ようやく、空腹状態で46Kg台が見られるように。
でも、それで間食してたら、増えるに決まってるわな。
美容バレエは、久々に普通のレッスン。
ストレッチ、軽い筋トレ、バーレッスン、センターレッスン。
・・・なんか発表会の練習の方が楽しちゃってたかも。
一つ一つ、動きを確認して、どこを意識するか考えながらやるほうが、疲れる。
終わる頃には、上体が引き上がって、お腹が少し凹みます。
レッスンで使ってる筋肉を日常でも使えると、もっと代謝があがるはず。
前より、背筋は伸びた気がするけど、まだまだその状態を維持できない。
日常でも、無意識に筋肉で上体を引きあげていられるようになりたい。
