190日目の帰宅。
2012.04.04
朝食：野菜ジュース
昼食：坦々春雨スープ エビとブロッコリーのサラダ トマトサラダ
間食：チョコパイ 2個 コーヒー
夕食：冷奴オニスラ載せ キムチ納豆
間食：スナック ビール
体重：48.0Kg
体脂肪：24.5%
しばらく体重計乗って無かったと思ったら、これだよ。ほんと、ガッカリ。
自分にガッカリ。
最終目標は、特に努力も我慢もせず、BMI18ぐらいを維持。
なんだけど、努力しないとか、我慢しないっていうのと、運動しないとかドカ食いするとかは、イコールではないんですよね。
その辺の意識改革が、まだまだできてない。
ダイエットは生活習慣。筋肉は使い続けないと衰える。食べ過ぎたら、溜まらないうちに調整する。
わかってるのに、できない。
だから、太るんだよな。
EICO先生のムック本。買うかどうかすごく迷う。
やる環境を整えてからじゃないと無駄になりそうで怖い。
