2013.02.13
朝食;スコーン コーヒー
昼食:KFC 菜の花お浸し タママヨサラダ ご飯
間食;饅頭 コーヒー
夕食:大根 なっとう もずく
運動:美容バレエ 75分
体重:46.0Kg
体脂肪:23.5%
やった。体脂肪が戻った。まだ高めではあるけど、体重もそのままなので嬉しい。
久々のバレエは、やっぱり体が引き上がってスッキリする。
先生に、「なんか、どんどん痩せてません?」って言われたけど、大きく痩せてはないですね。体重としては、2〜3Kgの増減を繰り返してます。
今は痩せ期か。
週末食べ過ぎなかったこと以外に、思い当たるのは、毎日の通勤時間の増加。
電車で立ってる時間が増えたので、お腹ひっこめたり、体引き揚げたり、ちょいちょいしてます。効果あるのかどうだか。
久々の45Kg台が見えてきて嬉しいけど、今日は外食の予定なので、増加必至。