2013.03.08
朝食:ドーナツ デニッシュ クラッカー クッキー
昼食:鮭塩焼き もやしニラナムル 浅漬け ご飯
夕食:ほっけ焼き サラダ キムチ納豆 ブロッコリー梅和え きんぴら 味噌汁
間食:ポップコーン 生ハム ビール
体重:46.8Kg
体脂肪:22.9%
思い所がありすぎるので、増える要因は確信してるけど、それでもやっぱりいきなり1Kg増えるとビビるし、困る。
なんで?と言いたいけど言えないのが、いいのか悪いのか。
原因がわかってれば取り除けばいいから、いいのかな。
間食減らしましょう。