580日目から止める。
2013.04.22
朝食：チョコパイ コーヒー
昼食：豚と蕪の煮物 蕪ときゅうり浅漬け ブロッコリー トマト ご飯
間食：美味い棒 ピーナツクッキー コーヒー
夕食；サラダ ニラタマスープ チキントマト煮 味噌バタきんぴら
体重：46.2Kg
体脂肪：24.3%
チキントマト煮の味付けが上手く決まらなくて、結局ケチャップ味にまとめてしまつた。悪くないと思った味噌バタきんぴらが不評だった。
この日から、旦那も夜は炭水化物を抜くと言う。
海外出張しそうなので、その前に体を軽くしたいそうだ。
食後には、ちょっとお菓子を食べてた。
私は、出来るだけ、低カロリー高タンパクで、満腹になれるおかずを作ろうと思う。
