期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

786日目の冬の味。

2013.11.14

朝食;チーズタルトケーキ カフェオレ
昼食;鶏のソテー ニラダレ 人参胡麻和え ミニトマト ご飯
間食:チョコ
夕食;グラタン サラダ 味噌汁


体重:45.8Kg
体脂肪:24.3%


冬になるとグラタンが食べたくなる。
素を使って作ることしかできないけど、自分で作ると贅沢にチーズを乗せることが出来るので嬉しい。
子供の時からチーズの焦げた部分が好きなのだ。
とはいえ、グラタンは野菜が少ないし、乳製品ばかりで脂肪分も多い。
一応サラダも付けてはいるけれど、バランスが整っているとは言い難い。
せめて緑黄色野菜も入れたらよかったな。


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