2013.11.14
朝食；チーズタルトケーキ カフェオレ
昼食；鶏のソテー ニラダレ 人参胡麻和え ミニトマト ご飯
間食：チョコ
夕食；グラタン サラダ 味噌汁
体重：45.8Kg
体脂肪：24.3%
冬になるとグラタンが食べたくなる。
素を使って作ることしかできないけど、自分で作ると贅沢にチーズを乗せることが出来るので嬉しい。
子供の時からチーズの焦げた部分が好きなのだ。
とはいえ、グラタンは野菜が少ないし、乳製品ばかりで脂肪分も多い。
一応サラダも付けてはいるけれど、バランスが整っているとは言い難い。
せめて緑黄色野菜も入れたらよかったな。
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