期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

1237日目にようやく。

2015.01.19

 

体重:49.0Kg

体脂肪:25.1%

 

朝食;餅 チーズケーキ レーズンサンド コーヒー

昼食;チキントマト煮 プチトマト 粉ふきいも ご飯

 間食;まんじゅう コーヒー

夕食;鶏のサラダ ビール

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間食;アーモンド ナッツ

 

運動;レッグマジック 3分

 

旦那に、使っているのか疑われたレッグマジックを漸く再開しました。

音楽一曲分で3分を計るのですが、歌いながらやるといい感じに身体が温まります。

これだけで、激痩せっていうわけにはいかないので、レッグマジックやりつつ、ストレッチやらウォーキングやらしようと思います。

 

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