1681日目

2016.1.20

朝食；肉まん　クッキー　コーヒー

昼食；鶏むねの照り焼き　小松菜と人参お浸し　蕪の塩昆布漬け　ご飯　味噌汁

間食：重ね餅　コーヒー

夕食；スガキヤ鍋　チンゲンサイと人参ナムル　冷奴　ビール

間食；チーズ

体重：51.6Kg

体脂肪：30.9％

減った分を維持できないってことは、食べ過ぎってことですよね。消費カロリーより摂取カロリーのほうが上回ってるから増えるわけだし。

寒いので鍋にしました。野菜を効率よく取れて楽だし、好きです。

細切れすらなかったので、肉はひき肉でしたが、むしろ良かった気がする。

旦那は〆にラーメンを入れて食べて、食べ過ぎて気持ち悪くなってました。

鍋だと、どれぐらい食べたかわかんなくなるもんね。

買い物は行ったけど、お菓子は買わなかったので・

・本日のつもり貯金：1000円也

やっと大台。体重はあまり変化ないけど、お菓子食べる習慣を無くすのが、目的です。