1710日目

2016.02.18

8：00　肉まん　クッキー　野菜ジュース　コーヒー

12：00　豚のしょうが焼き　ほうれん草お浸し　チンゲンサイと人参ナムル　ご飯

21:00　水菜と玉ねぎのサラダ　納豆

運動：バレエ　90分

体重：51Kg

体脂肪：28.3％

だんだん、何を食べればいいのか分からなくなってきた。

高タンパク、低脂肪、低糖質、減塩。それってつまり何？栄養豊富で低カロリーな食事って、頭使って、マメじゃなきゃ、作れない気がする。せっかくレシピ本買ったのに、全然活用できてないのが悲しい。レシピ本っていうか、献立表が欲しい。お弁当レシピの方が良かったのかな。

バレエ4回目かな。相変わらず慣れないっていうか、できない。内容的には、毎回、大きくは変わらないから、言われたことを気をつけて、動きになれていくしかないんだけど、やっぱりセンターがグダグダ過ぎて、辛い。全然ついていけない。動きに慣れてないから、テンポについていけない。頑張ろう。