1730日目

2016.03.9

8:00　ハムチーズサンド　野菜ジュース　アルフォート　コーヒー

12;00　チキンソテーフィデナソース　ほうれん草煮びたし　ゆで卵　ご飯

20:00　チキンなんとか　キャベツとベーコンのスープ　ビール

21:00　チーズ柿の種

体重：50.6Kg

体脂肪：28.3％

朝、花粉症のせいで鼻水が恐ろしいことになってしまった。マスクって、いろんな用途があるものなのですね。一日中鼻をかんでいました。

夜は魚が食べたいと思って買い物したのに、旦那が意外と早く帰ってくるというので、冷凍してた惣菜を解答。でも、体調不良の旦那は3分の1ぐらいしか食べなかった。マヨネーズいれたカップラーメンは完食してたから大丈夫だと思う。

やっぱり、夜を軽くするのが、体調にも合ってる気がする。昼間に十分カロリーも糖質も摂ってるし、夜に運動もしないし。

ああ、ストレッチはしないとなぁ。