2016.07.11
8:00 ソーセージクロワッサン 野菜ジュース コーヒー
12:00 夏野菜炒め もやし酢の物 卵焼き ご飯
15:30 クッキー 4枚 コーヒー
21:30 ローストビーフ サラダ ビール
21:45 ミックスナッツ
運動:ウォーキング 1h
体重:50.0Kg
体脂肪:27.9%
体重は夕食前に測りました。最低体重が見たかったので。水分でも、減るのは嬉しいです。もう少しだ。ウォーキング中、少し走ってみたけれど、長くは続かなかった。息が上がるというか、苦しくて、走れない。走る、というようなスピードではないのだけれど、坂道が辛い。でも、汗をかきたいし、心拍数を上げたいので、少しでも走る。BGMが、ゲスの極み乙女だったので、歩いてる段階から、少し早かったのかもしれない。歩きやすい曲を探求したい。またCD借りに行こうかな。