2016.07.13
8:00 オムすび クッキー コーヒー
12:00 豚キムチ もやし酢の物 卵焼き ご飯
21:30 ミックスナッツ ビール
運動;ウォーキング1hジョギング少々
体重:50.6Kg
体脂肪:27.9%
帰宅後の体重が51Kgだった。なんの気なしに食べてるクッキーとかがダメなんだろうな、などと思いつつ、水分を絞りに行った。坂道上がるだけで汗だく。
息が上がったせいか、帰宅後も食べる気がせずに晩酌のみ。運動後のアルコールもダメなのか。そうか。でも、飲まないと寝られない。飲んでも、寝付き悪いけど。