2016.07.21
8;00 ケチャップライスおにぎり コーヒー
12:00 夏野菜の味噌炒め 小松菜辛子和え ミニトマト ご飯
20:30 ロールケーキ スナック×2 チーズサンド ビール×2
体重：50.4Kg
体脂肪：27.3％
体重は食べる前に測りました。雨だったので、運動はなし。でも、なんだか衝動というか、欲望を抑えられなくて、食べ過ぎた。反省はしてる。だから、焦っても仕方ないって、わかってるのに。
来週には40Kg台見たいけど、難しいのかな。それでも、旦那が出発した日に比べれば、3Kg近く減ってるから、頑張れてる方だと思う。食べたもんは仕方ないから、また頑張ろう。
