期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

1876日目

2016.08.04

 

8:00 シュークリーム コーヒー

12:00 鯖のソテートマトソース 小松菜ナムル 味玉 ご飯

21:00 鶏入水菜の白和えサラダ ビール

21:30 スナック

運動;ウォーキング 1h

体重:49.4Kg

体脂肪:26.5%

 

暑いので、歩き始めて15分ぐらいで、じっとりと汗をかきました。走ったらダラダラ汗をかいて、息が切れて走れなくなり、また歩きに戻したら、どんどん身体が冷たくなっていきました。汗の始末と水分補給が肝要な気がしてきた。

本当は、こんなことで無理やり40Kg台みても仕方ないのも分かってるけど、モチベーションを上げたいのです。

 

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