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期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

1889日目

2016.08.17

 

8:00 蒸しパン 白桃ヨーグルト コーヒー

12:00 豚のソテー オクラナムル 味玉 ご飯

20:00 鶏と胡瓜の和え物 ビール

20:30 スナック

運動;ウォーキング 1h 中 20分ジョグ

体重:49.0Kg

体脂肪:26.5%

 

帰宅後、体重を測ったら、49.8Kgだったので、慌てて歩きに行った。ここ数日、食べ過ぎていたのが、とうとう数値に現れた。歩いただけだと、0.4Kgから0.6Kgぐらいしか変化がないので、いつもより長めに走ってみた。ペースは早く出来ないけど、とても汗をかいたので、水分は出せたと思う。

っていうか、せっかく運動してるのに、しつこくお菓子を食べてしまうのが、本当にどうかしていると思う。わかっているのにやめられないのが一番質が悪い。

 

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