2016.9.9
8:30 野菜ジュース レアチーズクレープ コーヒー
12:00 鮭のソテー 青梗菜の煮浸し 味玉 ご飯
21:00 もやしとワカメスープ キムチ ビール
21:30 チーズ ミックスナッツ ビール
体重:49.6Kg
体脂肪:25.3%
運動をやめたつもりはないのだけれども、買い物したいとか寄り道したいとか思うと、運動する時間から削ってしまう。帰宅してから、レッグマジックとクランプをやったけれど、どれぐらいやれば運動と言えるのかわからない。
買い物したけど、スナックは買わなかった。生理終わるとちょっと色々落ち着く。代わりに、小袋入りのナッツとさけるチーズを買った。スナックで油飲むよりはマシなはず。