1915日目

2016.09.12

8:00　ピラフおにぎり　コーヒー

12:00　鰤の香り焼き　もやしとワカメの酢の物　味玉　ご飯

19:30　チゲスープ　茹鶏　ビール

体重：48.4Kg

体脂肪：24.4％

夜から雨の予報だったので、歩きには行かず。今月、全然走れてないな。でも、レッグマジックとクランプは、まだ続けてる。両方とも1曲分。時間にして、3～4分っかな。クランプの方は、キツイので、休み休みやってる。レッグマジックは、曲のテンポに合わせて、ゆっくりやったり、早くやったりしてみてる。

週末に全然動かなかった割に、体重が落ち着いたのは、ヤセ期だからかな？ホルモンに振り回されてるようで悔しいけど、減るのは嬉しい。ここ数日、涼しくなってきて、腹が冷えるのか便秘にもなっていないのも、効いてるんだと思う。

 ものすごく、久々に間食しなかった。いつも、夕飯食べても、足りなかったり、お菓子があると思うと食べずにいられなかったりして、何かしら間食していたのだけど、何故か食べる気がしなかった。このまま、食べなくても平気でいたいなー。