1936日目

2016.10.3

8:00　ゆで卵　ピラフおにぎり　コーヒー

12:00　白菜と豚の炒め物　ミニトマト　味玉　ご飯

19:00　ローストビーフサラダ　わかめスープ　茹鶏サラダ　ビール

体重：47.0Kg

体脂肪：24.3％

朝ごはんにゆで卵足してみました。腹具合的には変わらない。おにぎりは、90g前後で作ってます。

なんだかとってもお腹が空いて、お惣菜買っちゃいました。好みのお菓子も食べたかったけど、せっかくスナック2週間以上食べずにいられてるしな、と思ったら、買わずに済んだ。少なくとも、健康診断までは、食べないでいたいなぁ。

運動は、レッグマジックとクランプと腹筋を少々。全部で15分もやってないぐらいだし、汗もかけてないから、運動したと言えるのか・・・。

BMIが20ぐらいになると、急に胸が減ったり、アバラが浮いたりする。お腹周りの緩んだ皮下脂肪はどうにかしたいな。天気が安定したら、またウォーキング行こうかな。