2016.10.5
8:00 ピラフおにぎり ゆで卵 スープ クッキー コーヒー
12:00 白菜と豚炒め きゅうり浅漬け 味玉 ご飯
19:30 茹鶏ときゅうり和え物 えのきとワカメのスープ ビール
ミックスナッツ 豆腐入りえのきとワカメのスープ ハードシードル
体重:47.0Kg
体脂肪:24.3%
宅急便を受け取る予定があったので、やっぱり歩きには行かず。
レッグマジック、クランプ、腹筋をやる。腹筋は姿勢に気をつけて、ゆっくり目に、1曲分やってみた。筋肉痛になれば効いてるのが実感できるんだけど、まだならない。
夕飯は、ちょっと食べすぎた。お菓子食べないだけマシだと思いたいけど、やっぱり生理前の溜め気なのかな。
シードル美味しいけど、多分、ニッカの方が好み。