1943日目

2016.10.10

8:00　ケチャップライス　目玉焼き　コーヒー

16:00　茹鶏ともやしの和え物　鯖の塩焼き　ビール

17:00　さけるチーズ　トマトチーズ2個　チューハイ

21:00　さけるチーズ　トマトチーズ2個　ビール

体重：46.2Kg

体脂肪：24.3％

この日も特に予定はなかったのに、変に早く目が覚めた。お腹が空いていたので、冷凍してたケチャップライスで朝食。油を引かずに目玉焼きを作ったので、脂質はオムライスよりマシなはず。

昼前から、翌週のおかずを作り始めたら、それでちょっと満足したみたいで、昼食はなし。それでも、お腹すくから、早めに夕飯。

そして、翌週の分も入ってたはずのチーズを全部食べてしまった・・・。

昼間に、レッグマジックと腹筋、クランプやったし、そこまで遅い時間に食べてないから、あんまり影響ないといいな・・・。