1947日目

2016.10.14

8:30　ピラフおにぎり　コーヒー

12:00　鯖の塩焼き　野菜のあんかけ　味玉　ご飯

20:00　鶏ともやしの和え物　えのきとワカメノスープ　ビール

21:00　トマトチーズ　チューハイ

体重：46.4Kg

体脂肪：23.7％

最近よく食べているチーズは、QBBのやつです。トマト風味で美味しい。チューハイはほろ酔いのカシスグレープがチーズとよく合う。

クランプはやっているけど、1分半ぐらいしか保てて無いと思う。腰が痛くなったら止めてる。腹筋もやるけど、相変わらず筋肉痛にならないので、効果的なやり方が出来てないのかも。レッグマジックはやりすぎると前ももが痛くなるので、気をつけなきゃ。

食べるものとやってることが変わらないので、体重も変わらない。生理始まったから、多少減るかと思ったんだけどな。多分、今週はこのまま維持できるけど、来週の健康診断が終わったら、色々食べる予定があるので、ちょっと心配。

実家に帰ったら、またお母さんに「あんたの体重は自由自在なの？」とか言われちゃうのかな。痩せる時はそれなりに努力してるんですけどね。